準備懷孕的男性如何增加精子品質與活動力？有祕魯人參之稱的「瑪卡MACA」，其根莖部分含有相當豐富的營養，研究證實是能夠提升備孕男人的生殖能力、改善精蟲活動力的天然健康營養素，究竟瑪卡有什麼功效，推薦怎麼吃呢?

Maca的主要成分是蛋白質，內含各種人體必需的氨基酸，還有維生素(B1、B2、B6、B12、C、E等)、礦物質(鈣、磷、鐵、鋅等)的豐富營養成分蘊含在內。其中乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides)，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。

瑪卡(Maca)的功效

１、調整內分泌系統

２、提高抗氧化能力

３、抗疲勞之功效

４、提高生育力

５、改善性功能

６、治療更年期綜合症

７、舒緩焦慮

８、增強記憶力

９、提高注意力

實驗證實馬卡有助於改善精蟲活動力不足

▪ 研究指出，每日服用1500mg的瑪卡並持續8周，能顯著提升男性性慾(但血中的睪固酮及雌二醇濃度則不受影響)。

▪ 針對9位男性給予瑪卡錠劑補充(每日1500mg)，並持續觀察4個月，發現精液量、精子數目及精子活動力有呈現緩慢上升的狀態。

▪ 在動物試驗研究中，對瑪卡植物進行分離提取，用提取物餵養老鼠後發現雌雄老鼠的性功能皆有明顯提高。

▪瑪卡在體內和體外試驗均是安全的。人體臨床試驗 Gonzales (2002)等人研究使用 1.5 克/天及 3.0 克/天之劑量，結果顯示兩種劑量對人體均無產生任何副作用。

▪ 瑪卡被聯合國糧農組織FAO推薦食用的安全食品，沒有任何副作用。

▪ 一般市售產品中人體所建議的食用劑量為 1-6 克/天，多食無益。