肌醇是什麼？想備孕可以補充肌醇+葉酸嗎？吃肌醇多久可以順利懷孕呢？卵子品質隨著年齡增長而衰退，準備懷孕期間推薦吃肌醇可以幫助卵子更加成熟，多囊卵巢者更該吃肌醇幫助自然排卵？到底肌醇是什麼？如何幫助準備懷孕女性增加卵子品質？趕快來看看吧！
什麼是肌醇(Inositol)？
肌醇是一種水溶性營養素，俗稱為維生素B8。它存在於許多動植物中，也可以在人體中自行產生，許多備孕的女性都會補充肌醇來養卵。
經實驗肌醇可用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症、高膽固醇血症；失眠、癌症、抑鬱症、精神分裂症、阿爾茨海默氏病、注意缺陷多動障礙、自閉症、促進頭髮生長、銀屑病乾癬。
哪些食物裡也有肌醇？
肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥，水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜，高麗菜、牛腦、牛心等。
為什麼多囊吃肌醇可提高懷孕機率?
肌醇的其它作用
① 肌醇可以幫助胰島素的作用，從而降低胰島素抵抗。② 肌醇有助於緩解抑鬱症，多囊卵巢綜合症。
③ 肌醇可以幫助你的肝臟脂肪代謝。
肌醇如何幫助生育和懷孕
肌醇已被證明：1、可使PCOS患者恢復正常排卵活動和生育
2、提高婦女的卵子質量和妊娠率
3、使PCOS婦女提高受孕率並降低人工受孕失敗率
做人工、試管前吃肌醇的好處
1、試管嬰兒成功率增加。2、卵巢過度刺激比率減少。
3、排卵針花費減少。
想懷孕吃助孕維他命「肌醇」養卵真的嗎？
每天早晚２克肌醇加葉酸給予服用，與只服用葉酸之對照組作比較；結果發現：有加上肌醇的這組病患，使用排卵針的劑量與注射時間明顯減少；血液中Ｅ２值較低，較不易發展成卵巢過度刺激症候群；取出卵子的數量相當，但取到不熟卵子的機率降低，卵子發育成較熟階段的機率增加。
國外文獻－實驗證實肌醇可幫助懷孕
這項研究的結果表明，如果您正在準備懷孕中，並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險，建議可以補充肌醇，養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。
如何挑選肌醇？
- 肌醇單顆含量480到1,000 mg
- 內含葉酸、D3等營養素，複方補充吸收效果佳
- 完整食品檢驗報告
- 有專業客服能諮詢的品牌
要選單方肌醇還是複方肌醇？
可選擇複方肌醇，補充複方簡便，無須個別補充多種單方營養素。
肌醇建議用量
以下劑量為肌醇過去科研成果，經口服用量：
- 恐慌症：每天12〜18克。
- 強迫症：每天肌醇18克。
- 多囊性卵巢綜合徵PCOS：肌醇每天2000毫克。
- 銀屑病或乾癬：每日6克。
建議治療疾症請依醫師指示食用，此為過往之研究結果。
肌醇會有副作用嗎？
肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮，故懷孕後應立即停用。肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。有紀錄是每天若超過20g肌醇攝取有可能造成腹瀉。因為肌醇是水溶性的，所以即使多吃也只是由人體排出，不會造成多於負擔。
來源：
Myo-inositol in patients with polycystic ovary syndrome: a novel method for ovulation induction
Inositol - Uses, Side Effects, and More
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