子宮寒冷難受孕嗎？！想要懷孕就必須保養子宮，除了暖宮食補外，也要避免一些寒涼食物如水果、生魚片及冰品，不然會出現經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞症狀也可以透過暖宮茶、暖宮操、泡腳溫暖你的子宮，改善因宮寒導致的月經不調問題，以下小編就分享九大暖宮方法給你們，祝福你好孕快快來。
女性天生屬於陰寒體質，容易造成子宮寒冷、受孕不易，可以確定自己是否為宮寒體質(如何知道自己是不是宮寒？宮寒造成不孕的原因)
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詳看： 【調理宮寒】１０種暖宮食物你一定要知道！
例如薄荷、綠茶、青菜、瓜類、橘子、海鮮、海鹽。
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材料：艾草一束。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。
作法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
小叮嚀：冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
作法：放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
10大暖宮方法/子宮好怕冷，想懷孕一定要保暖子宮！
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女性天生屬於陰寒體質，容易造成子宮寒冷、受孕不易，可以確定自己是否為宮寒體質(如何知道自己是不是宮寒？宮寒造成不孕的原因)
一、暖宮食補
子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
詳看： 【調理宮寒】１０種暖宮食物你一定要知道！
二、少吃涼冷食物
盡量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。另外，也須多吃暖宮的食物。例如薄荷、綠茶、青菜、瓜類、橘子、海鮮、海鹽。
三、泡腳
由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮，除了多動之外，泡腳也能促進血液循環，改善宮寒。材料：艾草一束。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。
四、暖宮茶
- 黑糖(紅糖)薑茶
作法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
小叮嚀：冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
- 桂圓紅棗茶
作法：放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
- 黑豆茶
功效補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
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五、暖宮操
每天必做運動是改善宮寒、冷底體質很好的方式，能夠促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，除了一般運動之外，也可以多做能夠伸展到子宮的暖宮操。六、重保暖
在冷氣房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。也要注意不要做在冷或是潮濕處，例如地面、石面、或鐵面的椅子，以免寒氣侵體，造成宮寒、受孕不易。七、暖宮穴位
子宮寒冷想保養子宮可多按關元穴；平常害怕吃冰造成經痛加重，熱敷下腹部之後，可以大拇指加強按摩關元穴，建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，正當子宮上方穴位。八、飯前喝湯
飯前喝性質溫熱的湯如 胡椒豬肚湯、酸辣湯等等，可以儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖。九、不要過度減肥
減肥消耗身體大量能量，會導致寒氣趁虛而入，且快速減肥會消耗身體脂肪，少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易，因此若是體重已在正常範圍，建議不要再盲目減肥！十、飯前喝湯
飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯，不但能佔據胃容量，減少食量從而達到瘦身效果，溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。延伸閱讀
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