子宮內膜異位最明顯的症狀就是不正常的經痛，但卻是最容易被忽略的警訊，因為多數女性都以刻苦耐勞的精神來面對每個月到來的「好朋友」。一忍再忍，千忍百忍，宿命的認定這就是當女人要付出的代價，每個月都要來一次，身心都是煎熬，怎麼辦才好呢？
子宮內膜異位症最常出現的症狀是經痛(66%)、下腹疼痛(45%)、性交疼痛(33%)、下背部痠痛(15%)及月經不規則(12%)等。
懷孕是最佳的改善方法：
防範或是改善輕微子宮內膜異位最佳的方法，即是懷孕。因為懷孕可以減少月經的次數，使荷爾蒙的週期起伏停止，子宮內膜細胞不會一再受到刺激，降低了子宮內膜異位發生的機會，同時也解決了將來可能導致不孕的遺憾。
1.針灸
針灸可以幫助減輕疼痛和平衡的激素水平。刺激穴位讓氣血運行更為順暢、促進子宮血液循環，進而增加女性懷孕成功機率。
2.傳統藥草改善法：
聖潔莓(Chasteberry，黃荊條Vitex)
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，有助於使雌激素水平恢復平衡，減少子宮內膜異位症的疼痛，對於放鬆子宮，經期痛經也有一定幫助。詳看更多聖潔莓資訊
鳳梨酵素(Bromelain)又稱菠蘿蛋白酶
鳳梨酵素粹取自鳳梨根部，它具有強力的抗炎及消化蛋白質的特性，能幫助身體吸收食物及補充品中的養份，功效絕對是勝過非類固醇抗炎藥物。 。
莢迷皮Cramp Bark (Viburnum Opulus)：
印第安人使用莢迷皮樹皮已經好幾百年，它能治療疼痛和肌肉痙攣的身體。 它被用來放鬆肌肉，並且對子宮的平滑肌細胞中特別有效。它還具有抗炎作用和鎮靜舒緩神經，減少出血過多和痛經提供了極大的緩解。
紫錐花Echinacea (Dioscorea Villosa)
紫紫錐花配醣體具有直接的殺菌、殺病毒的抗病原作用，對於急性感染症具有輔助性的治療作用，幫助身體擺脫不良子宮內膜細胞，並通過減少炎症和子宮內膜異位症相關的感染，幫助防子宮內膜異位症。
金印草Goldenseal(毛茛)
金印草不僅是記錄中最古老的療方之一,也是至今仍廣為世界各地使用的藥草。 它是由北澳洲土著所發現的,現在美東遍地都看到,並且也正往西部拓展繁殖,遠在抗生素發明之前，用來殺菌、抗發炎，且對於放鬆子宮肌肉特別有用，有助於減少出血過多，減少經期疼痛。
金盞花(Calendula officinalis)
金盞花(Calendula officinalis)又名金盞菊，藥用主要作用為止痛、殺菌、消炎，處理皮膚疾病。其花和葉中含有大量的葉黃素（80%）、玉米黃質（5%）以及β-胡蘿卜素。幫助調節月經週期及降低發燒溫度，也是一個天然的止痛藥。延伸閱讀：白藜蘆醇與子宮內膜異位症
3.按摩
理療按摩可以幫助解決盆腔充血。
- 太沖穴：腳大趾與第二趾之間，具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦科疾病。
- 血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，具引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
4.飲食調理
- 可幫助減輕症狀：抗氧化食物，包括水果（如藍莓，櫻桃，番茄等），蔬菜（如甘藍、菠菜、甜椒、花椰菜）
- 肌醇 (Inositol) 及膽鹼 (Choline) 可幫助肝臟分解雌激素
- 避免精製食品，如白麵包，義大利麵和糖。
- 使用健康的油，例如橄欖油或椰子油。
- 減少反式脂肪酸，在焙烤食品，如餅乾，蛋糕，炸薯條，洋蔥圈，甜甜圈，加工食品。
- 避免酒精，香煙和咖啡因，鹽和脂肪。 避免的食物添加劑，如谷氨酸單鈉（MSG）。
- 每天喝6 - 8杯純淨水。
子宮內膜異位症疼痛時，熱敷可以幫助消除疼痛。嘗試在您的背部或正面熱敷。您還可以使用溫水浴來幫助痙攣。
6.運動
運動可以讓大腦釋放內啡肽和其他物質，如5-羥色胺，可以減輕子宮內膜異位症的痛苦。
- 運動可以幫助預防子宮內膜異位症
- 每週150分鐘運動（游泳，跑步，拳擊，或爬樓梯等）。
大部分草藥材，如聖潔莓，至少需要三個月的時間調理，以平衡你的荷爾蒙。如果您需要更積極治療子宮內膜異位症，您應該尋求醫生協助。
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http://www.wikihow.com/Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home