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想懷孕4方法自然改善【高泌乳激素症】

February 17, 2016, 7:11 pm
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想懷孕最常見的症狀就是泌乳激素高，泌乳激素生理功能是刺激乳房組織生長，製造和分泌乳汁，泌乳激素過高也會抑制卵巢Granulosa細胞的固醇類製造(steroidogenesis)，進而影響濾泡的成長與成熟，會導致排卵不正常，而造成黃體素不足，以下介紹4方法自然改善高泌乳激素症，希望對大家有幫助，早生貴子。

4方法自然改善高泌乳激素症
第1步：平衡泌乳激素食物
食補能幫助平衡荷爾蒙系統，多吃含鋅補充豐富的食物，牛肉、菠菜、堅果、碗豆、小麥胚芽，全麥麵粉，小麥胚芽，葵花子，胡蘿蔔，糙米，大豆，菠菜，奶酪，小扁豆，蝦和雞。 這些食物都是可以平衡荷爾蒙系統。


第2步：減少身邊的環境毒素
選擇環保的產品可以減少接觸這些有害化學物質的機會，使用熱水也可以清潔家中大部分物品的表面，各種醋、精油甚至柑橘類水果的萃取物都能在稀釋之後作為清潔用途。
不宜服用一般藥物，更不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。

第3步：改變生活方式
需良好的飲食調理，加強營養，養精蓄銳，為男女雙方準備良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，要養成良好的生活起居習慣，盡量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好進行必要的體育鍛煉，以增強體質。

第4步：紓緩壓力措施
壓力會造成泌乳激素高，卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，導致經期不準，因此減輕壓力是重點之一，不妨多運動一下：跑步、打理花園、改變室內陳設等。

延伸閱讀
泌乳激素過高症不孕的荷爾蒙抽血檢驗分析
了解泌乳素（Prolactin）的生理和高泌乳素血症（Hyperprolactinemia）

資料來源：
http://www.fightyourinfertility.com/1166/four-step-system-to-treat-high-prolactin-and-low-progesterone-levels
圖片來自WIKIHOW
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