流產小產後也需要調養身體、坐月子嗎？ 古人有云：「小產重於大產！」《濟陰綱目》：「小產不可輕視，將養十倍於正產可也。」可知自然流產或人工流產後的坐月子與產後坐月子是一樣重要，如果調養得宜，往後的身體狀況會比較好，小產後再懷孕的可能性也會提高許多；若不注重調養，日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛等問題，所以，小產流產之後也是要做月子的喔！
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流產小產後的注意事項
無論是自然流產或墮胎、小產，都是需要對自己的身體負責，好好調理，才能讓自己的身體更加健康強壯。醫師強調，流產坐月子，主要是讓子宮能好好保養，再次懷孕時，才能夠順利生產。
流產也要按周數坐月子
許多小產後婦女，常因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，若馬上就開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害。通常小產坐月子時間要依流產時間來算，在妊娠12周內發生早期流產，需要坐月子1到2周；發生在12～20周之間晚期流產，需3周時間；而20周以上則建議一個月，藉由坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要的是保養好子宮，讓自己有再生育的機會。
流產小產後的注意事項
●充足休息：最好能充足休息1星期。不然容易出血、腰酸腹痛很久、精神不好。多臥床，不要站立太久，更不要一直走動。（流產週數較大的應該要休息2星期）
●營養補充：手術後一週內，不要吃食用有酒精、人蔘、麻油、麻辣鍋、咖啡、刺激性、冰品、寒涼蔬果等，以免腹痛、出血增加。食物可多攝取鐵、葉酸、維生素c、b的食物（如：豬肝、波菜、綠色蔬菜、魚）。
●陰部護理：穿著寬鬆的內褲，出血期間沐浴為主，不要直接清洗陰道。
●2周內不要搬重物，減少肚子用力。
●不做劇烈運動。
●性行為 : 可以在手術後2週無出血、無腹痛下進行。
●洗頭洗澡沒關係，但是要避免感冒.不要熬夜，過度勞累，睡眠要充足。
●禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與水寒。
●忌食高熱量、油炸、燒烤類、過鹹食物，盡量清淡。
●3-6個月後始能懷孕。
●情緒調適 : 流產後的心理調適很重要，流產後的壓力、罪惡感、失落感等等，對情緒有很大的影響，親密的家人或伴侶給予的關懷與支持，是情緒調適的關鍵。
●若有大量陰道出血、嚴重腹痛、發燒等現象是異常情形，需回門診檢查。
流產小產後的飲食調理
流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。
因此，適當的進行補養是完全必要的，補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
流產小產後的飲食上可注意以下幾點
●蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
●小產後由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
●在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。小產流產後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
●另外，由於小產流產後也流失大量的血，因此可多食補血的食物如 :
黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，小產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，小產後也可用烏豆煮湯。
●小產流產後應避免吃的食物：
柿子、西瓜、梨子、豆腐、竹筍、冬瓜、白蘿蔔、螃蟹、甲魚等涼冷食物、肥肉等油膩食物及過於刺激的食物如 : 辛辣、胡椒、大蒜、韭菜。
迷思破解 :小產後是否需要服用生化湯?
掌握原則 : 若有服用西醫開的子宮收縮劑，就不可以喝生化湯
因兩者的功用相同，都是幫助子宮收縮。另外，因個人體質不同，就算需要服用生化湯，也需經過醫生指示調整劑量，切勿自行前往中藥行抓藥，以免更傷身體。
小產流產後的飲食與生活均需要特別注意，雖然沒有經歷分娩，但依然需要坐月子，如果調養得宜，要再次懷上寶寶不難！切記不要貿然服用湯藥，有任何不適也需諮詢醫生喔！
