想懷孕卻發現自己沒有排卵、月經不來？有可能是泌乳激素過高！
泌乳激素主要是刺激乳房組織生長，製造並分泌乳汁，不過對於準備懷孕的女性來說，泌乳激素太高卻會造成不易懷孕！許多傳統草藥被證實可以幫助改善泌乳激素過高，例如聖潔莓，一起來看改善高泌乳激素症的4種方法！
4方法自然改善高泌乳激素症
１、補充平衡泌乳激素食物＆草藥
聖潔苺
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份，可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它會調節腦下垂體釋放出促黃體素，刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。
- 高泌乳素患者建議食用劑量為400mg，每日三次。
維生素B６
研究發現300毫克的B6可引起「下視丘多巴胺效應」，進而顯著降低「血液中的泌乳激素濃度」。
- 高泌乳素患者建議食用劑量為每天300-1000mg
S-腺苷甲硫氨酸(SAM-E)
提高多巴胺和降低催乳素的SAM-E發揮其推動的情緒，抗抑鬱作用作為其肝臟解毒能力的結果，SAM-E調節雌激素水平，同時降低催乳素。
高泌乳素患者建議食用劑量為每天400-1200mg。腸胃敏感者須注意食用。
維生素E
維生素E是最重要的脂溶性抗氧化劑營養物之一。 它具有防止催乳素升高的作用。
建議每天攝取維生素E300毫克。
馬卡
馬卡能平衡多巴胺，並增加男性勃起的頻率。對男性泌乳素高的症狀也有幫助。
每天食用瑪咖粉一茶匙。
南非醉茄
研究表明，南非醉茄能提高睾丸激素，降低催乳素和提高生育能力，食用3個月南非醉茄增加了40％睾丸激素，降低15%泌乳激素。
每日450毫克，每天一到三次。
鋅
熬夜、失眠和生活壓力等，都會讓男性分泌較多泌乳素。可食用含有鋅的食物，改善勃起障礙。
第2步：減少身邊的環境毒素
選擇環保的產品可以減少接觸這些有害化學物質的機會，使用熱水也可以清潔家中大部分物品的表面，各種醋、精油甚至柑橘類水果的萃取物都能在稀釋之後作為清潔用途。
第3步：改變生活方式
第4步：紓緩壓力措施
壓力會造成泌乳激素高，卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，導致經期不準，因此減輕壓力是重點之一，不妨多運動一下：跑步、打理花園、改變室內陳設等。
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