過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但隨著大環境飲食的改變，多囊、卵巢早衰…等婦科問題也出現了年輕化的趨勢。

有許多因素決定了卵巢及卵子品質，其中包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等！

尤其對正在備孕的朋友都會有疑問，想要改善卵巢功能、增加卵子品質，肌醇跟DHEA可以同時食用嗎？各自適合什麼狀況補充？這兩種對卵子、卵巢保養的功用何差別在哪裡？

	DHEA(脫氫表雄酮)	肌醇(Inositol)
介紹	DHEA是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇，並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen)	肌醇俗稱為維生素B8，本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素的作用
主要作用	緩解中年後容易發作之憂鬱症增進婦女的性慾對卵巢功能下降患者有助孕的效果改善女性更年期症候群症狀	屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素，最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。對部分不孕症、改善多囊PCOS有幫助，也可以減少驚恐症、憂鬱症、失眠...等問題。
什麼人適合吃	卵巢早衰、AMH值低高齡備孕、不孕進行人工試管療程前體外受精反應差	多囊卵巢症候群一般體質備孕增加孕激素睪酮水平降低改善胰島素敏感性促黃體激素下降誘導減肥
食物來源	山藥、地瓜、肝臟類	蔬菜：冰花、高麗菜五穀雜糧：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥水果：柑橘類、葡萄柚、甜瓜動物內臟：牛腦、牛心等
副作用	DHEA的副作用很少見少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用，其中一人還有掉頭髮的副作用。 DHEA同時也會增加罹患攝護腺癌、乳癌、及子宮癌的機率，甚至會促使這些對荷爾蒙敏感的癌細胞更為活躍而惡化。	肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮。故懷孕後應立即停用。