現今醫學進步，許多身受不孕症困擾的夫妻們會選擇試管嬰兒來提升受孕機率，但不論是因為什麼原因選擇試管嬰兒，再進行試管療程前，男女都必須將精卵品質養好，才能夠有效提高受孕率，那麼試管前應該做哪些準備？試管嬰兒植入前飲食該注意什麼？快跟著小編一起看下去~ 無論男女都要看的試管前營養飲食健康指南！
目錄
做試管嬰兒前的應該–養卵90天
準備進入試管嬰兒前，你需要先養好卵子品質！卵子的成長周期約為９０天，期間可以由以下方法幫助養卵
1、規律運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身體中的血液循環，並使血液中含氧量增加，幫助改善卵巢的血液循環。2、飲食均衡－養卵食物推薦
3、想懷孕的必備營養素
山藥（ＤＨＥＡ）
是一種稱為雄激素的類固醇激素，對於ＡＭＨ低、卵巢早衰的女性有助於延緩卵巢老化、增強卵巢排卵功能，也很適合因卵巢功能退化、衰老而選擇試管的女性補充，有助孕的功效。
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肌醇
是一種維生素Ｂ８可透過改善排卵狀況進而提高卵子的品質，亦能幫助多囊患者改善胰島素阻抗。
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Ｑ１０
一種輔酶，能幫助身體維持年輕，也有提升卵子品質的效果。
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白藜蘆醇
抗氧化抗發炎營養，有巧克力囊腫、子宮內膜異位者適用。
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維生素Ｄ
許多不孕患者體內缺乏維生素Ｄ，藉由補充維生素Ｄ，可能可以改善許多不孕問題，例如多囊、子宮內膜薄等等。
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葉酸
從備孕到孕初期的重要營養，對於細胞分裂及蛋白質等生長佔有重要角色，能夠防止初期胎兒的腦神經發育缺陷。
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試管嬰兒取卵後準備植入要做什麼？
試管療程進行到取卵後會等待準備植入，而子宮內膜的厚度會影響著床效果，因此在療程前除了提升卵子品質，亦建議可特別著重子宮內膜的厚度是否足夠，想要擁有足夠的內膜厚度你可以透過以下方式加強!
飲食多補充
● 黑豆
● 紅棗
● 鹿茸
● 當歸
● 鹿茸
● 當歸
● 山藥
女性營養補充
● 黑豆水● 鹿茸
● 精胺酸
● 輔酶Q10
植入後要注意什麼？
放鬆心情、補充孕初期營養
植入後最重要的就是放鬆心情、少搬重物
營養補充－葉酸、孕維他等孕初期營養
男性試管嬰兒前準備
除了女性的卵子調養，男性方面也需要養精，同時擁有良好的精卵品質，才能夠更有效的試管一次就中!
補充壯陽補精食物:
● 減少攝取優酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、馬鈴薯、香腸、臘肉、火腿等食物，因為其中殘留的抗生素及賀爾蒙可能影響精蟲的製造
● 多補充牛奶，則儘可能喝去脂牛奶比較好
● 多食用生菜、水果、番茄、貝類食物，其中富含抗氧化物，可保護精蟲免於氧化物的破壞。
● 飲食均衡，外食族建議每日早上補充一顆綜合維他命。
男性營養補充
● 維他命C、E
● ß胡蘿蔔素
● 鋅
● 瑪卡
● 葉酸
● 輔酶Q10
以上營養皆有研究指出，可提昇精子活動力，改善精蟲品質；每日攝取超過700微克的葉酸可改善精子染色體品質；持續半年每日服用輔酶Q10，可活化精子粒線體，使精子活力大増，其強大的抗氧化功能，可大幅提昇精蟲品質。
試管療程前後注意事項
● 宜早睡早起，熬夜容易傷肝，肝解毒功能不彰時，體內毒素累積會影響精子、卵子品質，甚至干擾胚胎著床。● 遠離有害物質，如:煙、酒，香煙中的尼古丁及酒精足以使精子品質變差，不論是一手菸或二手煙，都會使精子卵子短少，且長期會造成卵巢早衰而不易受孕。
● 提高運動量，運動有助血液循環，提昇新陳代謝率，整個人免疫、內分泌、神經系統好了，精子、卵子品質提昇了，再加上頂尖的實驗室及醫師的巧手來幫助胚胎著床!
人工/試管6大要點，提升成功機率
● 在進入週期打針前， 應該多吃蛋白質高的食物， 這樣有助於卵泡較好的成長，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類、牛、羊、豬肉。● 試管嬰兒移植前的一個月開始每天喝孕婦奶粉， 另外每天喝一定量的紅棗水、黑豆水。
● 應堅持每天喝豆漿， 因為豆漿能促進子宮內膜生長。
● 建議促排卵的女性多吃深海魚蝦、海參、多喝魚湯， 多吃榴槤， 此外， 移植後需要多吃堅果， 有利於胚胎著床。
● 建議每天堅持泡腳~方法：水溫大約為41-42度，洗腳水要沒過小腿， 泡腳時間大約為30分鐘， 每次泡到出汗為止， 直到移植前一晚， 月經期也要堅持泡腳。
● 以下食物不能吃：不吃木耳和韭菜；易流產的患者移植以後不能吃山楂、杏仁、桂圓等活血的食材；油菜：會使胚胎萎縮；不吃木瓜， 香蕉等。
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