新婚尤其晚婚的夫妻們，結婚不久可能就開始積極「做人」，備孕新手們不知該從何處開始嗎？結婚後不避孕多久可以懷孕？你知道怎麼使用排卵試紙，或是測量基礎體溫嗎？準備懷孕的5種方法一定要知道！
1. 結婚多久可以懷孕？
研究顯示一對夫婦如果沒有避孕，一年內有82%懷孕。其他調查統計也指出，大約85%的夫婦在結婚一年內會懷孕。夫妻在正常性生活一年以上沒有懷孕，就算是不孕，通常建議此時就可以尋求醫師幫助，詳細檢查以免錯過黃金備孕期。2. 如何計算排卵期？
準備懷孕最重要的事情就是要讓精子與卵子準確的見面，才有受精的可能，一般計算排卵期有下列幾種方式：
- 週期計算(使用app)
- 超音波監測卵泡
- 觀察子宮頸黏液
3. 新婚備孕之飲食調理
4. 新婚備孕之營養補充
飲食調理以外，也需要針對卵子及精子特別補充營養，提升精卵品質對新婚備孕族群是最重要的。通常建議備孕前90天應該開始培養健康的精子卵子。
女性備孕營養
- 肌醇：是一種維生素B8，有提升卵子品質的作用
- 聖潔莓：草本植物萃取，又稱為天然植物黃體，能幫助調理月經周期
- Q10：具有抗氧化、抗發炎效果，能保養卵巢及卵子
- DHEA(山藥)：適合卵巢早衰、高齡備孕族群補充，能延緩卵巢衰退，爭取懷孕時間。
男性備孕營養
- 馬卡MACA：馬卡是南美植物，具有豐富的蛋白質及必需胺基酸、微量元素，實驗證實有助於提升男性性功能與精子品質。
- 鋅：男性補充鋅除了能提振精神，更對精子品質有幫助，一般備孕男性建議每天補充15-30mg
- 精胺酸：精胺酸經實驗證實能改善男性性功能障礙，更能改善精子活動力差以及數量不足的問題。
6. 結婚後發現不孕怎麼辦？
不孕並不是不能治療，現在醫療技術發達，有許多方式能幫助您懷上寶貝人工受孕(IUI)
在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。
精子從子宮腔游至輸卵管的中部，精子和卵子受精結合形成胚胎
胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。如果在排卵期只有一枚卵子成熟脫落，那麼人工授精和自然懷孕的成功率接近。
如果女方採用口服或注射藥物的方式促排到多枚卵子成熟脫落，可增加懷孕的機會。
人工受孕懶人包
試管嬰兒(IVF)
經誘導排卵後，當卵泡成熟時經陰道超音波取卵，取出之卵子視成熟度於取卵後數小時受精，隨後置入培養箱培養至隔天觀察受精狀況。將受精卵繼續培養至４－８個細胞之早期胚胎（２－３天）或囊胚胎（５－６天），再將胚胎植回子宮腔內。多餘之胚胎可冷凍保存，供日後解凍植入。