從中醫看經痛
中醫認為經痛主要是因為氣血運行不順暢。而導致氣血運行不順暢的原因有：喝冰飲、心情不佳、吃生冷食物、盲目節食減肥、睡眠不足、工作或生活的緊張而導致的肝氣鬱結等等。
中醫將月經不順的人分成「三種經痛體質」
一、能量不足的「氣血不足」型
我們可以假設子宮是一個碗，當碗中的水裝滿，溢出來的水就是月經，而當碗沒有裝滿水，月經自然就不會找上門啦，即使來了量也不多，這就是氣血不足型。
經痛的特徵：
- 經期快結束的那幾天，疼痛感加重
- 持續感受到微弱的疼痛
- 經血顏色較淡
- 月經週期長、血量少
- 暈眩、臉色發白
- 容易感到疲倦
常見原因：先天性貧血、腸胃功能不佳、厭食症、過度節食、營養不均衡、產後調理不慎。
飲食調養：可以吃胡蘿蔔、菠菜、芹菜、番茄、黑木耳、蘑菇、黃豆、黑豆、豬心、牛肉、葡萄、龍眼、紅棗、黑糖、棗子、蛋，幫助補充氣血。
飲食調養：可以吃胡蘿蔔、菠菜、芹菜、番茄、黑木耳、蘑菇、黃豆、黑豆、豬心、牛肉、葡萄、龍眼、紅棗、黑糖、棗子、蛋，幫助補充氣血。
二、氣血流動較差的「氣滯血瘀」型
就像是水管阻塞一樣，排不出去。這類的患者多為血液循環不好的人，但是因壓力或情緒抑鬱氣滯久了也會導致血瘀的狀況。
經痛特徵：
- 經前或經期前兩天下腹部感覺緊繃、疼痛
- 疼痛感會隨著情緒有變化
- 乳房出現脹痛
- 經血的顏色為暗紅色
- 出現血塊
- 容易感到焦躁
飲食調養：玫瑰花茶、茉莉花茶、核桃、當歸、、大蒜、茴香、黑木耳、薑黃、黑豆汁、紅豆、茄子，可改善氣滯、血液循環。
三、容易感到冷的「寒凝血瘀」型
簡單來說就是血遇寒，凝滯在子宮內，造成流動不暢，跟血瘀有點像，但是造成的原因不同，像是經期經前吃冰，吃過多寒性食物，或是經期洗冷水澡，都有可能將寒邪引入體內。
經痛的特徵：
- 經前或經期中下腹部會疼痛
- 只要一受寒，疼痛感會嚴重
- 透過熱敷能減輕疼痛
- 經血顏色較暗
- 有顏色偏黑的血塊
- 臉色蒼白、手腳冰冷
- 容易浮腫
常見原因：體質虛寒、愛喝冰飲、經期間感冒。
飲食調養：多吃韭菜、南瓜、洋蔥、羊肉、櫻桃、荔枝、紅棗、桂圓、生薑、葱、八角、當歸，可改善身體虛寒。
暖宮食補這樣吃
想要保養子宮，請先暖宮！最輕鬆簡單的方法，當然是從食物的選擇開始。多吃暖宮食物能夠調經養血、溫暖子宮，有效保護女性身體健康和生育能力的作用。
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暖宮飲品—四物湯
被奉為女性補血聖品的「四物湯」，可調理月經不順問題，甚至幫助想懷孕的朋友懷孕，但您知道嗎？中藥進補的東西不是人人都適合喝，以下為您解析飲用四物湯注意事項。
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少吃寒性食物
盡量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置室溫退冰。如果吃多寒性食物，就可能刺激平滑肌收縮，導致經血過多，經血排出不順，甚至凝結成血塊，導致腹部疼痛。因此，體質偏虛寒者最好少吃寒性、生冷食物，例如：薄荷、綠茶、青菜、瓜類、橘子、海鮮、海鹽等等。
![暖宮食物這樣吃，紅棗、黑豆、枸杞]( "暖宮食物這樣吃，紅棗、黑豆、枸杞")
以上三種為常見的經痛類型，可以檢視一下自己屬於什麼體質的人，針對各體質的調養方式不盡相同，平時還是要注意日常飲食，少吃生冷食物，規律運動及睡眠時間充足都是有幫助改善月經不順的方法，戒掉冰飲就從今天開始吧！
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暖宮飲品—黑豆水
女性吃黑豆可以補充雌激素促進排卵，讓子宮内膜增厚。而且大豆異黄酮還有延緩衰老、推遲女性絕經期的來臨、改善更年期的不適，長期服用能改善女性經期不調及不適。
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
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少吃寒性食物
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