為了試管嬰兒準備，試管植入前飲食注意事項

試管嬰兒前－養卵９０天

大比目魚	鮭魚(omega-3)
南瓜種子	堅果
芝麻	山藥
薑黃	肌醇＋葉酸
聖潔莓	南非醉茄
綠花椰菜	葫蘆巴

• 山藥（ＤＨＥＡ）：對於ＡＭＨ低、卵巢早衰的女性有助孕的功效。看更多：ＤＨＥＡ是什麼？

• 肌醇：是一種維生素Ｂ８，有提升卵子品質的效果。
• Ｑ１０：一種輔酶，能幫助身體維持年輕，也有提升卵子品質的效果。　看更多：Ｑ１０如何助孕？
• 白藜蘆醇：抗氧化抗發炎營養，有巧克力囊腫、子宮內膜異位者適用。看更多：神奇好孕營養－白藜蘆醇
• 維生素Ｄ：許多不孕患者體內缺乏維生素Ｄ，藉由補充維生素Ｄ，可能可以改善許多不孕問題，例如多囊、子宮內膜薄等等。看更多：維生素Ｄ對試管嬰兒的重要性
• 葉酸：從備孕到孕初期的重要營養，能防止初期胎兒的腦神經發育缺陷。

試管嬰兒取卵後－準備植入，增厚內膜

• 山藥
• 黑豆
• 紅棗
• 鹿茸
• 當歸

• 黑豆水
• 鹿茸
• 精胺酸

試管嬰兒植入後－放鬆心情、補充孕初期營養

• 如要「壯陽補精」，必須減少攝取優酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、馬鈴薯、香腸、臘肉、火腿等食物，因為其中殘留的抗生素及賀爾蒙可能影響精蟲的製造
• 要多補充牛奶，則儘可能喝去脂牛奶比較好
• 多宜食用生菜、水果、番茄、貝類食物，其中富含抗氧化物，可保護精蟲免於氧化物的破壞。
• 飲食不正常或比較挑嘴、偏食的先生，則建議每日早上補充一顆綜合維他命。
• 目前研究指出，維他命C、E、ß胡蘿蔔素、鋅或馬卡，可提昇精子活動力，改善精蟲品質。
• 每日攝取超過700微克的葉酸可改善精子染色體品質。
• 最近美國方面的研究指出，男性持續半年每日服用輔酶Q10，可活化精子粒線體，使精子活力大増，加上它還有強大的抗氧化功能，可大幅提昇精蟲品質。

• 宜早睡早起，熬夜容易傷肝，肝解毒功能不彰時，體內毒素累積會影響精子、卵子品質，甚至干擾胚胎著床。
• 遠離煙、酒，先生抽煙、吸入的尼古丁足以使精子品質變差，如又酗酒，對精子的危害無疑是雪上加霜。太太吸煙或二手煙，也會使卵子短少，卵巢早衰而不易受孕。
• 適度運動有助血液循環，提昇新陳代謝率，整個人免疫、內分泌、神經系統好了，精子、卵子品質提昇了，再加上頂尖的實驗室及醫師的巧手來幫助胚胎著床

1. 在進入週期打針前， 應該多吃蛋白質高的食物， 這樣有助於卵泡較好的成長，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類、牛、羊、豬肉。 
2. 試管嬰兒移植前的一個月開始每天喝孕婦奶粉， 另外每天喝一定量的紅棗水。
3. 應堅持每天喝豆漿， 因為豆漿能促進子宮內膜生長。
4. 建議促排卵的女性多吃深海魚蝦、海參、多喝魚湯， 多吃榴槤， 此外， 移植後需要多吃堅果， 有利於胚胎著床。
5. 建議每天堅持泡腳~方法：水溫大約為41-42度，洗腳水要沒過小腿， 泡腳時間大約為30分鐘， 每次泡到出汗為止， 直到移植前一晚， 月經期也要堅持泡腳。 
6. 以下食物不能吃：不吃木耳和韭菜；易流產的患者移植以後不能吃山楂、杏仁、桂圓等活血的食材；油菜：會使胚胎萎縮；不吃木瓜， 香蕉等。