聖潔莓小檔案
- 植物科屬：馬鞭草科(Verbenaceae)、牡荊亞科(Viticoideae)、牡荊屬(Vitex)，本屬全球約有470個種類(包含亞種、多樣性異種、培育轉變而來之植物品種)。
- 植物學名：Vitex agnus-castus L.。
- 同譯名稱：西洋牡荊Chaste Berry(貞節莓/聖潔苺)、Chasteberry Tree(貞節樹/穗花牡荊.)、Monk's Pepper(僧侶的胡椒)。
聖潔莓已被證明有助於提高黃體生成素的水平，同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體生成不足的問題，福用聖潔莓能夠穩定體內激素水平，進而改善這些症狀。
聖潔莓五大功效
1. 緩解經前症候群(PMS) : 臨床研究證實，聖潔莓能夠緩解經期症候群如抑鬱症，頭痛，皮疹，痤瘡，過敏和乳房脹痛
2. 增加孕激素 : 聖潔莓能夠刺激黃體形成，而使其正常分泌黃體酮，增加孕激素提高受孕機率。
3. 預防流產 : 流產是由於孕激素低，聖潔莓能夠提高孕激素，因此也會降低流產機率。
4. 調整月經週期 : 聖潔莓已經被證明能夠平衡月經週期，改善月經過短或是過長的困擾。
5. 改善月經不足(閉經) : 在15例閉經婦女的研究中，65%的患者在使用第六個月後恢復月經週期，同時提高孕激素水平。
聖潔莓改善不孕症-經實驗證實
有關於聖潔莓助孕的研究，讓3,162名婦女使用聖潔莓，以評估聖潔莓對黃體素不足的有效性。其中有77.4％患有月經週期紊亂及其他婦科疾病包括黃體功能不全的症狀。平均治療時間為5個月。研究報告顯示：完全有效者占33％，顯著改善者占55％，無變化者占7％。研究也發現高催乳素通常伴有黃體功能不全。聖潔莓可用於降低高催乳素水平。
臨床研究也證實聖潔莓能夠有效提高生育能力以及其治療常見不孕問題。在一項經常引用的研究中，67名生育能力或排卵障礙的女性福用聖潔莓，能夠改善孕酮水平，改善不孕狀況。（Bergmann， 2000）。
另一項研究中（Milewicz，1993），將聖潔莓施用於高泌乳素血症女性患者。使用聖潔莓能幫助催乳素水平降低，以及黃體期缺陷的女性黃體期孕激素水平的正常化。
Amann（1982）早期的德國研究顯示，聖潔莓對閉經婦女（月經週期或週期不存在）發揮有利的積極作用，進一步確定了聖潔莓在恢復激素平衡和周期規律方面的療效。這些研究中的每一項都證明了這種獨特藥草的生育力增強特性。
想改善經期不適 聖潔莓要吃多久?
聖潔莓是天然黃體素，應該長期服用。臨床研究表明，聖潔莓可能會在10天內開始有效果，但需持續服用六個月或以上才會有顯著改善。對於經前症候群的改善通常在第二次月經週期就能感受到，但是要長久改善，可能需要花費長達一年或更長時間，具體取決於本身激素不平衡的問題存在多長時間。
由於聖潔莓是一種協調滋養的草藥，是以溫和的方式恢復激素平衡。與精煉的合成藥物不同，因此需要長期食用確保效用。
聖潔莓怎麼吃
聖潔莓通常建議每天早晨在空腹（早餐前半小時）服用一次。膠囊：每天900-1,000mg滴劑：每天60-90滴
聖潔莓有什麼副作用?
聖潔莓已經被使用了2000多年，沒有顯著的副作用。一些次要和罕見的副作用（1-2％的用戶可能經歷）如噁心，胃腸不適，皮膚反應和頭痛是有可能發生的。
有研究證實聖潔莓不干涉口服避孕藥（避孕），但由於研究資料有限，聖潔莓能改變體內的賀爾蒙，食用聖潔莓和避孕藥可能會降低避孕藥的藥性，因此若您需要避孕，需要另外做避孕措施。
有些女性在首次開始使用聖潔莓時，會經歷周期的轉變。月經週期的長短可能在最終穩定之前暫時縮短或延長。這只是身體平衡中的狀況，完全正常。
服用聖潔莓注意事項
1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用，例如：避孕藥、雌激素藥物，可能會降低藥物的效用。
2. 18歲以下請勿使用聖潔莓。
3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓
4. 哺乳期間泌乳激素升高，建議停用聖潔莓。
5. 月經來請停用聖潔莓。
6. 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
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2. 18歲以下請勿使用聖潔莓。
3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓
4. 哺乳期間泌乳激素升高，建議停用聖潔莓。
5. 月經來請停用聖潔莓。
6. 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
延伸閱讀
參考
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-968/vitex-agnus-castus