許多面臨不孕症的夫妻會選擇試管嬰兒這條路，在試管療程前，不僅是老婆，老公也應該做好身體調養，以產出更高品質的精子提升受孕成功機率，其實老公也需要在試管嬰兒前下不少功夫的！
試管嬰兒前，老公這樣調理精蟲
1. 飲食正常，補充營養(馬卡、鋅、精胺酸)鋅：
微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質，對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響，富含鋅的食物如生蠔、牡蠣、蝦蟹類，牛肉等等，可多服用。
精胺酸：
精胺酸是精子蛋白的主要成分，對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸，可有效提高精子數量及活動力，消除疲勞、增加精力。
馬卡 :
Maca的主要成分是蛋白質，內含各種人體必需的氨基酸，還有維生素B、C、E、礦物質等豐富營養成分蘊含在內。其中乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides)，目前被認為 是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。
研究指出，每日服用1500mg的馬卡並持續8周，能顯著提升男性性慾。
2. 禁菸禁酒至少三個月
大量飲酒會導致激素分泌失衡，減少精子的數量及質量，需要避免；而抽菸會讓精子數量降低，減少精子運動，並導致精子形狀異常，想要懷孕的男性必定要禁菸禁酒。
3. 避免穿著緊身褲
緊身褲會導致陰囊溫度升高，導致精子生成過程受到影響。
適度運動可以增強精子活力、提升精子品質。
5. 取精前禁慾3-5天
在女性取卵日時，男生需要取精，在取精前需禁慾3-5天，禁慾時間不宜過短也不能過長。過短可能造成取精量不足，且容易有較多不成熟的精子。若時間過長，則出現死精子、異常精子的機率會增加。
6. 夫妻互相體諒支持
進行試管嬰兒的夫妻承受較大的身心壓力，需要比別人更多的體諒及互相支持鼓勵！
延伸閱讀
「養精」９０天，增加精子品質與精蟲活動力助孕這樣吃，100%提升精蟲活力與數量
馬卡MACA有什麼功效？