很多久婚不孕的女性，常會被診斷是「子宮寒冷」、「冷底體質」因而難以受孕，「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，到底「冷底」、「宮寒」是怎麼造成的？為何會導致不孕呢？
宮寒、冷底體質會有的症狀
以下症狀代表你可能是宮寒、冷底體質！
- 月經不規律，經血量少、顏色偏暗
- 容易經痛，常有血塊出現
- 準備懷孕一段時間都沒消息
- 小腹肥肉越來越多，常覺得氣短無力
- 分泌物多，且有異味
- 怕冷，常覺得身體或手腳冰冷
- 腰痠腿軟，疲勞氣色差沒精神
- 舌苔白，頻尿且多夢
- 臉色蒼白，吃東西覺得沒味道
- 經前或經期中下腹部有疼痛感
造成子宮寒冷的原因
1. 體質影響父母體質較寒冷，會直接導致子女身體也偏寒冷。
2. 長時間待在冷氣房(待補內容)
3. 快速減肥
快速減肥會讓身體在短時間內消耗大量能量性物質，導致身體變虛寒，連帶影響子宮。
4. 冷食吃太多
冰飲 瓜果 冰品等等寒涼食物吃多了，也會導致子宮寒冷。
5. 曾經流產
由於精卵結合以及胎兒生長都會大量消耗女性的能量物質，而流產相當於女性一次損耗大量能量，子宮失去溫煦，造成宮寒。
6. 年紀增長
隨著年齡上升，血液循環變差，也會影響子宮健康。
7. 長期久坐
長時間久坐也會導致體內血流不順，造成宮寒。
子宮寒冷如何暖宮
在冷氣房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。也要注意不要做在冷或是潮濕處，例如地面、石面、或鐵面的椅子，以免寒氣侵體，造成宮寒、受孕不易。
2.少吃涼冷食物
盡量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。另外，也須多吃暖宮的食物。
3.飯前喝湯
飯前喝性質溫熱的湯如 胡椒豬肚湯、酸辣湯等等，可以儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖。
4. 不要過度減肥
減肥消耗身體大量能量，會導致寒氣趁虛而入，且快速減肥會消耗身體脂肪，少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易，因此若是體重已在正常範圍，建議不要再盲目減肥！
5. 多做運動
運動能夠促進血液循環，保持全身及子宮的溫暖。久坐不動會讓氣血不流通，造成身體寒冷。
6. 溫熱水泡腳
由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮，除了多動之外，泡腳也能促進血液循環，改善宮寒。
精子和卵子受精以及成長的過程，都需要溫暖適宜的子宮環境，因此「子宮寒冷」、「冷底體質」的女性務必要保持好子宮溫度，以利懷孕喔！
延伸閱讀
黑豆水消水腫又助孕？！中醫師來解惑 準備懷孕前90天養卵關鍵期！
中藥助孕 － 暖宮「四物湯」什麼人不能喝呢？