聖潔莓為什麼對改善黃體素不足有幫助？甚至可調整女性荷爾蒙平衡呢？本文帶您來了解聖潔莓。
聖潔莓是什麼？聖潔莓(西洋牡荊，Chasteberry)是歐洲地中海區域傳統可食用的草本植物，歐洲食用聖潔莓的歷史已經超過2000年。
![聖潔莓天然黃體素]( "聖潔莓(Chasteberry)為什麼對改善黃體素不足有幫助")
聖潔莓的生理作用
聖潔莓是一種天然來源的孕激，含有豐富的植物黃體的天然成份，可幫助女性改善經前陣候群（PMS）、週期性乳房不適、月經週期不規則、子宮部正常出血等問題的治療。
聖潔莓是一種天然來源的孕激，含有豐富的植物黃體的天然成份，可幫助女性改善經前陣候群（PMS）、週期性乳房不適、月經週期不規則、子宮部正常出血等問題的治療。
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| 經前症候群－食療改善方法 |
聖潔莓可以改善黃體素不足？
聖潔莓含有豐富的植物黃體的天然成份，可發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素，刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。研究也有針對聖潔莓做了相當的實驗，而且也證實了它對於經期不適有相當的良好輔助效果。
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國外研究證實－聖潔莓可有效幫助黃體素不足
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| ７大方法判斷黃體素不足 |
在６０多年來的多項臨床研究中，聖潔莓已被證實可幫助孕酮低的女性，並可有效幫助女性激素不平衡的患者調理。
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聖潔莓會有什麼副作用嗎？
其實若適量的食用聖潔莓是不會有任何不良的副作用。若食用過量的聖潔莓可能會導致頭痛，頭暈，噁心，胃部不適，皮疹和瘙癢。
聖潔莓的食用注意事項？
由於聖潔莓被認為是一種激素調節的，故當你正值懷孕或哺乳期，或正在服用口服避孕藥，那就建議應該要停吃聖潔莓。
不同時期聖潔莓怎麼吃？
１.懷孕前營養：懷孕前每天早晨食用2-4顆的聖潔莓（一日大約900～1000mg)，月事來前2-3天時暫停食用，乾淨後再繼續食用。可配合肌醇+葉酸及葉酸B群懷孕後停止食用聖潔莓&肌醇+葉酸
２.營養補給滋補強身：每天早晨空腹食用1~2顆的聖潔莓標準萃取膠囊，月事來前2-3天時暫停食用，乾淨後再繼續食用。
聖潔莓具植物性動情素及植物性黃體素的特性，過量使用是否反而抑制排卵，或干擾子宮內膜所以聖潔莓最好不要與排卵藥物一起食用
聖潔莓的每日食用量不需要很高，卻能在一定時間的服用下產生效果(一般來講約連續食用三個月)，並且非常適合女性朋友長期食用來做為保養。
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