高齡導致的卵巢老化是不孕症最棘手的問題，卵子的品質和數量都變差了，卻沒有仙丹可以治療。而輔酶Coenzyme Q10，它能幫助產生更多及品質較好的卵子。因此助孕過程中，男性或女性也可以適量補充Q10，增強懷孕機率喔！
Q10是一種輔酶。輔酶Q10，顧名思義就是一種輔助的酵素，一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10。
CoQ10功效？
輔酶Q10是人體體內的一部分，年輕的時候身體可以充分的製造，年紀越大製造的量越少。Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上，為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素，是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質，人體的所有細胞都含有Q10，而耗能的器官像心臟、肺臟、肝臟，Q10含量都很高。
當我們人體的Q10低於某個程度時，人體的腎臟，心臟及其他器官會開始衰竭，在1974年起才被當作心臟用藥，大多用於心肌代謝改善的作用上。
當我們人體的Q10低於某個程度時，人體的腎臟，心臟及其他器官會開始衰竭，在1974年起才被當作心臟用藥，大多用於心肌代謝改善的作用上。
輔酶Q10除了醫界應用於心血管、糖尿病與健康相關的領域，在美容保養上，輔酶Q10主要是應用在延緩肌膚老化、緊緻肌膚、消除皺紋、維持肌膚彈性以及搭配美白成分協助淡斑的功效。
CoQ10可以提高卵子的質量？
CoQ10，針對卵子的庫存量太少者，在卵巢刺激方案中會產生更多及品質較好的卵子。
研究報導，讓 52 週大的中年老鼠服食輔酵素 （Coenzyme Q10), 發現老鼠服藥後，排出的卵子細胞内，染色體形態比較有生氣和體積較大，而且提供能量讓細胞代謝運作的綫粒體 （Mitochondria) 亦比較活躍，卵巢排卵的數目，亦明顯上升。 進一步的研究是要證實輔酵素能否將停經的變化推遲，增加年長女性懷孕的機會。
CoQ10如何讓卵子再年輕？
輔酶Q10已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。由於輔酶Q10是非常安全的在兩個泛醌和泛醇的形式使用(和非常很難獲得單從食品)治療量，確保成熟卵輔酶Q10的適當水平(輔酶Q10具有良好的生物利用度，你可以在這裡找到)肯定是女士35歲以上誰希望增加他們的機會懷孕一個很好的策略。
參考國外文獻 http://www.eggqualityimprove.com/ubiquinone-and-ubiqunol-coq10-are-beneficial/
＊想懷孕，Q10男生女生怎麼食用？
給難孕的人【高濃度Co Q10】- 助孕求孕好幫手
CoQ10該吃多少量？
從食物很難獲取充分的輔酶Q10 (雖然素食者體內的的輔酶Q10指數比非素食者高)，所以服用補充品是增進攝取量唯一可靠的方式。輔酶Q10沒有參考攝取量，但通常會建議每天50~ 90mg。
Q10為是脂溶性，與含油脂之食物或用餐時服用，可提高吸收率及利用率。
Q10為是脂溶性，與含油脂之食物或用餐時服用，可提高吸收率及利用率。
使身體CoQ10消失原因有：
- 精神壓力：身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶 。
- 環境污染和毒素侵害：導致輔酶的消耗速度加快。
- 吸煙：即使是二手煙也會造成體內的輔酶快速耗盡。
- 運動：常做運動能使身體保持良好狀況，但同時身體也會產生自由基。所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶，來抑制自由基的侵害。
- 食用醫生常開的降膽固醇藥物。
富含CoQ10的食物
Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意味著可從食物中攝取或於人體內製造。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10，但食物加工與烹調過程都會造成酵素破壞。依據國人飲食習慣，平均每日攝取量約為4.2~7.2毫克。建議每日攝取30毫克，可從下列食物中增加攝取：
1、植物類：
食物中最主要的來源是「多元不飽和油類」，如大豆；含量中等的食物是「單元不飽和油類」，如橄欖油。「飽和油類」如椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。
2、動物類：
海產食物皆富含，其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚較為豐富，牛肉、雞肉也有。
3、堅果類：
如花生、胡桃、腰果等。
海產食物皆富含，其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚較為豐富，牛肉、雞肉也有。
3、堅果類：
如花生、胡桃、腰果等。
Q10與維生素的差異
Q10如同維生素E般皆有抗氧化功能，但是與維生素E有一個相當大的差異，即維生素E在保護或預防過程中會被破壞，而Q10不會，因此它是一種非常好的細胞膜穩定物質，可以對抗自由基的破壞。人腦中便含有高濃度的Q10，與腦功能關係密切，能促進腦細胞氧化利用率、增加腦力及記憶力等，臨床上多用以改善老年癡呆症或帕金森氏症。Shults的報告指出：Q10能緩和帕金森氏症症狀，服用1,200毫克Q10的病患症狀較服用安慰劑的病患減輕40%，但並非阻止其發展。Q10因而被譽為「精品抗氧化物」(smart antioxidant)，也有報告指出其抗氧化作用是維生素E的40倍。
國外文獻參考
http://www.eggqualityimprove.com/giving-natural-methods-improving-egg-quality-a-chance/
http://www.eggqualityimprove.com/ivf-procedures-alter-egg-metabolism/