保養妳的卵子，妳可以…
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1、適當運動，養出優質卵子Clik here to view.
2、及時補鐵、肌醇，為卵子提供養分
3、少吃止痛藥，保持卵子活性
4、遠離電腦輻射，保證卵子質量
5、保持好心情，卵子質量更佳
6、避免經期性生活，小心抗精子抗體
7、保持身體健康，降低卵子變異幾率
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「卵子」的存活時間
準備懷孕前90天養卵關鍵期！
7個增加精蟲品質的方法...
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1、準爸爸不能碰的物品：油漆、殺蟲劑Clik here to view.
2、避免穿緊身褲習慣穿牛仔褲或緊身三角內褲
3、計劃懷孕前三個月不能服藥藥物會影響精子的製造
4、多吃含微量元素的食物維生素C、鋅、銅與葉酸
5、戒酒戒菸！
6、運動與清潔，遠離寡精症運動能讓身體保持適當體重
7、自行車運動愛好者小心！
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參考資料：www.womenshealthmag.com
