高齡懷孕前的準備：
1、調整體內激素正常分泌
想要高齡懷孕『調經理帶』是懷孕前準備的注意事項。
所謂調經是指調整月經，使行經時間規律，經期長短合宜，經量多寡正常化，因為量少也有可能是內膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的範圍內。
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理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現，會造成不孕，太少又會造成陰道幹澀，行房困難，當然受孕也難。
2、保持標準的體重
過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕。過胖或者過瘦對準媽媽産後的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。
女人太瘦，脂肪不夠就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發月經周期性紊亂甚至于閉經，有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。
女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期並發症增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個主要並發症是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。
補充：體重會影響懷孕？太胖太瘦皆不易受孕
高齡女性想要寶寶的話，在備孕期間就要避免各種環境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛煉，養成良好的生活習慣。盡量減少化粧、不塗指甲油、減少電腦前的工作，保持良好的心理狀態。
4、保持規律運動、充足睡眠
循序漸進地進行如大步走、慢跑、遊泳等有氧運動，堅持每天鍛煉，提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖係統，有助於形成優質的受精卵。
5、培養溫和的子宮環境
要培養溫和的子宮環境，遠離宮寒、婦科疾病。
宮寒，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性欲也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流産，因此臨床上就出現了宮寒性不孕。
應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。平時可以刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環。
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6、積極治療身體存在的一些疾病
35歲以後高齡懷孕各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈後再懷孕。
7、高齡懷孕前先做健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
8、做充足的營養準備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
9、一旦打算要孩子最好盡早受孕
在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
- 羊膜腔穿刺術：女性年齡的增加，胎兒出現染色體異常的機率也會跟著增加，所以高齡產婦應該做羊膜腔穿刺，檢查胎兒有沒有染色體異常的狀況發生。
- 血糖篩查試驗：高齡產婦出現妊娠期糖尿病的機率也會比較高。應該藥在懷孕28周左右進行血糖篩查試驗，這是發現妊娠期糖尿病非常重要的一個步驟。
- 超聲波檢查：在妊娠期常做的一項產檢，高齡產婦在懷孕期間至少要做2~3次B超檢查，不僅可以了解胎兒的發育狀況，還可以排除嚴重的畸形，例如：心臟、腦室結構畸形等。
- 胎心監護：在懷孕的最後1個月，高齡產婦要特別注意胎動的情況，有條件者應該最好每周做1次胎心監護，才能了解胎兒在宮內的安危。
- 骨盆測量：在懷孕晚期，高齡產婦應該要接受產科醫生所做的骨盆測量，並結合胎兒的大小來決定分娩的方式和時機。
- 監測血壓：高齡感婦容易出現妊娠期高血壓疾病，所以要在孕期定期監測血壓，如果出現頭痛、腿腫、血壓升高等情況，應該要盡快去醫院診治。
高齡懷孕前的營養補充：
- 補充天然黃體素
補充：天然黃體素｜聖潔莓（Chastetree Berry）
- 補充葉酸
- 培養優良卵子品質
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- 保養卵巢功能
補充：卵巢早衰(POF)想懷孕的自然療法與預防保健
產科臨床統計資料表明，高齡初產婦的產程明顯延長，滯產率增高。同時，羊膜早破、妊高征和早產這三項指標也比對照組為高。因此，想高齡懷孕更須加強孕前、孕期保健。
另外，深度焦慮會使女性停止排卵，當你決定要孩子的時候，你就應該學習如何消除這種焦慮情緒，比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放鬆的活動。
高齡懷孕只要積極與醫生配合，聽從醫生指導，可以平安分娩。
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