妳應該做的
2、氣溫不超過25度
居室內20度最適合生育 ，據統計，每個人在居室內逗留的時間，基本都是超過8個小時的。因此，未準媽咪如果想要在春季懷上一個羊寶寶，為了對付潮濕乾冷的天氣，孕媽們可以使用空調暖氣或者暖風機，把居室內的溫度控制在20℃左右最好。這樣的室溫有助於刺激排卵或產生大量的精子，而當氣溫超過25攝氏度時，會抑制受孕。
居室內20度最適合生育 ，據統計，每個人在居室內逗留的時間，基本都是超過8個小時的。因此，未準媽咪如果想要在春季懷上一個羊寶寶，為了對付潮濕乾冷的天氣，孕媽們可以使用空調暖氣或者暖風機，把居室內的溫度控制在20℃左右最好。這樣的室溫有助於刺激排卵或產生大量的精子，而當氣溫超過25攝氏度時，會抑制受孕。
3、找出你的排卵期
一般情況下，懷孕的機率最高的是在排卵前1-2天發生性愛。如果你的週期為28天，計算排卵在14天，你就可以在12～14天左右（基礎體溫升高時）且發生蛋白狀子宮頸液體時（12天及14天）進行性交。另外若是男性為精蟲數偏低者，性交應為做一天休息一天的方式進行，以增加受孕機率。 助妳好孕－最佳受孕時間，提升懷孕機率！
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4、排卵期行房
基礎體溫指的是機體處於靜息狀態下的體溫。具有正常卵巢功能的生育年齡婦女基礎體溫呈特徵性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫比較低（36.6攝氏度以下），排卵後體溫上升0.3～0.5度一直持續到月經前體溫又再次回落。將月經週期每日測得的基礎體溫畫成連綫則呈雙向曲綫；若無排卵則基礎體溫無上升改變而呈單向曲綫。正常排卵女性，體溫升高應該持續12～14天。
5、養好妳的卵子基礎體溫指的是機體處於靜息狀態下的體溫。具有正常卵巢功能的生育年齡婦女基礎體溫呈特徵性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫比較低（36.6攝氏度以下），排卵後體溫上升0.3～0.5度一直持續到月經前體溫又再次回落。將月經週期每日測得的基礎體溫畫成連綫則呈雙向曲綫；若無排卵則基礎體溫無上升改變而呈單向曲綫。正常排卵女性，體溫升高應該持續12～14天。
維持健康的卵子品質是懷孕的基礎之一，關係著受精和著床是否會順利發生。雖然年齡對於卵子品質影響甚大，但研究顯示，透過飲食、運動及營養補充來養卵，還是能夠有效改善卵子品質。
１、多運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身體中的血液循環，並使血液中含氧量增加，幫助改善卵巢的血液循環。
２、平衡荷爾蒙
由於卵子的生成依靠的是體內FSH與LH相互作用，如果體內荷爾蒙不平衡，可能導致不排卵，或是經期不正常導致不易受孕。
３、攝取養卵食物
４、補充養卵維他命－肌醇、葉酸
５、助孕按摩
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6、幫老公調養精子
當精蟲數量、活動力都夠優的時候，就能大大提升受孕機率。
二、環境方面：避免長期處於高溫場所；穿著寬鬆、透氣的褲子；坐立時勿蹺腳；沐浴時可用冷水沖洗局部降溫。
三、飲食方面：可多攝取維生素C、E、含鋅量高的食物（牛奶、生蠔、秘魯草藥MACA馬卡及其它海鮮類食物）。
四、藥物方面：可服用含高單位的維他命C、E、Zn（鋅）、南瓜子油等綜合配方，可依醫師建議吃1至3個月左右。
五、建議攝取均衡的營養素：孕齡男性準爸爸專用瑪卡MACA助孕為他命， 秘魯瑪卡MACA 主要有效成分 isothiocyanates、benzyl thiocyanate 及 p-methoxybenzyl isothiocyanate. 這些成分都是具有促進生殖能力的天然營養素。
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