妳知道嗎？原來脂肪也會影響懷孕受孕能力嗎？
很多女性運動員會出現一些生育問題。專家分析，女性運動員為了追求更優秀的競技成績，鍛煉身體時注重的是多長肌肉、少長脂肪，而一定比例的脂肪不僅是肌體健康的保障，更是女性妊娠、分娩的重要前提。有研究指出女性運動員。
在Fat(脂肪的祕密生命：最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響作者：席薇亞．塔拉)一書中指出，芭蕾舞的學生在練舞時接受訓練有33％女孩月經週期不規律，
有15％甚至三個月沒來月經，有趣的是這些女孩因傷中斷練習後，月經反而規率了。
主要原因是她們身上的脂肪太少了。長跑運動員通常是又瘦又高，身上的脂肪比例很低。而一定量的脂肪所分泌的激素是下丘腦分泌促性腺激素(GnRH)所必需的。沒有足夠量的促性腺激素，卵泡就不會發育自然就沒有月經了。三年自然災荒的時候，很多婦女停經，出生人數下降。研究進化論的人講，這是動物長期進化的結果。因為食物缺乏時身上的脂肪減少，必須少消耗能量，否則食物就會更加不足。反過來，飽暖才會思淫慾。有國家曾規定，在台上走秀的女模特體重指數不能低於某個值。這是因為女模特容易讓其他女孩效仿，太低的脂肪比值顯然不利。
為什麼女人的身體需要脂肪才能啟動月經與生育呢？
脂肪是雌激素的來源，女性身體的皮下脂肪可將雄激素（男性荷爾蒙）轉換為䧳激素，生育齡女性的卵巢和脂肪會分泌䧳激素，若身材過瘦（體脂低於19％）,分泌的䧳激素就會比較弱，以致子宮無法像荷爾蒙正常時孕育胚胎，相對的，如果過瘦的女性，在哺乳期也容易遇到乳汁不足的問題。（Southwestern Medical Center - Dr. Paul MacDonald)
“妊娠、分娩及哺乳對女性來說，需要足量的脂肪提供能量，而當體重過低，無法提供足夠脂肪時，人體就會啟動自我保護系統，自動‘暫停’生育功能。 ”。對處於成年期的女性來說，體脂百分含量（體脂/體重×100%）低於14%為過瘦。體內脂肪過少，由脂肪轉換的雌激素量亦減少，卵巢便逆轉為兒童期的靜止狀態，從而引起閉經及不育。
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體脂肪多少才能幫助懷孕？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3117838
太胖太瘦都會導致不孕？！
不過更多女性在現代遇到的是『過胖』的問題，太瘦或太胖不止不易受孕，流產率也較高，因此，體脂肪建議要控制在適當範圍內，如果妳太瘦，卵巢就會停止排卵，如果妳太胖，BMI超過34，脂肪分泌過多䧳激素，造成月經不規律或是停止排卵，甚至多囊等，也不利於懷孕。
延伸閱讀>>>體重會影響懷孕？太胖太瘦皆不易受孕
多囊性卵巢症候群（PCOS）也是導致不育症的主要原因之一，因肥胖和胰島素抵抗而惡化。“所有具有PCOS的婦女都有排卵功能障礙，隨著體重增加而變得更加嚴重，” 來自美國賓夕法尼亞州立大學醫學院的產科和婦科學教授理查德·聖·羅格（Richard S. Legro）說。然而，並不是所有超重或肥胖的婦女都有PCOS，並不是所有的PCOS女性超重。PCOS的經典跡像是不規則的時期和多餘的頭髮; 如果您有這些症狀，請諮詢您的醫生。
雖然體重減輕不一定會“治愈”PCOS，但許多研究發現，體重和身體脂肪的減少甚至可以改善超重和肥胖婦女的排卵。女性肥胖與身體脂肪連接（芝加哥大學出版社）的作者Rose E. Frisch博士解釋說：“大腦對”肥胖“信號非常敏感。
延伸閱讀>>>必看！多囊性卵巢症候群(PCOS)想懷孕 - 常見問題懶人包
建議想要試著懷孕的姐妹們，如果妳過瘦或目前持續都有在進行肌肉量的重量訓練，檢測妳的體脂率，並且調整妳的運動量，也許好孕就會提早臨門。幸孕福祝大家 早孕快來！
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參考來源
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3117838
https://www.fitpregnancy.com/pregnancy/getting-pregnant/fat-and-fertility
https://www.arcfertility.com/body-fat-exercise-and-fertility/
Magnetic resonance imaging of overall and regional body fat, estrogen metabolism, and ovulation of athletes compared to controls.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism August 1, 1993 vol.