「卵巢早衰」愈趨年輕化，而卵巢早衰的定義為何？意味著不到40歲卵子就耗盡步入停經，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化，且影響到懷孕成功機率，建議打算準備懷孕的女性，可再孕前檢查做AMH值的抽血檢驗！
卵巢早衰還會使性腺功能減退，造成盜汗、陰道乾澀、性交痛、性慾下降等。了解卵巢早衰的表現有助於女性提早發現卵巢早衰，並提早治療。想知道如何透過運動與飲食、營養的補充調理改善嗎？接下來的文章一定要看下去！
卵巢早衰的７個徵兆
１. 月經絮亂
月經周期延長或間斷性閉經，月經量減少，經期縮短，最後甚至月經不來；或月經周期縮短、頻發，經期延長，經血量增加，甚至表現為陰道大量出血，以後逐漸減少而至月經不來；或月經突然停止，此種較少見。
２. 皮膚與毛髮
皮膚變薄，缺乏彈性，出現皺紋；皮膚色素沉澱，多見於臉部、手背、小腿；毛髮逐漸掉落並出現白髮。
３. 生殖器官變化
性交疼痛及困難，陰道燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此為老年性陰道炎表現；子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿；或有子宮等生殖器官萎縮。
４. 精神狀況
出現憂慮、記憶力減退、注意力不集中、易激動、失眠，甚至喜怒無常等，尤其是過去精神狀態不穩定的婦女症狀更加明顯。
５. 骨骼關節
骨質疏鬆症是閉經後婦女最重要的併發症。頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂經常酸痛；骨折發生率大幅度上升，常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。
６. 尿道症狀
尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。
７. 血管收張
常見為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型症狀為潮熱出汗，發作頻率為陣發性發作，每天數次甚至數十次不等；持續時間為數秒鐘至數分鐘。
如果婦女有這些情況，就要注意自己的卵巢是否有早衰的現象，如果婦女們想要生孩子，就得要把握年輕時期趕快努力，因為結婚或許可以隨緣，生子卻不能等。
卵巢早衰７大警示
１. 卵巢開過刀。２. 子宮內膜異位症。
３. 月經周期較短
４. 有過早停經的家族史。
５. 抽煙。
６. 化療／電療。
７. ＡＭＨ偏低
卵巢早衰如備孕指南
1、按摩助孕穴道
- 湧泉穴
- 太溪穴
2、 適度的運動
養成規律運動，促進身體新陳代謝和血液循環，可增強抵抗力，延緩器官衰老3、補充雌激素食物與營養攝取
- 大豆：含有豐富的優質蛋白質，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生。
- 白木耳：含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
- 多吃富含葉酸的食物 緩解卵巢老化現象。
- 山藥：山藥也是富含雌激素的食物，如有卵巢衰退現象可多加食用。
- DHEA：能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮，它可從許多方面來調節生理的功能，平衡體內荷爾蒙指數，幫助延緩卵巢衰退。
- Q10：是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能，在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。
- 白藜蘆醇：抗氧化、抗自由基作用，幫助維持身體年輕。
4、尋求醫生協助
卵巢早衰女性是否能懷孕，需要檢驗後的實際情況而定，情況較輕微可以透過調理或進行相關療程懷孕生子，但若較嚴重者則建議再進一步向醫生諮詢，尋求協助。
卵巢早衰Ｑ＆Ａ
Ｑ：為了預測卵巢的卵泡庫存量通常會抽血檢測ＡＭＨ作為判斷的指標？
Ａ：檢測ＡＭＨ可以了解體內是否還有足夠的卵子可以生育。年輕女性的ＡＭＨ約２～４，小於２代表卵巢功能已明顯衰退，懷孕機率降低許多。
Ｑ：除了特定疾病，卵巢早衰和生活作息不正常、飲食不健康也有很大的關聯性？
Ａ：卵巢早衰有年輕化的趨勢，與現代女性長期熬夜晚睡、睡眠不足、壓力過大、缺乏運動、飲食不均衡、營養不足有關。
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