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多囊適合使用排卵試紙嗎?如何測排卵期?

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  排卵期對於女性來講,相當重要。在女性排卵期間同房,受孕的機率要大大增加。所以,掌握好這個時期,一方面可以使那些準備要寶寶的夫妻們,能有極大受孕的可能;也可使那些暫時不想懷孕的夫婦,在沒有其它避孕措施的情況下,錯過「排卵期」過性生活,降低受孕的可能。如果你的月經週期很有規律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前後同房。
 
  月經期前後,粘液常粘稠而量少,甚至毫無粘液。在月經週期的中期,粘液會越來越稀薄,量亦越來越多,越接近排卵期,越變得清澈透亮,狀似蛋清,且富於彈性,拉絲度最高,滑潤感亦最甚。在出現這種粘液的最後一天稱為「高峰日」,其前後48小時之間會發生排卵。因此在排卵前的「濕潤期」直至高峰日後3天內進行性生活容易懷孕。


排卵試紙怎麼用?
  • 用潔淨、乾燥容器收集尿液,不可使用晨尿
     收集尿液的最佳時間是早上10點至晚上8點間
  • 儘量採用每一天同一時刻的尿樣
  • 收集尿液前2小時應減少水分攝取,由於稀釋了的尿液樣本會妨礙LH峰值的檢測。
  •  試條將有箭頭標誌線的一端浸進尿液中,約三秒鐘後取出平放,5~10分鐘內觀察結果,結果以30分鐘內為準!測試紙插進尿液深度不可超過MAX標誌線。
  • 將結果記錄下來,以每日比較。 (測量時間也要記錄哦!)
  • 如果已經呈現弱陽性或強陽,縮短檢測時間



        不過,若是患有多囊卵巢綜合症的女性,排卵試紙顯示的是LH超過測量閥值但未必反映出排卵的正確日子。且濾泡在初階狀態時,LH就已經高於FSH。此為多 囊性卵巢某些患者的特徵。因此若是LH稍有上升就能夠在排卵試紙上偵測到,而這並不代表真正的排卵。所以多囊患者使用排卵試紙的準確率也就來的低。 >>「多囊性卵巢症」是什麼?這些症狀不可不知!


http://www.mamago.co/date_calc/

常見的多囊性卵巢症候群產生症狀有下列幾項:
1. 不孕症與月經久久才來一次,慢性不排卵是最常見的症狀。
2. 抽血被證實有男性荷爾蒙過高,如多毛症(東方人少見)、青春痘。
3. 由超音波可以看到卵巢珍珠項鍊一般的多囊性卵巢的症狀,濾泡數目增加,卵巢的體積也比較大。
4. 血清中的黃體激素LH上升與濾泡刺激素(FSH)的濃度比值LH/FSH通常會超過三倍。
5. 肥胖
6. 產生周邊組織的胰島素抗拒性及高胰島素血症

目前治療的方式有分傳統治療及最新治療;在多囊性卵巢症候群傳統的治療方式有:
(一)誘導排卵: 使用排卵藥。
(二)腹腔鏡手術:用電燒把不成熟的退化濾泡引流。
(三)試管嬰兒:以上都失敗,就可以考慮做試管嬰兒。
(四)不成熟卵子體外催熟:把卵巢內的不成熟卵子以不打排卵針,取出體外催熟,做試管嬰兒。
(五)用口服藥增加體內胰島素敏感性:口服用藥。


延伸閱讀
想懷孕?不孕檢查項目與不孕症治療
子宮頸粘液Cervical Mucus-了解子宮頸粘液變化預測排卵期  

 

男女不孕大解剖-哪些原因會造成不孕症?

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生活環境、心理壓力以及晚婚,導致不孕的人越來越多,究竟哪些原因會造成男女不孕症呢?該如何成功受孕?而夫妻間的生活型態又要如何調整呢?


首先我們要了解正常受孕的過程。我們可以把正常受孕的過程想像成一齣戲劇的表演,需要具備下列要件,缺一不可:

一、 男主角:精液中精子的數量要足夠,精子的活動力及形態要正常
二、 女主角:卵巢排出正常成熟的卵子

三、 時間:在適當的時間行房 (排卵日前後一至二日內);

四、 演出場景之一:要有正常的輸卵管,讓卵子和精子能力在輸卵管內相遇。當卵子和精子成功結合成為受精卵之後,功能正常的輸卵管能提供受精卵必需的養分幫助受精卵發育成長為早期胚胎,並負責將之送入子宮腔

五、 演出場景之二:形態完整的子宮腔以及發育良好的子宮內膜,供早期胚胎著床之用

六、 支援團體:支持受精卵或是早期胚胎發育的適宜賀爾蒙環境。

上述條件只要有一個不正常,就會影響受孕,導致不孕的情形。




女性不孕症的原因
女性不孕的因素之一為生殖系統先天畸形,如雙子宮、單角子宮、子宮中膈、子宮頸發育不良等,這些異常的結構,會阻礙受精或使受精卵著床困難,而無法成功受孕。



內分泌、排卵因素
下視丘或是腦下垂體排卵異常
高泌乳激素血症

黃體功能不全
多囊性卵巢症候群
早發性卵巢早衰
甲狀腺、腎上腺疾病


子宮、卵巢因素
影響卵巢排卵功能障礙的原因為:卵巢早衰、老化、多囊性卵巢症、卵巢畸胎瘤、水瘤或巧克力囊腫等,可能排出不成熟或不健康的卵子,而導致受精困難或流產率較高。
子宮肌瘤
子宮肌腺症
子宮內膜息肉
先天子宮畸形   
卵巢囊腫


輸卵管因素
女性的骨盆腔沾粘或發炎時,可能造成輸卵管的水腫而導致阻塞,若輸卵管過長、狹窄、阻塞或沾黏等,會導致卵子的通行受阻,因而無法順利受精。 
輸卵管阻塞
輸卵管沾黏
子宮內膜異位症 

【男性不孕症的原因】

睪丸是男性製造精蟲的重要器官,若睪丸衰竭或是功能受損,可能會使精子發育異常或數量不足。而男性若供應陰囊的血液循環差,血液就容易淤積在精索,而產生精索靜脈曲張,造成男性造精能力及精子的活動力變差。

精液異常:精子數目減少、形狀異常或活動力減弱。
睪丸製造精子障礙:有先天性異常、染色體異常、荷爾蒙異常、感染性疾病、精索靜脈曲張、慢性疾病、外傷、環境毒素、睪丸腫瘤、藥物影響等病因。
精子運輸系統異常:包括先天性無輸精管症或後天輸精管阻塞。
性功能障礙:如陽萎、早洩或無法射精、尿道下裂等。


延伸閱讀
不孕症的篩檢及治療
想成功受孕15個不可不知數字 
人工受孕是什麼?了解人工受孕過程 
認識試管嬰兒- 試管前該怎麼做

想懷孕?增加受孕機會的10小竅門

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生育是夫妻兩人共同的事,有什麼方法可以讓妳自然懷孕機會增加?若雙方不孕檢查一切正常,卻一直遲遲沒懷孕,也許你該拋開所有的煩惱好好放鬆一下,分享10增加自然受孕機會」小妙法

增加自然懷孕方法
Tip1【健康飲食,自然孕育】
攝取新鮮、無污染、維持原貌的食材,避免過多加工的食品,可減少吃到食品添加物的機會,並且食材要充分的清洗乾淨

男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如生蠔、堅果提高男性的生育能力。(推薦閱讀:男人不斷電!十大補鋅食物



Tip2【清潔健康,孕育生活】
拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿。  

拒絕過度鍛鍊:女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛鍊是好事,但不能過度哦! 

Tip3【保持清爽,輕鬆穿著】
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,儘量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。




Tip4【輕鬆計算,快樂排卵】
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重諮詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。


孕育就像一場數字遊戲:
來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理週期長度為24~30天,那麼你的排卵期大約在第10~16天之間。
一個卵子一般只能存活12~24小時,所以排卵後行房往往太晚了,達不到受孕的目的。(推薦:線上計算排卵期
精子存活時間長達72小時,在排卵之前每1~2天同房一次比較容易受孕。



Tip5【巧用機器,準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發生在排卵之前的34-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。(延伸閱讀:八個症狀提醒妳,排卵期來了!


Tip6【孕前保健,掃除煩惱】
預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理週期才能回復正常,才能更好地計算出受孕時間。
 

Tip7【準確計算,抓住時機】
專家建議在排卵期間,最好1~2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。抓住時機,不要錯過哦!

Tip8【恰當姿勢,助你受孕】

夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。(推薦閱讀:最容易懷孕的3種做愛姿勢 

Tip9【二人世界,放鬆享受】
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會佔據你整個大腦,失去了做愛的浪漫感覺。其實,過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期,打消你的性衝動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕鬆,盡情地享受吧!


Tip10【循序漸進,尋求幫助】
懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3~6個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助,幫助夫妻早日自然受孕。(推薦閱讀:如何知道自己無法懷孕?該如何檢查?

六大殺精食物影響精子品質!生育力UP必讀

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       受到環境影響,男性精液品質不斷地下降,精蟲的數目急遽減少,並且由於工作忙碌、男性不孕症越來越多。因此除了就醫檢查,平時生活習慣、養精也是很重要的。精液含有精氨酸、多種維生素、和膽鹼鋅等50多種物質。所以『養精』就從補充礦物質開始吧!以下提供六大殺精食物,看看生活中是否有特別常攝取這些食物呢?一起來關注。

一、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經;交感神經掌握人日間有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現為性慾的減退。


二、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟,根據台灣長庚醫院最新研究,發現豬、牛、羊的肝、腎臟等,裡面均有不同含量的重金屬鎘,人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡,很可能會造成不育不孕,如果再加上本身就是吸煙人群,不育機率高達六成。


三、豆腐

愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。


四、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。


五、奶茶

市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成,而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。


六、炸雞

燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性精液量偏少甚至有弱精的情況。此外,重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。


  精子活力是精子質量的直接反應,而精子活力低是男性常見的一種症狀,也是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一。要解決男性不育的辦法就是增加精子活力,想要增加精子活力,就吃這些食物吧!





如何改善生活環境呢?記住以上六點,生活及飲食規範,再加上以下的營養須知,絕對萬無一失!

正確攝取,生育力UP!加強精蟲活動力
修正飲食習慣
減少或不吃加工食品,並食用低脂肪與高蛋白食物,平常可以多吃蔬菜及五穀雜糧,並盡可能購買有機食品,戒掉飲料並多喝水。

補充維他命C
補充富含維生素C及抗氧化劑的攝入量,因為這些營養物質可以降低精子缺陷,並且增加精子的活

攝取胺基酸食物
胺基酸可在日常生活的肉類、水果和蔬菜中找到,而這個成分也被認可能夠增加精子數量。

鈣和維生素D
增加鈣與維生素D的每日吸收,每天也要適度的曬太陽,例如吃優格奶、牛奶、魚類,以提高你的鈣的攝入量。若是需要長時間待在太陽下,一定也要注意防曬。
 
助孕好食物 - 男女都該多吃!

補充大蒜
大蒜素是一種有機硫化合物,可讓身體血流量增加,而血流量若在性器官增加,也可以增加精子數量呢。
 

維生素B12
主要存在於動物類食材中,例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣、蜆仔、蛋、牛奶,乳酪及乳製品。

含鋅食物
眾所皆知,含鋅量高的食物可以增加精液量,而精子數量和睾丸激素水平有關。備孕中男性每天約需食用11毫克,可以透過吃核桃、豆類、牡蠣、牛肉、雞肉等等食材得到。

「鋅」元素幫助助孕是真的嗎?
茄紅素:以番茄最具代表性,尤其是經煮熟後的番茄最多,其他像是紅肉西瓜、紅肉葡萄柚、木瓜或柿子。是一種天然的抗氧化劑,當精液中的茄紅素含量過少,自由基會造成精蟲功能受損,多攝取茄紅素,有助改善精子濃度、提高精子的活動力與型態。

精胺酸:存在於大部分魚類及富含蛋白質的食物中,例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等,或是芝麻、花生仁、核桃等核果類,多食山藥、銀杏也不錯。對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸,可有效提高精子數量及活動力,消除疲勞、增加精力。

MACA馬卡:來自安地斯山區,其根莖富含豐富氨基酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鋅、維他命B1、B2、B12、C、E等等,特別是根部具有增強體力的功效。尤其是各種必需的氨基酸(人體內不可或缺的蛋白質構成成分,因在體內無法合成,故必須從食物中攝取)大量蘊含在內。其他還有維生素(B1、B2、B6、B12、C、E等)、礦物質(鈣、磷、鐵、鋅等)的豐富營養成分蘊含在內。

其他像高麗人參,荳蔻、銀杏葉提取物、鹿茸含有能提高精子數量的補充。  


延伸閱讀
適量補充營養|增加精子品質與精蟲活動力
蟲蟲危機-男性不孕檢查│精蟲分析標準
男女不孕大解剖-哪些原因會造成不孕症?

卵巢早衰年輕化,卵巢早衰的7大徵兆!

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「卵巢早衰」愈趨年輕化,卵巢早衰意味著不到40歲卵子就耗盡步入停經,身體各個功能由旺轉衰、迅速老化,卵巢早衰還會使性腺功能減退,造成盜汗陰道乾澀性交痛、性慾下降等。了解卵巢早衰的表現有助於女性提早發現卵巢早衰,並提早治療。以下整理卵巢早衰的7個徵兆



卵巢早衰的7個徵兆 
1. 月經絮亂
月經周期延長或間斷性閉經,月經量減少,經期縮短,最後甚至月經不來;或月經周期縮短、頻發,經期延長,經血量增加,甚至表現為陰道大量出血,以後逐漸減少而至月經不來;或月經突然停止,此種較少見。
. 皮膚與毛髮
皮膚變薄,缺乏彈性,出現皺紋;皮膚色素沉澱,多見於臉部、手背、小腿;毛髮逐漸掉落並出現白髮。
. 生殖器官變化
性交疼痛及困難,陰道燒灼感,白帶色黃有臭味,甚至帶血,此為老年性陰道炎表現;子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。

. 精神狀況
出現憂慮、記憶力減退
注意力不集中易激動失眠,甚至喜怒無常等,尤其是過去精神狀態不穩定的婦女症狀更加明顯。
. 骨骼關節
骨質疏鬆症是閉經後婦女最重要的併發症。頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂經常酸痛;骨折發生率大幅度上升,常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。

. 尿道症狀
尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留,為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。
. 血管收張
常見為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型症狀為潮熱出汗,發作頻率為陣發性發作,每天數次甚至數十次不等;持續時間為數秒鐘至數分鐘。


如果婦女有這些情況,就要注意自己的卵巢是否有早衰的現象,如果婦女們想要生孩子,就得要把握年輕時期趕快努力,因為結婚或許可以隨緣,生子卻不能等。

卵巢早衰7大警示
1. 卵巢開過刀。
2. 子宮內膜異位症。
3. 月經周期較短
4. 有過早停經的家族史。
5. 抽煙。
6. 化療/電療。
7. AMH偏低


卵巢早衰Q&A 
Q:為了預測卵巢的卵泡庫存量通常會抽血檢測AMH作為判斷的指標?
A:檢測AMH可以了解體內是否還有足夠的卵子可以生育。年輕女性的AMH約2~4,小於2代表卵巢功能已明顯衰退,懷孕機率降低許多。

Q:除了特定疾病,卵巢早衰和生活作息不正常、飲食不健康也有很大的關聯性
A:卵巢早衰有年輕化的趨勢,與現代女性長期熬夜晚睡、睡眠不足
、壓力過大、缺乏運動、飲食不均衡、營養不足有關。

延伸閱讀
由AMH、FSH自我評估卵巢早衰

卵巢早衰想懷孕的自然療法與預防保健
改善『POF卵巢早衰』中醫穴道、中藥的治療
FSH值高、AMH值低,卵巢早衰吃DHEA增加懷孕機率

好孕研究:做愛前吃阿斯匹靈,生男孩機會較大?!

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好孕研究:做愛前吃阿斯匹靈,生男孩機會較大?!

有研究結果顯示,有流產經歷的女性在性行為之前服用阿司匹林的話,生男孩的可能性會加大。
做愛前吃阿斯匹靈,增加懷男生機率

  • 如果女性做愛前服用阿斯匹靈,她們有可能懷上一名男孩。
  • 研究人員對1228女性進行測試,使用阿司匹林安慰劑藥物。
  • 阿斯匹靈在1899年被研究出來,作為鎮痛消炎解熱之用,之後陸續治療頭痛、牙痛,甚至關節、風濕疼痛……等等。
  據英國《每日郵報》網絡版5日報道,美國國家兒童保健和人類發育研究所研究團隊以有流產經歷的1228名女性為對像,進行臨床試驗,研究團隊將研究對像分為兩組,在想要懷孕期間,分別持續服用少量的阿司匹林和安慰劑(葉酸)。
阿斯匹靈能增加骨盆腔的血液流量及子宮壁膜的厚度,有助於胚胎在子宮著床


出生結果是,服用阿司匹林組的男孩出生率為31%,比另一組23%明顯要高。阿司匹林組中,生男孩的女性出現了炎症減少的現像。
  研究隊表示,作為消炎鎮痛劑的阿司匹林,有對生男孩造成影響的可能性。但是,這只對有流產經歷的女性有用。沒有流產經歷而正常懷孕的女性,服用阿司匹林,對胎兒的性別不會造成影響。
  也研究結果顯示,阿司匹林對試圖接受體外受精來懷孕的女性來說,懷孕成功率會更高。該研究結果已刊載在《臨床研究雜志》上。


了解更多能幫助懷孕的食物-->點撃
幫助懷孕食物
幫助懷孕的食物-了解更多
 

--其他阿斯匹靈助好孕新聞---健康醫療網
阿斯匹靈在1899年被研究出來,作為鎮痛消炎解熱之用



研究又發現,阿斯匹靈可能可以幫助女性懷孕!美國生殖醫學學會副主席瑞秋(Richard Poulson)教授表示,研究曾指出,阿斯匹靈能增加骨盆腔的血液流量及子宮壁膜的厚度,有助於胚胎在子宮著床,加上新的研究成果,瑞秋教授認為除非有 過敏或妊娠症,否則對於任何希望懷孕的女性,尤其正經歷生育治療的患者,建議她們每日服用少量的阿斯匹靈,來增加成功受孕的機會。


子宮內膜厚度增加

如何改善子宮內膜薄?讓子宮內膜厚度增加


研究總共有1228名,年齡在18至40歲之間,過去一年中有流產經驗的女性參與,他們都有「全身性發炎反應」(systemic inflammation),如:體溫大於38.5度、白血球數在每立方毫米的體積中多於12,000顆等。研究發現,在實驗對象中,每日服用81毫克阿 斯匹靈的女性,比沒有服藥的女性多了17%的機會懷孕,能成功產下嬰兒的機會更多了20%。研究人員說明,每日服用少量阿斯匹靈可以減緩全身性發炎反應, 讓胚胎能夠更安全地在子宮內成長,有助於女性懷孕及生產。


子宮內膜的厚度會影響試管嬰兒(IVF)懷孕率

子宮內膜的厚度會影響試管嬰兒(IVF)懷孕率


證據仍不足 阿斯匹靈過量副作用多
然而,美國預防服務工作小組建議,妊娠12周以後且屬妊娠毒血症高危險群的女性應服用少量阿斯匹靈。此外,許多健康專家認為,關於少量阿斯匹靈有助懷孕的 證據仍不充分,再加上可能的副作用(如內出血),讓他們不確定是否應該建議女性服用阿斯匹靈來增加懷孕機會。醫師也提醒,服用過量阿斯匹靈,可能導致中 毒,即使是輕度中毒的患者都會有噁心,嘔吐,腹痛,嗜睡,耳鳴和頭暈等症狀,嚴重時,可能導致呼吸急促,呼吸性鹼中毒,癲癇,腦水腫,昏迷等,出現這些症 狀時都應該立即就,避免因服用阿斯匹林過量,導致肺水腫,心跳呼吸驟停而死亡。

https://www.facebook.com/groups/283231938451741/

資料來源
每日郵報

助你好孕-送子鳥社團

聖潔莓(Chasteberry)改善黃體素不足|想懷孕

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聖潔莓為什麼對改善黃體素不足有幫助?甚至可調整女性荷爾蒙平衡呢?本文帶您來了解聖潔莓。

聖潔莓黃體素不足


聖潔莓是什麼?聖潔莓(西洋牡荊Chasteberry)是歐洲地中海區域傳統可食用的草本植物,歐洲食用聖潔莓的歷史已經超過2000年

聖潔莓天然黃體素

聖潔莓的生理作用
聖潔莓是一種天然來源的孕激,含有豐富的植物黃體的天然成份,可幫助女性改善經前陣候群(PMS)、週期性乳房不適、月經週期不規則、子宮部正常出血等問題的治療。
經前症候群-食療改善方法
聖潔莓可以改善黃體素不足
聖潔莓含有豐富的植物黃體的天然成份,可發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。
研究也有針對聖潔莓做了相當的實驗,而且也證實了它對於經期不適有相當的良好輔助效果。

增加黃體素食物
幫助增加黃體素食物- 了解更多


國外研究證實-聖潔莓可有效幫助黃體素不足

7大方法判斷黃體素不足
史丹佛醫學院研究顯示,孕酮較低的女性食用聖潔莓後,生育率比起沒有食用的女性來的高。在六個月的實驗中,服用聖潔莓的女性有32%懷孕,食用安慰劑的女性只有10%成功受孕。以副作用來看,服用聖潔莓的女性只有不到2%有些許影響,最常見的狀況為腸胃不適與腹瀉。

60多年來的多項臨床研究中,聖潔莓已被證實可幫助孕酮低的女性,並可有效幫助女性激素不平衡的患者調理。
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聖潔莓會有什麼副作用嗎?
其實若適量的食用聖潔莓是不會有任何不良的副作用。若食用過量的聖潔莓可能會導致頭痛,頭暈,噁心,胃部不適,皮疹和瘙癢。

聖潔莓的食用注意事項
由於聖潔莓被認為是一種激素調節的,故當你正值懷孕或哺乳期,或正在服用口服避孕藥,那就建議應該要停吃聖潔莓

https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform

不同時期聖潔莓怎麼吃
1.懷孕前營養懷孕前每天早晨食用2-4顆的聖潔莓(一日大約900~1000mg),月事來前2-3天時暫停食用,乾淨後再繼續食用。可配合肌醇+葉酸及葉酸B群懷孕後停止食用聖潔莓&肌醇+葉酸

2.營養補給滋補強身每天早晨空腹食用1~2顆的聖潔莓標準萃取膠囊,月事來前2-3天時暫停食用,乾淨後再繼續食用。

聖潔莓具植物性動情素及植物性黃體素的特性,過量使用是否反而抑制排卵,或干擾子宮內膜所以聖潔莓最好不要與排卵藥物一起食用

聖潔莓的每日食用量不需要很高,卻能在一定時間的服用下產生效果(一般來講約連續食用三個月),並且非常適合女性朋友長期食用來做為保養。

資料來源:

多囊性卵巢想懷孕如何調理與禁忌?飲食絕對是關鍵 !

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想必有多囊性卵巢症候群的女性都想要問:「多囊要多吃什麼」、「多囊怎麼吃」,飲食和運動是多囊重要的輔助治療,對於到達標準體重或原本不胖的患者,飲食調理與禁忌都應小心,以下介紹多囊飲食關鍵,照著做,就能輕鬆控制改善多囊。


(1)選擇低血糖指數的食物:
  多囊性卵巢症一般而言比其他人難減重,高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積,常用的「低脂高碳水化合物熱量減肥法」並不適用,事實上每位PCOS適用的碳水化合物可 能都不同,唯一相同的是要選低血糖指數食物。 
低血糖(升糖)指數(Glycemic index)<55的碳水化合物,使血糖不致上升過快。

多囊
多囊有許多不成熟的卵泡,造成不排卵及不孕!


(2)改善多囊補充維他命B
  頭髮、指甲皮膚神經和激素都依靠複合維生素B的成長,發展和維護。維他命B群成員頗多,包括葉酸(服用葉酸注意事項、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等,多囊性卵巢症的女性食用含有這些維生素的食物,不僅參予新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益
維生素B6甘藍菜、香蕉、堅果類等
維生素B12魚、肉、奶、蛋

(3)改善多囊多吃富含纖維的食物
  富含膳食纖維的食物,是保持
多囊性卵巢症的女性健的關鍵,如果多攝取膳食纖維,可吸附膽固醇,也有吸附膽酸的功能,則膽固醇不會停留在體內,就有降低膽固醇的功效。



(4)改善多囊吃未加工過食物(非精製食物)
  多囊大原則是儘量吃「非精製食物」,如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥,麥片粥又優於即沖麥片或麥粉;糙米、 五穀飯優於白米飯,白米飯又優於稀飯;硬雜糧麵包優於軟雜糧麵包,軟雜糧麵包又優於白麵包;水果優於果汁;至於糕餅、蛋糕、餅乾則為大忌。

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(5)改善多囊食用肌醇+葉酸改善排卵功能:

肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性,以減少胰臟分泌胰島素,進而減少卵巢局部雄性素的分泌及作用。肌醇為什麼有效?因為卵巢中局部的雄性素(或男性荷爾蒙)會抑制卵泡的發育及成熟而維持在一定的大小,但也不會很快的退化萎縮,因此時間一久,卵巢便會累積許多的小卵泡,形成多囊性卵巢。因此一旦雄性素的作用減少了,小卵泡便有機會擺脫雄性素的抑制而發育成熟。
只是肌醇也不是吃了馬上就有效,每天200-1000mg 約 3 個月才有效。肌醇在研究中,已被廣泛用於治療抑鬱症,恐慌症,強迫症(OCD),故其肌醇建議用量從每天6至18克(6000至18000毫克)。肌醇(inositol)與多囊性卵巢症候群(PCOS)

(6)改善多囊性卵巢飲食營養注意事項:
  1.每天食用20-50克的纖維調節血糖。
  2.以少量多餐(大約4小時一餐)使血糖不致上升過快。
  3.高脂肪和碳水化合物的食物應少吃。
  4.低脂乳製品的食物,每天兩至三份。
  5.增加ω-3脂肪酸(三合一Fu方魚油)、α-次亞麻油酸的攝取。
  6.適當補充瘦肉和蛋白質,每日飲食中大約18%-25%。
  7.蔬菜,水果,全穀物,每日飲食中大約40%-50%。
(7)其他飲食注意事項:
 
為免控制飲食造成吸收不足,應視情況每天補充500~1500毫克(mg)鈣片和一顆含400微克(mcg)葉酸+肌醇的綜合維他命、每日水份應達8杯 水量;為避免血脂質異常,少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚 肉、蛋白、 豆、堅果是比較好的蛋白質來源。
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參考http://www.dietriffic.com/2009/03/04/pcos/;http://www.youngwomenshealth.org/pcos_nutrition.html;http://www.livestrong.com/article/445892-what-to-eat-when-you-have-pcos/#ixzz2T8HfCnNt


網友公開「親身試驗證明超有效」的備孕小祕方!

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如何才能快速懷上寶寶?常常聽到想懷孕就要,作息正常、多運動以及飲食健康,相信這些話對於想孕的朋友們,已經是老生常談。其實還可以藉由心靈上的寄託幫助,整理以下想懷孕的朋友們聽過、親身試過的助孕小祕方哦!


【Hua Ting 大方公開
生子秘訣
1. 叫小寶寶來滾床。
2. 常摸大肚媽媽的肚子,摸完美在摸自己的肚子。
3. 跟懷孕的朋友要好孕棉。
4. 喝老一輩的人的藥草湯。
5. 去拜註生娘娘。
6. 多運動。
7. 心情放輕鬆,跟老公渡假去。
8. 夫妻兩在床上喝豬肚湯。(過程很麻煩)

好孕棉
拿到好孕棉後..不會用的朋友看過來
【錢凱蒂 大方公開生子秘訣】
1. 拿滿月小孩的衣服跟我自己和先生的衣服放櫃子
2. 摸孕婦的肚子
3. 拿好孕棉
4. 吃好孕糖
5. 開工金鏟子 放床底下
6. 元宵拜拜求紙燈籠回家掛



金鏟象徵「緊產子」,放正面有助生男,放背面助生女
【Angela Chen 大方公開生子秘訣1. 唸觀世音普門品
2. 誠心拜註生娘娘
3. 開工金鏟子正面朝上放床底下
4. 跟孕婦要好孕棉(枕頭下、隨身帶、用掉)
5. 配合基礎體溫側排卵期做功課 

聽說~排卵日前兩天做功課,可增加懷孕率?!
 【陳筱茵 大方公開生子秘訣
叫屬老虎的小朋友去房間床上跳
拿好孕棉3片一片放枕頭下一片用掉 一片帶在身上
摸懷孕麻麻的肚子 嘴上要說希望懷孕


怎麼吃?又該如何養出漂亮卵子並改善卵子品質?

  【花月嵐 大方公開生子秘訣
1. 唸普門品
2. 金鏟放在枕頭下
3. 吃助孕維他命
4. 放輕鬆,不要給自己壓力


【陳佳惠 大方公開生子秘訣
1. 拿剛出生嬰兒的衣服
2. 要摸懷孕中的媽媽肚子
3. 跟懷孕的朋友要好孕棉。
4. 拜註生娘娘。
5. 夫妻心情放輕鬆
6. 貫通石放在房間


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想懷孕,怎麼做功課才會懷孕?!

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想懷孕可是都沒懷孕成功,夫妻行房平繁但是肚子卻都沒消息,奇怪的是兩人也去做了不孕檢查都沒有問題,到底哪個環節出了問題?快來看看你們是否把握住最佳受孕時機。


掌握關鍵的受孕時機!
女性排卵期間同房,受孕的機率要大大增加。所以,掌握好這排卵期,一方面可以使那些準備要寶寶的夫妻們,能有極大受孕的可能。

高溫期
如何計算排卵期?排卵期自動計算方法
每次排卵都應在月經來潮前14天左右,故將排卵前5天--排卵後5天稱為「排卵期」,但「排卵日」會受到當時的身體狀況、外在環境、疾病、壓力與否等因素的影響而提早或延後

最容易懷孕的3種做愛姿勢 !

如何計算排卵期?!
卵子的受孕能力從排卵後算起,最多只有24小時,而精子的壽命約3-4天,而排卵有時會早幾天或是晚幾天,所以危險期應該前後多加幾天,是在"排卵前五,六天到排卵後兩,三天"。排卵日通常是前後兩次月經的中間那幾天,可以選在排卵日的前一天、前三天、後一天、後三天行房。

http://www.mamago.co/date_calc/

備孕前養卵很重要嗎?健康的卵子品質是懷孕的基石之一,健康的卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕。

一個健康卵子從產出道排出約90天,養卵是關鍵

哪些食物增加受孕機率?!
國外研究發現,有些食物例如酪梨、鮭魚有「助孕」效果,求子心切的民眾不妨適量補充,早點迎接小生命的到來!

備孕期間哪些食物須避開?
 
【提高懷孕率 注意事項】
1. 放鬆心情,可在排卵日安排有性行為的度假,以提高受孕率。
2. 建議每2~3天1次性行為即可,精蟲數量與活動力皆較佳。
3. 太頻繁性愛會使精蟲數量變少,反不利受孕;若太久如每1~2周才性愛,精蟲數量雖多,但活動力降低,也不利受孕。4. 女性性行為後勿立刻解尿或沖洗下體,以免排出精蟲,可抬高下半身30分鐘,有助受孕。
5. 35歲以上者,若1年內進行上百次性愛都還沒懷孕,應就醫尋求協助。
6.男性少菸酒、少穿緊身褲、下半身避免泡熱水,有助提升精蟲品質。
7.男性可攝取貝殼類海鮮、韭菜、山藥、冬蟲夏草、動物睪丸等含荷爾蒙前趨物的食材,但膽固醇、尿酸高者,貝殼類海鮮應每半斤分3次吃,以免膽固醇或尿酸飆高。


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農曆鬼月禁忌大公開-教你做抗煞平安包

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💀💀💀鬼月禁忌大公開💀💀💀💀
農曆鬼月禁忌大公開-教你做抗煞平安包
鬼月禁忌信不信由你,建議凡事勿鐵齒,怎樣平安過,幸孕福教你「防身」絕招!


 農曆七月鬼門開,每到這個時候,家裡的長輩便會千交代、萬叮嚀各種聽過沒聽過的「禁忌」。以前可能從沒當一回事,可是等自己真的當媽媽了,就怕可愛的寶寶有個什麼萬一,還是覺得寧可信其有。但鬼月到底有那些禁忌呢?這些禁忌有科學根據嗎?讓我們一起看下去吧:

鬼月禁忌💀.避免玩水,不靠近有水的區域
據說鬼月是抓交替的熱門期間,
好兄弟一放假就在水邊Stand by了…。


鬼月禁忌💀不夜遊,不去深山、水邊、墓地等偏僻地區
平常偏僻的地方,在鬼月更是人煙稀少,
不管是壞人還是阿飄,偏僻的地方少去為妙啊!


鬼月禁忌💀晚上不晾衣服
據說晾衣服撐起的人形,會容易引好兄弟穿上衣服。
如果不小心晾過夜,別驚慌,再洗一次就行了!
鬼月禁忌💀孕媽咪跟小朋友都要避開中元普渡
中元節普渡,是設宴款待好兄弟們,為了不驚擾肚裏的胎兒跟小朋友,媽咪們可要多加注意喔!


鬼月禁忌💀避免買房、入宅、動土、安床
農曆七月諸事不宜,像是重大變動,盡量不要在鬼月執行。


鬼月禁忌💀不吹口哨或夜晚唱歌
據說好兄弟喜歡高音頻,所以錄音室也常傳出好兄弟來聽歌的傳說。


鬼月禁忌💀切忌不可拍人肩膀
坊間也流傳平時不可拍孕婦肩膀, 從科學角度來說,突然被拍肩容易被驚嚇,所以這樣的說法,也是有些根據的喔!
鬼月禁忌💀不能偷吃拜拜祭品
招待好兄弟的食物,一定要等拜完才能處理喔。


鬼月禁忌💀下午5點後,寶寶不外出
命理大師說過鬼月期間,下午5點好兄弟就會出來行走,
而小孩的天靈蓋尚未閉合,很容易被這些好兄弟驚嚇。


鬼月禁忌💀晚上不要照鏡子或看窗戶
科學方面來說,在暗處看鏡子或窗戶,可能會被鏡中的自己嚇到。
鏡子在中西方的鄉野傳說,也代表通往某一個世界的入口…


鬼月禁忌💀不要隨地吐口水、大小便
避免噴到路過的好兄弟,真的逼不得已,記得先跟好兄弟打個招呼、知會一下。


農曆鬼月禁忌大公開-教你做抗煞平安包
DIY抗煞平安包




有媽咪問,如果真的農曆七月需要帶小小孩外出,那怎麼辦呢?
幸孕福小編建議:

如果進出醫院,擔心沾染穢氣,也可DIY抗煞平安包,記得一定

要自己親手做,不要請他人代勞,每包僅限使用一次。

■抗煞平安包DIY

材料:紅布袋或紅包袋、透明小密封袋、茉草(除障草)3片

(或乾茉草少許)、榕樹葉7片、粗鹽少許、長糯米36顆

製作方式:將所有材料先裝入透明密封袋中,再放到紅布袋或紅包袋,回程時就丟棄,不要帶回家。

■保平安小提醒:

1茉草(除障草)在大型花市有賣,如果真的買不到,也可到中藥店買乾茉草。另外,可放一盆在大門外,進家門前摘3片搓搓手,可以避免把穢氣帶回家。

2榕樹葉最好找居家附近的,距離越近越好。

3如果你覺得去過的地方磁場不好,先別急著回家,可以到廟裡或人氣旺的地方(如百貨公司)走走,上個廁所、洗個手再回家。

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據說,農曆七月時,幽冥界的孤魂野鬼都爭先恐後地來人間逍遙,不只找些好吃好喝的,

也趁機「抓替身」。所以,每到鬼月,老人家總是再三叮嚀,因為周圍有無主的孤魂野鬼 ,

不出外、不近水、不搬家、不購屋、不結婚、不開刀等.其實最重要還是盡量避免到危險地方,多注意自己安危!

助孕維他命:阿斯匹靈 靈驗你的好孕事

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美國國家衛生研究院研究發現,流產過的婦女服用低劑量的阿斯匹靈,能夠增加受孕及產下活胎的機率,原因可能在於該藥物能促進子宮的血液循環。阿斯匹靈能增加骨盆腔的血液流量及子宮壁膜的厚度,有助於胚胎在子宮著床。

研究團隊將1000名曾流產的婦女分成兩組,分別服用低劑量的阿斯匹靈和安慰劑服用,進行6個月的研究,觀察懷孕機率是否有所不同。

結果顯示,懷胎4個半月後流產的婦女,在每天服用阿斯匹靈後,受孕率有所增加,其中有78%的婦女受孕成功。服用安慰劑的組別中,則有66%的婦女再度懷孕。不過兩組的流產率並無差別。

另外,近期曾流產過一次的婦女在服用阿斯匹靈後,其中62%能夠產下活胎,相較之下,未服用該藥物的婦女,則有53%產下活胎。

研究團隊表示,希望做進一步研究,試驗阿斯匹靈能否幫助其他不易受孕的婦女成功懷孕。但他們也強調,阿斯匹靈助孕的效用仍未被驗證。該研究發表於國際醫學期刊《刺胳針》。


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阿斯匹靈  預防習慣性流產以及提高受孕率

在不孕症方面,阿斯匹靈臨床上已被應用於預防習慣性流產以及提高受孕率。一些有習慣性流產病史的婦女,血液中的抗磷酯抗體會偏高。這樣的血液通常比較濃稠,血小板容易凝集甚至產生小血栓,進而導致胎盤血管堵塞,胚胎無法獲得充足的氧氣和養分,小生命因此凋零萎縮。

服用阿斯匹靈可以改善這種狀況,減少血栓形成。有研究報告指出,因習慣性流產而接受試管嬰兒治療的婦女中,發現每日服用低劑量阿斯匹靈的婦女受孕成功率為45%,而未服用的婦女受孕成功率為28%。



低劑量阿斯匹靈能促進子宮卵巢的血液循環

另外,低劑量阿斯匹靈能促進子宮卵巢的血液循環,讓卵巢更有活力且子宮內膜也會增厚。對於夫妻雙方檢查無明顯異常者,如本文提到的案例,可建議服用低劑量阿斯匹靈做輔助治療。阿斯匹靈雖有以上的好處,但仍必須注意,避免長期服用,否則會抑制排卵,因為卵巢排卵需要微量的前列腺素來溶解濾泡的外膜。除此之外,對阿斯匹靈過敏或有胃潰瘍病史者也應避免服用。




小心!阿斯匹靈過量副作用多
關於少量阿斯匹靈有助懷孕的證據仍不充分,再加上可能的副作用(如內出血),讓他們不確定是否應該建議女性服用阿斯匹靈來增加懷孕機會。醫師也提醒,服用過量阿斯匹靈,可能導致中毒,即使是輕度中毒的患者都會有噁心,嘔吐,腹痛,嗜睡,耳鳴和頭暈等症狀,嚴重時,可能導致呼吸急促,呼吸性鹼中毒,癲癇,腦水腫,昏迷等,出現這些症狀時都應該立即就,避免因服用阿斯匹林過量,導致肺水腫,心跳呼吸驟停而死亡。

參考報導以及文獻:

American Society for Reproductive Medicine annual meeting, accessed 21 October 2015.

Additional source: American Pregnancy Association, Preconception health for women, accessed 21 October 2015.

Additional source: USPSTF, Low dose aspirin to prevent preeclampsia: Preventive medication, September 2014, accessed 21 October 2015.

Additional source: The Telegraph, Aspirin-a-day could boost chance of having a baby, accessed 21 October 2014.

Additional source: MailOnline, How taking aspirin every day 'could help you to get pregnant': Fertility expert says 100 doses of the drug help thicken the womb lining which aids conception, accessed 21 October 2015.


如何改善子宮內膜薄?讓子宮內膜厚度增加 

 

子宮內膜的厚度會影響試管嬰兒(IVF)懷孕率

子宮內膜的厚度會影響試管嬰兒(IVF)懷孕率 

 

 

試管植入後的身體變化 著床成功懷孕症狀

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受精卵植入了,植入後成功懷孕身體會出現哪些症狀?整理以下胚胎植入受精卵著床有可能出現的症狀

受精卵著床有什麼感覺?
受精卵從受精到著床這一過程,幾乎都是無聲無息的進行的,感覺是因人而異的,少數人著床的時候會感覺小腹有刺痛或者墜痛感,極少數人會有著床出血。一般感覺會比較疲勞,食慾下降。


一、植入後微量出血


受精卵著床出血是因為在孕早期,受精卵植入後,胎盤未能合成足夠量的雌激素和孕激素,卵巢功能繼續活動。而附屬于胎盤,覆蓋在囊胚表面的子宮內膜,與子宮腔表面不與囊胚直接接觸的真蛻膜之間未完全融合,存在腔隙,所以子宮內膜仍可脫落,出現「月經來潮」。而大量出血的話可能出現宮外孕現象。因而有大量出血的時候一定要及時去醫院進行治療。

二、下腹部疼痛


植入後腹痛也是植入後的常見症狀之一。輕度腹痛,有時像針紮一樣,部位不定、時間不定,這種情況一般不要緊。但如果不適的症狀逐漸加重或突然發生的劇烈腹痛,應馬上到醫院就診。


三、分泌物變多

 
植入後私密處出現像水一樣的分泌物,為了保護剛剛注入的受精卵,防止細菌從外部穿透,因此雌激素增加,保護子宮內織物的分泌量也跟著變多 
四、嗜睡


黃體素(一種荷爾蒙)的大量分泌,會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的婦女都深受這種症狀之苦,你可以再觀察其他的症狀,以確定你的懷疑。

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五、頻尿

著床後會出現上廁所次數增多的現象,受精卵在子宮壁著床之後,那麼就會開始分泌絨毛性腺激素。如果你受夠了半夜起床上廁所,不用擔心。這也是受精卵著床的症狀之一哦

六、乳房腫漲


乳房柔軟並且會腫脹,如果你的乳房呼感到刺痛,柔軟又腫脹,那麼恭喜你哦,可能是懷孕了哦,這種症狀在受孕之後的前幾天就可能會出現了哦,如果你在突然之間認不出自己的乳房,那麼就可能是懷孕了。

七、流鼻涕,口水分泌變多


這是因為,以便不穿透細菌和灰塵進入體內。對於寶寶和媽媽,有一些對身體的危害應該擋在鼻子和嘴事先的潛力。流鼻涕是使吐出來的是細菌和粉塵的工作,流口水可能工作,預防食物中毒。出於這個原因,它可以成為既更可能在植入後積極分泌。植入後一直覺得嘴巴沒味道,吃什麼都沒味道,一直很想吃重口味的東西

八、對味道感到敏感

植入後有些人會覺得一直覺得嘴巴沒味道,吃什麼東西都沒味道,一直很想吃重口味的東西,或特別想吃什麼食物。

九、反胃

受精卵著床後的症狀之一就是反胃了。有的人在受孕之後的前幾個星期,我們也知道就會開始害喜的症狀。可能會覺得想吐或反胃,雖然害喜也叫做是晨吐哦,但是反胃的症狀卻不僅限於在早上。可能整天、整夜都覺得會有反胃想吐的感覺。

一般女性在受精卵著床後都會出現以上的幾種症狀,有的會出現2~3個症狀,那麼當我們出現受精卵著床後的症狀時就應該去醫院接受檢查,看胚胎的著床是否正常。

做試管必看!胚胎植入後注意事項及飲食

聰明補充孕期營養品,媽媽養胎又養身

想懷孕要吃什麼?十個助你受孕的食物!

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如何快速懷孕?想懷孕吃什麼好平時飲食調理也是大有學問的,吃什麼最營養,更能夠增加懷孕機率呢?分享十大助孕食物給想懷孕的你!


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準備懷孕時及懷孕後,都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。
 

不同的食物所含的營養素不同,營養含量也不等。因此食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什麼都吃,特別是五穀雜糧。另外,增加蛋白質攝入量也是十分重要的!計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。


1. 全脂牛奶
少碰反式脂肪,多吃蔬菜,少碰動物性蛋白質,少吃精緻的碳水化合物(包括白麵包及含糖飲料等),多吃富含脂肪的乳品,綜合維他命和鐵等,可以減少女性排卵異常,大幅增加受孕的機會。研究人員的解釋是,飲食對人體內的荷爾蒙分泌影響非常大,尤其是胰島素,因而會影響女性排卵。排卵異常是女性不孕的常見原因之一。


2. 酪梨
含維他命A、C、E、胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸、泛酸,以及微量元素鈣、鎂等等,糖分只3%〜6%而已,糖分很低,高熱能,是備孕期間豐富營養的食物。

3. 花椰菜
好取得且含有豐富葉酸的綠色蔬菜。因葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質合成,也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸,有助胎兒大腦和神經管的發育正常,對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期間都是很重要的營養成分。

4. 杏仁
不管男女,都很適合吃杏仁!男性多吃杏仁,可增強精子活力及生理抗壓性。富含維他命E,因維他命E大多存在於植物胚芽裡,例如大豆油等的植物油E最好的來源,芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。

5. 雞蛋
富含維生素A,非常營養。


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6. 生蠔
男性注意囉!攸關造精工程的維生素B12、鋅,主要存在於動物類食材中,例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣,而鋅尤以海鮮含量最豐富,像是生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉、羊肉、雞肝、等等。正確攝取適量海鮮,能夠增強男性活力。


男生吃什麼助孕維他命可增加精蟲品質與活動力
7. 黑豆
黑豆是大豆的一種,含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、维生素B1、B2、葉酸等营養物質,最重要的是含有大豆異黄酮。大豆異黄酮又稱植物雌激素,補充雌激素效果很好,能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進输卵管發育,加强输卵管規律性收缩的振幅。

 

巧吃黑豆助懷孕,教你黑豆助孕吃法


8. 鮭魚
鮭魚富含維生素A、B1、B2、B3、D與E,並且是鈣、鐵、鋅、鎂和磷等礦物質的良好來源,以挪威鮭魚為例,每100g的魚肉約含18.4g的蛋白質及19.8g的胺基酸,有極豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸,含量居所有魚類之冠,可幫助腦部發展,特別是提升注意力及記憶力,還可幫助視力發展、減低罹患氣喘的機率、防止心血管疾病等。

9. 糙米
富含纖維質,在飯後有飽足感,又不會大幅提升血糖的含量。糙米對肩膀痠痛、腰痛、神經痛,以至肝臟或腎臟疾病,各種癌症和動脈硬化等的動脈心臟病都有所裨益。如果你有這些毛病,吃糙米飯應該有所幫助。開始試吃時,先煮「混合」糙米飯,即加白米混合煮,待習慣之後,再逐漸減少白米的份量。

10. 橄欖油
愈飽和的油(如豬油),愈會增加膽固醇的含量,都不建議使用。而不飽和的油(如沙拉油、葵花油),雖然能降低膽固醇,卻也會同時降低好的膽固醇(HDL)。橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇,卻可以維持好的膽固醇的量,橄欖油中發現維生素E、多酚等抗氧化物質,能讓壞的膽固醇免於被氧化。


http://www.mamago.co/pregnant/


什麼是肌醇(Inositol)?想懷孕補充肌醇+葉酸

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卵子品質隨著年齡增長而衰退,準備懷孕期間吃肌醇可以幫助卵子更加成熟,多囊卵巢者更該吃肌醇幫助自然排卵?到底肌醇是什麼東西,如何幫助準備懷孕女性增加卵子品質?

https://www.google.com.tw/search?q=%E5%80%8D%E9%9F%BB%E8%82%8C%E9%86%87&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=JBzFV-vsH4Tw0ASM7Y_gDg

什麼是肌醇(Inositol)?
是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8。經實驗肌醇用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症
高膽固醇血症失眠癌症抑鬱症精神分裂症阿爾茨海默氏病注意缺陷多動障礙自閉症促進頭髮生長銀屑病乾癬肌醇也可用於治療多囊卵巢症侯群PCOS,包括不排卵。 
 

肌醇功效維生素b8,懷孕肌醇


肌醇存在於哪些食物裡
肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥,水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜,高麗菜、牛腦、牛心等。



多囊吃肌醇懷孕原因
改善排卵狀況 提高卵子的品質
肌醇
(Inositol,Myo-Inositol)本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素的作用;由於多囊性卵巢的病患,體內胰島素作用較不敏感,因此推斷肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用,進而改善卵子的品質。


肌醇與多囊卵巢症候群(PCOS)
① 增加孕激素

增加SHBG(性激素結合球蛋白) - 在我們的血液流與任何③ 游離睪酮優惠優點
④ 睪酮水平降低
⑤ 改善胰島素敏感性
⑥ 促黃體激素下降
⑦ 誘導減肥

肌醇的其它作用
① 肌醇可以幫助胰島素的作用,從而降低胰島素抵抗。
② 肌醇有助於緩解抑鬱症,多囊卵巢綜合徵。
③ 肌醇可以幫助你的肝臟脂肪代謝。




國外文獻-實驗證實肌醇可幫助懷孕
肌醇幫助多囊排卵,增加懷孕機率

肌醇對於多囊卵巢綜合症的患者改善卵子品質是有幫助的,擁有良好的卵子品質,才能避免懷孕後的流產風險,而多囊患者由於卵子發育不全,因此懷孕也有著更大的風險。此外,女性在35歲後,卵子品質也會明顯下降,因此要如何養卵也是十分重要的。

在這項研究中,60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中:第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充。而實用肌醇加葉酸者,比起單獨吃葉酸的受測者,卵細胞品質明顯提升。

這項研究的結果表明,如果您正在準備懷孕中,並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險,建議可以補充肌醇,養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。


做人工、試管前吃肌醇的好處
1、試管嬰兒成功率增加了。
2、卵巢過度刺激比率減少了。
3、排卵針花費減少了,約少了7千2百元。


肌醇如何幫助生育和懷孕也有一些很好的研究。肌醇已被證明:
1、PCOS患者恢復正常排卵活動和生育
2、提高婦女的卵子質量和妊娠率
3、與PCOS婦女提高受孕率和人工受孕失敗率較低
http://www.pcosdietsupport.com/supplements/inositol-and-pcos/#sthash.ez3VBGvx.dpuf


根據美國維吉尼亞Commonwealth大學Nestler醫師的研究,肌醇+葉酸可以有效協助多囊性卵巢症患者身體利用胰島素,改善排卵狀況。

國外有非常多的研究報告證實,做試管嬰兒每天早晚吃ㄧ顆肌醇(每一顆2克),可改善卵子品質提高成功率

肌醇改善血液中胰島素,幫助多囊性卵巢患者改善排卵
美國弗吉尼亞醫學院的一項研究發現發現:多囊性卵巢患者,每日服用1200毫克的肌醇六至八週後,有百分之八十六的患者能夠排卵。

義大利米蘭有兩份研究報告在2007年12月和2008年5月,針對多囊性卵巢症候群的病人,讓他們服用肌醇,前者是吃了半年,25個多囊性卵巢症候群的病人,11個成功懷孕活產,8個懷孕當中,百分之80幾的機率恢復排卵,相當了不起的成績!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19551544?ordinalpos=30&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_
DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

來源: Gynecol Endocrinol 2009 Aug;25(8):508-13. Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome. Zacche MM, et al.

2008年的5月也是同樣一個醫學院,研究多囊性卵巢症候群60個人分成兩組,一組吃高劑量葉酸,另外一組吃肌醇加高劑量葉酸,(什麼叫高劑量就是400微克葉酸和兩克的肌醇),吃到取卵的前一天,但葉酸要繼續服用,葉酸一天一顆就可以,但肌醇要一天兩顆,他們發現有吃肌醇的這一組,卵子的成熟度較好,不好的卵子比率較低,打排卵針少400單位,打破卵針當天的E2值少300單位

一天只要吃早晚各一顆,可以得到這麼驚人的成功率和好處!相信是很多人心中的福音!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17952759
Gynecol Endocrinol 2007 Dec;23(12):700-3. Epub 2007 Oct 10. Myo-inositol in patients with polycystic ovary syndrome: a novel method for ovulation induction. Papaleo E, et al.



http://www.mamago.co/pregnant/

肌醇建議用量
以下劑量為肌醇過去科研成果:經口服用量:

恐慌症:每天12〜18克。
強迫症:每天肌醇18克。
治療相關症狀多囊卵巢綜合徵PCOS:肌醇每天1200毫克。
治療銀屑病或乾癬:每日6克。
建議治療疾症請依醫師指示食用,此為過往之研究結果,參考自Webmd
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-INOSITOL.aspx?activeIngredientId=299&activeIngredientName=INOSITOL
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21845803肌醇的食用建議
肌醇必須跟膽鹼(卵磷脂)和其他B群維生素同時服用。
欲使維生素E發揮最佳效果,應攝取充分的肌醇和膽素。
想懷孕該如何補充肌醇+膽鹼?


肌醇和膽素似乎都會增加血液中的磷質,因此服用卵磷脂的人最好攝取經過螯合的鈣質補充品(chelated calcium),以維持體內磷和鈣的均衡。

水、酒精、咖啡、磺胺藥劑、動情激素和食品加工都會破壞肌醇。

肌醇的副作用
肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮。,故懷孕後應立即停用。
肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。
有紀錄是每天若超過20g肌醇攝取有可能造成腹瀉。這是因為它是水溶性的,所以得到任何多餘的排泄人體的正常運作,而不是讓任何有毒的積累。

有些研究指出如有躁鬱症患者應禁用肌醇,另外像能量飲料含有肌醇,咖啡因,牛磺酸,和其他配料(紅牛能量飲料)都應避免。

註1:發表於國際知名的新英格蘭期刊(The New England Journal of Medicine )1999年的研究發現:86%有生理機能困擾的女性補充肌醇6-8週後,可幫助調節生理機能,調整體質。

肌醇是已知對多囊卵巢症候群有效的天然草本輔助療法。最常見的推薦劑量為每天600毫克至1200毫克,大多數婦女可以在一~兩個月內改善PCOS症狀。達到減輕體重,改善多毛症狀,改善排卵功能和過多的粉刺,但是這僅僅是大眾皆知的功用。最近的研究顯示,肌醇可改善情緒,緩解焦慮,治療強迫症的症狀。

如果你喜歡更自然的方法,嘗試透過飲食中攝取肌醇含量高的食物,並探討PCOS改善的的其他維生素或補品。您可以由此處獲得更多相關訊息。


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準備懷孕的8個養卵方法

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現代女性晚婚晚育,準備好要迎接寶寶的時候,才發現卵子品質不佳,受孕有困難,因此「養卵」成了必備功課,一定要做好全面的養卵措施,到底該怎麼吃幫助卵子變大、品質變好,有助受孕 ,以下分享8個養卵秘方,祝您好孕到!



體內的卵子大小、成熟異常主要是體內荷爾蒙失調所影響,成熟的卵子約2公分才會破卵順利受孕,但有些女性因荷爾蒙失調或卵巢萎縮造成卵子長不大而無法受孕。


1. 適當運動,養出優質卵子




生命的意義在於運動,適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,保證卵子的質量。因此,從計劃要孩子開始,女性就應該進行一段時期有規律的運動,可以根據個人愛好,進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高身體各部分器官的能力,為懷孕打下堅實的基礎。

2. 適度補充營養品,為卵子提供養分






助孕維他命-鐵
血液中往往含有大量的鐵元素,對於女性來說,每個月月經排出的血裡面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素,恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此,想要卵子更健康,就需要在月經期間多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品,補充卵子的養分。
助孕維他命-肌醇

多囊性卵巢的患者可以適度補充肌醇,也就是俗稱的維生素B8,改善經期失調的問題,提升受孕能力。針對高齡或卵巢功能不佳的女性,則可以在醫師的評估下適量補充DHEA(脫氧異雄固酮)。

3. 少吃止痛藥,保持卵子活性




經期的女性,本來就是身體免疫力較低。研究表明,在25-35歲的群體中,經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,導致卵子活性減弱。



4. 遠離電腦輻射,保證卵子質量


大家都知道,電腦輻射對於精子的影響是很大的,同樣,電腦輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以為,電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射,可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是選擇筆記本減少台式電腦的使用,使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

5. 保持好心情,卵子質量更佳




在都市中的職場女性裡,生活壓力往往高於其他女性。當壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

6. 避免經期性生活,小心抗精子抗體





對某些追求刺激的小夫妻來說,經期性生活也是嘗試。可是,他們往往不知道,經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。當體內的精子抗體越多的時候,怎麼還能期望精子與卵子相遇呢?

7. 保持身體健康,降低卵子變異幾率




如果備孕的女性,剛好處於身體欠佳的狀態,那麼還是先放棄懷孕的打算吧。當女性的身體狀態欠佳的時候,卵子發生染色體變異的幾率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大。相反,女性身體健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低。

8. 不要暴飲暴食,避免營養失調





對於大部分職場人士,都會有一種現像,在工作日的三餐總是隨便解決,而到了節假日總是大魚大肉作為進補。其實,從健康的角度來說,暴飲暴食更容易造成營養失調。

不管是工作日還是假日,都應該保證三餐定時、葷素搭配,均衡各類營養的攝入,適當增加黑豆、豆漿等,因為黑豆可以預防卵巢早衰,而豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵。


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想懷孕怎麼調身體? 教你經期三階段吃出好孕氣!

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有計畫生小孩要「好孕」的話,通常半年前就要開始調理身體,怎麼調?又是一門學問。而女性生理周期以28天為一循環,分為經期、濾泡期、排卵期和黃體期該怎麼調理好孕體質看下去~

月經來期1-5天,如你本身月經量比較少,像是久坐辦公室的女性,因做太久運動量少,多運動或爬樓梯,讓子宮收縮有利一點,經血量會變多。

第二階段,月經結束後為濾泡成熟期,濾泡本身沒有生殖能力,需經過10天的成熟分化成卵子才有生殖能力,這階段 盡量補充雞湯、滴雞精讓賀爾蒙增加一些 ,讓濾泡卵泡可以成熟,分化成為卵子。


第三階段排卵期,排卵在24-48小時內排出,可多運動增加活力

第四階段黃體期,可喝紅豆、茯苓等敖煮成的甜湯,幫助理氣活血,改善水腫、乳脹腰酸等不適,養好子宮禁吃生冷食物,為準備月經到來。

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而每個階段飲食調理方式都都不一樣,做對以下動作,不僅能幫助月經越來越順暢,甚至對於想懷孕的朋友更是求子的一大捷徑!
【月經前5-7天】 補充「優質蛋白質」能讓精神體力、氣色都比較好,如:雞蛋、雞胸肉、魚肉、豆漿,如有經前症候群者可食用琉璃苣油。

注意:避免吃過鹹食物和零食,可多喝紅豆湯、冬瓜湯等幫助消除水腫。


月經來1-5天】 身體流失大量的鐵質和鈣質,吃麻油薑片炒豬肝,除了補充鐵質之外,麻油薑片也有活血路的功用,有利經血及血塊順利排出,生冷食物、刺激性食物少吃,經痛者可補充鈣、鎂舒緩經痛不適。

提醒:月經期間,因子宮內膜剝落、體內流失大量經血與津液,此時不宜減重,應等經期過後1-2週再來減重、效果較佳。

【月經後6-22天】 多吃補血補貼食物,如:牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、葡萄乾、櫻桃,備孕女性養卵期,補充「雌激素」食物,如:黃豆、山藥、青木瓜,養卵期間可食用肌醇提升卵子品質,黃體素不足者或經期不順者可食用聖潔莓調理。
 
喝豆漿可以幫助懷孕?教你黑豆助孕吃法

準備懷孕的8個養卵方法!

老公精子數量少,精蟲先生快回來!

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從年初就計劃懷孕,今天精液檢查報告出來了,檢查出來老公的精蟲數量太少,真是晴天劈靂,老公的蟲蟲數量少、動力不夠,正常是6000-12000,他才800精蟲數量不足,醫生說至少要2000受孕機會才大...我們該怎麼辦才能成功懷孕呢?
https://www.facebook.com/groups/283231938451741/
男人的精液少!影響生育能力,不行就是不行!正常男性的精液製造周期,只要48小時,就能恢復正常濃度、品質與活力,但因為生活習慣、飲食也是會影響精子的數量,趕快來看看怎麼樣才能增加精蟲數量



注意男性生活&飲食注意,喚回你的蟲蟲先生
吃太多殺精食物怎麼辦
 1.拋開不良的生活習慣:避免抽菸、酗酒與熬夜、穿緊身褲(牛仔褲、貼身內褲),或是習慣浸泡熱水澡、洗三溫暖,對精子也會造成直接傷害。
2.吃對食物很重要:燒烤或是香腸、培根等加工食物少吃點。
3.激烈運動要避免:自行車運動,若沒有做好防護措施,在摩擦、撞擊或陰囊溫度升高的情形下,都將損害精子的健康狀態。
4.放鬆心情,助性+助孕:多多從事可使自己放鬆的活動,但如果像是以抽菸來紓壓,那可就不太妙。
5.遠離有害環境:長期暴露在高溫、放射線或化學工業環境裡,對生殖系統傷害極大,像是必須接觸乙二醇等化學物質的油漆工作或裝潢師也容易有不孕現象。
6.多攝取含鋅量高的食物,例如牡蠣、蛤、蝦、扇貝、等各式海鮮與馬卡(延伸閱讀:馬卡Maca秘魯人蔘(冬蟲夏草+鋅)功效簡介)。

馬卡maca 
精子少怎麼辦?首先要了解精子少不孕的原因。
1.先天性睪丸發育不良或隱睪等引起生精障礙會造成精子少。
2.精索靜脈曲張,睪丸鞘膜積液會造成精子少。
3.使用對生精機能有影響的藥物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生也會會造成精子少。
4.生殖道的炎症會造成精子少。
5.染色體異常,尤其是性染色體畸變,對精子密度,活動率等有嚴重影響會造成精子少。
6.免疫抑制內分泌失調會造成精子少。


精子少怎麼辦?其次要明白如何緩解精子少的症狀。
1.吃維生素補精子。
2.礦物質,微量元素補精子。缺鋅者可服用硫酸鋅片補鋅,但因鋅屬重金屬,補鋅太多也會影響精子的發育。補充維生素E可通過服用珍珠粉等來實現,因為珍珠粉中維生素E及各種微量元素、氨基酸的含量十分豐富。
3.富含性激素的食物補精子。
4.優質蛋白質與精氨酸補精子。
同時少精症者還應減少精神壓力,放鬆心情,平時可服用一些補腎中藥,不宜用大燥大熱之品,不抽煙,這樣不少不育者是能達到懷孕目的的。


精子少怎麼辦?最後要在平時生活中避免傷害精子的行為。
1、改變不良習慣,戒煙戒酒;不要吃過於油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意,如從幹洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿,因為幹洗劑會影響男性的性功能。
2、要養成良好的個人衛生習慣,以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
3、睪丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
4、要掌握一定的性知識,了解男性生理特徵和保健知識,如果發現睪丸有不同於平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。


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「多囊性卵巢症」是什麼?這些症狀不可不知!

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女性不排卵最常見的原因是多囊性卵巢症候群,究竟什麼是多囊性卵巢症候群?簡單地說,就是荷爾蒙分泌不正常,導致排卵不健全,原本應該發育成卵子的濾泡,無法正常生長,而導致不孕。

「多囊性卵巢症」是什麼?
多囊性卵巢症約佔生育年齡婦女6%-10%,常見症狀月經不規則、不孕、多毛症、懷孕後容易流產、肥胖、痘痘等等。



多囊為何導致不孕?
一般人在月經初期的卵泡為10個左右,只有一個卵泡能在十四天後形成主要卵泡並排卵,其他的卵泡不是退化,便是暫不發育, 等待下一個週期。

多囊性卵巢症她們的卵巢中有很多小而不成熟的卵泡,其卵泡大多在二十個以上(如右圖),腦下垂體荷爾蒙(濾泡激素FSH)的量分配下來, 連一個卵泡都培養 不起來,形成不排卵以及不孕症的結果。


為什麼我有多囊?
多囊性卵巢是「基因」使然,但透過後天努力,規則運動,控制飲食,再加上服用藥物,可減少疾病症狀哦。

http://www.mamago.co/pregnant/


Q:多囊外觀生理看的出來嗎?

A:外觀上有幾大特徵可以看出:

是生殖年齡婦女最為常見的內分泌疾病;不僅長青春痘、多毛症、肥胖、還會造成月經稀少或無月經,導致不孕。

1.月經不規則:功能性子宮出血,以致無月經,引起不孕。
2.多毛症:雄激素高,如腮下、上唇、乳暈、胸部、下腹中部和大腿長出。
3. 肥胖:而非女性常見的臀部或腿部肥胖。
4.皮膚色素沉積:在頸部、腋下、外陰及大腿根部等磨擦處。
5. 無排卵:造成黃體素不足,容易有子宮內膜增生、子宮內膜癌,甚至乳癌。
6.  不孕:精卵受精是懷孕的第一步。多囊性卵巢症患者不易排卵或根本不排卵,所以懷孕機會當然減少。
7. 流產:多囊性卵巢症患者,血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加,會影響卵子的品質,故受精懷孕後容易流產。

8. 皮膚症狀:青春痘便旺盛滋長於臉部及背部。


Q:請問發生多囊的原因? 
A:PCOS多囊性卵巢症候群可能是一種代謝疾病,以往認為是卵巢異常分泌過高的男性荷爾蒙、或異常的促性腺泌素分泌(abnormal gonadotropin secretion) 所引起。
 
  近來研究,還發現與胰島素阻抗性(insulin resistance) 而導致血中胰島素過高有關,而胰島素過高導致體內胰島素分泌量愈來愈多,刺激卵巢細胞,產生更多的男性荷爾蒙(androgen,例如睪固酮),連帶影響卵巢的功能


Q:做多囊性卵巢症及其發生率如何?

A:多囊性卵巢症發生率佔婦女生育年齡的5%,大約生育年齡的婦女20個有一個罹患多囊性卵巢症。是一種發生率很高的疾病。


Q:為什麼經期會不順,月經不來

A:多囊性卵巢症患者雖然濾泡(內有卵子)不易發育成熟而排卵,但雄性荷爾蒙分泌增加。雄性荷爾蒙會轉變成estrone,它是一種比較弱的雌激素(正常卵泡成熟時分泌的雌激素為estrodiol),此種雌激素一樣會刺激子宮內膜增生增厚。但因不排卵,所以沒有黃體素(progesterone)的生成,因此子宮內膜不會定期剝落(即月經)。


https://www.facebook.com/groups/283231938451741/?ref=nf_target&fref=nf

Q:多囊性卵巢症會對健康造成危險嗎?
A:持續的子宮內膜增生易造成子宮內膜癌。
如何改善:對於不想懷孕的婦女,可服用口服避孕藥或是定期投予黃體素,使子宮內膜定期剝落而防止這種癌症的發生。

  根據統計,年輕婦女罹患多囊性卵巢症患者,其葡萄糖耐受性試驗不正常佔35%,發生成人型糖尿病佔10%,為正常婦女相同體重的三倍。多囊性卵巢症患者,尤其是肥胖者,易罹患成人型糖尿病。
  多囊性卵巢症併肥胖症患者易有高血酯症及高血壓症,罹患心臟血管疾病也比一班人高。這些患者調適生活習慣、減輕體重是很重要的。對多囊性卵巢症併發肥胖症患者,定期抽血檢查看血中膽固醇、三酸甘油脂及飯前血糖濃度是必須的。

Q:多囊性卵巢症患者如何保健?

多囊性卵巢症患者的治療中,減輕體重至理想範圍內(BMI小於24)是最重要的。
對於不想懷孕的患者的治療:定期投予黃體素(每隔45~60天),使月經來潮,以減少子宮內膜癌的發生。或口服避孕藥,口服避孕藥可抑制性腺激素的分泌,可抑制卵巢分泌雄性荷爾蒙,並可維持每月月經來潮。如果男性化比較厲害,可服用抗男性荷爾蒙較強的避孕藥,如:Diane。

https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform
Q:想懷孕該如何治療?

A:多囊性卵巢症患者不懷孕主要是不排卵引起。對於肥胖的多囊性卵巢症患者,減輕體重是很重要的。有時體重減輕可使卵巢自動恢復排卵而懷孕,減輕體重也可減少排卵藥的用量。


多囊卵巢綜合症經過治療是可以懷孕的
在治療方面,需要從以下三個方面入手:
1、一般治療。病人應該積極進行鍛煉,減少高脂肪、高糖食物的攝取,降低體重,補充肌醇維他命。這樣可以促使雄激素水平下降,對恢復排卵有利。多囊性卵巢症候群(PCOS)與肌醇(inositol)
2、藥物治療。藥物治療可以對抗雄激素的作用,促使卵巢排卵。使用的藥物主要是口服避孕藥,藥物同時可以調整月經周期。一般服用3-6個月左右,經過激素所平檢測正常後就可以停止服藥。
3、腹腔鏡手術治療。如果上述兩種方法效果都不好,就需要考慮腹腔鏡手術治療。在腹腔鏡下,手術穿刺卵泡,使雄激素水平下降,從而達到治療目的。


  根據臨床經驗,多囊卵巢綜合症通過藥物治療應該有30%—40%懷孕的可能性。腹腔鏡下打孔率比較高,排卵後的受孕率據報道能達到70%,所以他還應該是有做母親的可能性,可能性還是很大的。但有部分患者也會復發,這需要定期到醫院進行檢查。需要指出的是,多囊性卵巢綜合症持續的時間越長就越難治療,因此,一旦有相關的症狀,應該及時到醫院就診,以免延誤病情。

Q:多囊性卵巢症患者流產率偏高如何治療?


A:多囊性卵巢症患者懷孕後流產率偏高,這和這些患者血液中LH荷爾蒙(腦下垂體所分泌)偏高有關。血液中LH荷爾蒙偏高會影響卵子的品質。有人嘗試用GnRHa(腦下垂體釋放荷爾蒙的同類劑)將LH壓下來,再給予針劑排卵藥誘導排卵,但報告指出用和不用GnRHa結果一樣,並沒有減少流產率。最近有人用metformin來治療期望能減低流產率,但至今研究報告還沒有很多,難以下結論是否有效。根據我們的臨床經驗,較嚴重的多囊性卵巢症患者(即血中雄性素較高)確實會增加病人的流產率,除了要叮囑病人減重之外,我們嘗試用Diane(一種抗男性賀爾蒙避孕藥)服用2至3個月再投予排卵藥物,期望能減少病人的流產率。

結語:

   多囊性卵巢症在生育年齡婦女是一種常見的疾病。它的發生率和某種遺傳基因異常有關,生活型態也會影響此疾病表現的程度,它會引起女性血中雄性荷爾蒙過高(臨床出現多毛、青春痘、禿頭等症狀)、月經不順、肥胖、不孕及易流產等症狀。患有這種疾病的婦女,改變生活型態維持理想體重很重要,如此可減少一些症狀的發生(像高血脂症及糖尿病的發生)。此疾病引起的不孕,醫學上已能克服,但在根本上,預防此疾病的發生醫界尚在努力。  


參考資料:
http://www.wikihow.com/
http://examine.com/supplements/Inositol/


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【想懷孕】月經量少真的會導致不孕嗎?

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月經量少會導致不孕嗎?這可是不少未婚和準備懷孕媽媽想懷孕女性會問到的問題。尤其是長期月經量少,經過調理還是不見好轉的情況,這樣還能懷孕嗎? 



月經量少標準何在?月經來多少才正常?

每月正常月經量在50-60毫升左右(每次月經濕透3片衛生棉加上幾片護墊就屬正常的月經量),少於30毫升(一片衛生巾都濕不透)才稱為月經量少,超過80毫升為過多。


女性月經因在女性激素的週期性作用下,子宮內膜發生週期性改變,如果生殖後的子宮內膜沒有受精卵著床,子宮內膜就會脫落而形成出血的情況。 而一些女性會遇到月經量少的經期問題,就會懷疑自己是否有什麼婦科疾病,對自己身體感到擔憂,甚至擔心不孕,下面我們就來探討月經過少的原因和調理方法




月經變少常見的原因

先天性子宮生長發育不良、子宮很小、子宮畸形,只需很少量的子宮內膜零落,然後月經量就少。先天性子宮生長發育不良就是月經量少的原因之一。


疾病:胃腸功能障礙、貧血、厭食症、結核病、腎炎等。
下視丘引起:長期精神壓力、環境改變、作習異常容易干擾下視丘運作。
內分泌異常:產後大出血造成腦下垂體的缺血性傷害、腦下垂體腫瘤分泌過量的泌乳激素、甲狀腺功能異常、腎上腺皮質增生或腫瘤。
卵巢疾病:腫瘤、卵巢結核病、手術切除、卵巢衰竭如基因遺傳或作化學治療,或因不排卵所致的多囊性卵巢。
子宮傷害:子宮切除或次全切除,子宮內膜被被破壞,如經放射線照射、墮胎手術也容易造成內膜過度被刮除,或因發炎造成子宮內膜腔沾黏。
慢性酒精中毒或葯物成癮性、偏食營養不良、肥胖、過度運動。
長期使用避孕葯有時會過度抑制腦下垂體活性。
年齡漸長經量也可能減少,如接近更年期。
染色體異常。


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天然黃體素-聖潔莓 雙向調節,平衡內分泌
月經量少會導致不孕嗎?
月經是由子宮內膜脫落而形成的,如果過少可能是內膜太薄的原因,這樣可能會影響懷孕。

月經量減少不能單純的認為是疾病的原因,月經是子宮內膜周期性脫落及出血的表現,子宮內膜周期性變化是由卵巢周期性變化引起的,受復雜的神經內分泌系統調節,由中樞神經系統、垂體、卵巢及子宮共同完成,其中任何一個環節出問題,都會影響月經。

但初潮後不久的少女,體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態,因此一般經血量都不多,而且月經有時提前有時錯後來,都是正常的。即使在形成規律的月經週期,或出血量也較穩定後,但遇上情緒緊張,環境改變,或心理壓力加大,或突然變故的刺激等,都有可能導致內分泌的暫時性紊亂,使雌激素分泌增減,使經血量增多或減少,只要以上暫時性因素消失,月經又可恢復正常。

一般來說月經量少,是由於雌激素水平低或子宮發育不良。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚,為受孕做準備。如果未受孕,增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚,月經時出血少,這種情況日後是會影響受孕的。

如果平時月經量都很正常,突然間變少則要警惕是否是孕早期先兆流產,或者是異位妊娠導致陰道出血,建議及時診治。若是因口服避孕藥而導致月經過少,那麽建議停藥,對症治療。


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經血少需要檢查的項目

經血過少一般會進行血液檢查,同時檢查促卵泡數、黃體生成素、雌激素、黃體素,來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題,以及量基礎體溫製觀察是否有排卵,或者是否出現黃體素不足的情況。還可以通過超音波檢查來偵測子宮內膜厚度以及是否排卵。


經期量少應對方法?

月經前一個星期寒涼冰冷食物絕對不要吃,經期間應注意保暖,忌寒涼冰冷之食物。平時注意休息、減少疲勞,保持心情愉快,儘量避免劇烈的情緒波動。


避免熬夜,緊張、壓力、情緒上的波動。2、適度的運動,例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽。3、熱敷小腹,每日至少30分鐘以上;月經來時,熱敷延長至1小時。4、均衡的營養攝取,並減少吃生冷、辛辣刺激性食物。5、不要自行吃補,生化湯、四物湯並非適合每個人

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