子宮頸粘液Cervical Mucus
子宮頸粘液是含有糖蛋白，血漿蛋白，氯化鈉和水分的水凝膠。子宮頸粘液中的氯化鈉含量在月經周期中發生明顯變化。在月經前後，氯化鈉含量僅占粘液干重的2%-20%，而排卵期則為40%-70%.由於粘液是等滲的，排卵期宮頸粘液氯化鈉比例的增加使其水分亦相應增加，故排卵期的宮頸粘液稀薄而量多。宮頸粘液中的糖蛋白排列成網狀。近排卵期時，在雌激素影響下網眼變大，以適宜精子通過。雌、孕激素的作用使宮頸在月經周期中對精子穿透發揮生物閥的作用。 |
| 子宮頸粘液Cervical Mucus |
如何利用子宮頸粘液觀察法來測定排卵期
子宮頸粘液由子子宮頸管裏的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經週期的變化，其分泌量和性質也跟著發生變化。在一個月經週期中，先後出現不易受孕型 、易受孕型和極易受孕型三種子宮頸粘液。延伸：懷孕的關鍵，為什麼要使用排卵試紙？
排卵階段 | 觸感 | 子宮頸粘液外觀 | 子宮頸粘液圖示 | ||
排卵前 | 乾燥 | 這時的子宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到粘液。 |
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受孕期 | 潮濕或粘稠 | 白色或奶油色，略厚稍有彈性 | |||
最佳受孕期 | 滑，濕，潤滑 | 像蛋清一樣，量多且薄而透明，水膠狀 | |||
排卵後 | 乾燥粘稠 | 量少厚狀，不透明的白色或奶油色。 |
- 排卵前子宮頸粘液：為月經週期中的早期粘液，在月經乾淨後出現，持續3天左右。這時的子宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到粘液。
- 易受孕期子宮頸粘液：這種粘液出現在月經週期中的第９－１０天以後，隨著卵巢中卵泡發育，雌激素水準升高，子宮頸粘液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時外陰部有濕潤感。
- 最佳受孕型子宮頸粘液：排卵前幾天，雌激素進一步增加，子宮頸粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀（可達１０釐米以上），這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前後各三天為排卵期。
- 卵巢排卵後，黃體形成並產生孕激素，從而抑制子子宮頸細胞分泌粘液，所以子宮頸粘液又變少而粘稠，成為不易受孕型子宮頸粘液，直到下次月經來潮。下個月經週期子宮頸粘液又出現上述這種變化。
如何觀察子宮頸粘液的變化？
觀察子宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起床後，洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。這樣經過3個以上月經週期的觀察 ，就可以掌握自身的子宮頸粘液分泌規律和排卵期。一旦發現外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢，粘液能拉絲達數釐米時，就應認為處於受孕期（排卵期），直到稀薄、透明，能拉絲的粘液高峰日過後第四天，才能進入排卵後安全期。
陰道內子宮頸粘液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染，沖洗陰道，性興奮時的陰道分泌物及性交後粘液、使用陰道內殺精子藥物等。
看到蛋清分泌物後，多久排卵？何時要做功課？
越接近排卵期，白帶會變得清澈透亮，有如蛋清，且富於彈性，拉絲度最高，潤滑感也最好。再出現這種黏液的最後一天稱為「最佳受孕期」，前後48小時會發生排卵，因此在排卵前的「受孕期」直至「最佳受孕期」後3天內進行性生活容易懷孕。
網友分享─觀察子宮頸黏液安排做功課時間
1.蛋清結束後的最後一天是尖峰日，一定要做功課2.看到白帶拉絲，一定要開始做功課，一直做到蛋清結束的最後一天，更要做！
因為真正排卵是在乾燥的那一天，我就是這樣子成功的
3.搭配基礎體溫，用來觀察是否已經排卵，當月就中獎了
5/11出現大量蛋清分泌物
5/12做功課
5/13有些許蛋清，下午排卵試紙t>c，晚上排卵試紙t<c
5/14完全沒有蛋清分泌物，做功課
5/13是所謂的最佳受孕時間，排卵就再24小時之內，也就是5/14這一天會排卵
卵子可活12~48小時，所以最佳受孕的後三天，可能受孕
也就是14.15.16這三天，所以16號可以再做一次功課
自然方式增加子宮頸黏液方法
了解了如何觀查子宮頸黏液方法，排除特定原因外，在排卵期增加子宮頸黏液有助於卵子受精，現在妳可以試著利用自然的方法來提高子宮頸黏液！1、保持每日充足的水分：子宮頸黏液90%是水，所以如果你不滋潤你的身體要如何增加子宮頸黏液呢？建議妳每日飲日飲水量達2000ml.早上起床及餐與餐中間適當補充。
2、攝取必需營養素：食用含omega3，6，9是很重要的，例如：琉璃苣油(EPO),魚油以及聖潔莓，綜合胺基酸等。鮭魚內富含的omega-3不飽和脂肪酸能幫助女性體內血液流向生殖器官，增加子宮黏液且促進排卵。
3、草藥補充食療：有些草藥具有改善荷爾蒙平衡，但建議妳最好詢問妳的醫師體質是否適合。
甘草，山藥，紅花苜蓿，生薑，銀杏等等，如果妳有需要了解關於這些草本植物的購買方式，您可以由此洽詢。
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