![想改善卵巢功能跟養卵，DHEA、肌醇要怎麼選擇？]( "想改善卵巢功能跟養卵，DHEA、肌醇要怎麼選擇？")
過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但隨著大環境飲食的改變，多囊、卵巢早衰…等婦科問題也出現了年輕化的趨勢。
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有許多因素決定了卵巢及卵子品質，其中包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等！
尤其對正在備孕的朋友都會有疑問，想要改善卵巢功能、增加卵子品質，肌醇跟DHEA可以同時食用嗎？各自適合什麼狀況補充？這兩種對卵子、卵巢保養的功用何差別在哪裡？
DHEA、肌醇差異在哪裡？
介紹 | DHEA是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇，並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen) | 肌醇俗稱為維生素B8，本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素的作用 |
主要作用 |
| 屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素，最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。 對部分不孕症、改善多囊PCOS有幫助，也可以減少驚恐症、憂鬱症、失眠...等問題。 |
什麼人適合吃 |
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食物來源 | 山藥、地瓜、肝臟類 | 蔬菜：冰花、高麗菜 五穀雜糧：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥 水果：柑橘類、葡萄柚、甜瓜 動物內臟：牛腦、牛心等 |
副作用 |
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肌醇怎麼吃？
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DHEA怎麼吃?
- AMH低使用DHEA一天用量為50mg~75mg，為避免腸不適，一般做成25mg，食用DHEA一天3次，每次25mg。
- 一般在做試管前6週開始食用，需要服用這麼久的原因是因為，卵子成長本來就是需要2至3個月的時間。
- 患有多囊卵巢症候群的女性應盡量避免食用，因體內往往已經有過高的雄激素，而補充DHEA的常見的副作用也跟多囊卵巢症候群的有類似的症狀「痤瘡、多毛症」。
- 另外卵巢早衰除了DHEA，補充以下營養品也有助於改善卵巢早衰！
推薦營養品：DHEA、Q10、白藜蘆醇。
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