想懷孕卻不知道從何準備嗎？孕多時的你，為什麼努力多時卻遲遲沒有懷孕感到困惑？其實成功受孕的關鍵點之一就是「卵子品質」！
卵子質量好壞代表著一個女生的生育能力，教你五招判斷您的卵子品質健不健康。
超音波檢查，測出卵子品質
雖然超音波無法直接看到卵子，但濾泡大小與卵子的成熟度關係甚大。在一自然週期中，一個成熟濾泡約20～22毫米的大小。若濾泡較小，則表示卵子的成熟度可能不夠而不易受孕。超音波亦可用來觀察濾泡的個數，而預測多胞胎妊娠的可能性。在出現成熟濾泡後的2 ～3天可再施行超音波檢查；若沒有發現濾泡，則表示已排卵。
排卵試紙如何使用？
在使用排卵試紙前，需要先確定自己的月經週期。建議可於月經來潮的第十天開始測，如果發現在逐漸轉深，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，強陽轉弱時，通常代表24小時內會排卵，需要抓緊時間做功課，一直測不到強陽的話，那就說明卵子品質不高。
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子宮頸黏液檢查
排卵前一、兩天的分泌物變得比較水清、不黏稠。子宮頸的黏液變清，性慾也會增加。
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排卵階段 | 觸感 | 子宮頸粘液外觀 | 子宮頸粘液圖示 | ||
排卵前 | 乾燥 | 這時的子宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到粘液。 |
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受孕期 | 潮濕或粘稠 | 白色或奶油色，略厚稍有彈性 | |||
最佳受孕期 | 滑，濕，潤滑 | 像蛋清一樣，量多且薄而透明，水膠狀 | |||
排卵後 | 乾燥粘稠 | 量少厚狀，不透明的白色或奶油色。 |
測量基礎體溫
基礎體溫告訴你以下訊息，體溫沒有上升或者持續時間短的話，那就說明黃體功能和排卵功能不足，卵子品質不好。
• 知道這個月是否有排卵
— 卵子排出後大約存活24小時• 黃體期（排卵日至下次月經日）是否夠長，足以讓受精卵在子宮內著床
— 黃體期通常為14天推薦閱讀：6種基礎體溫曲線圖所代表的意義 - 附圖
不孕症檢查
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不孕症的定義？
- 小於35歲的夫妻，未避孕下超過一年未懷孕
- 大於35歲的高齡夫妻，未避孕下超過半年沒懷孕
男女不孕的原因？
- 男性
精蟲品質(包含活動力、數量、型態，甚至無精症)
性功能障礙
- 女性
卵巢問題（如多囊性卵巢症候群及卵巢早衰）
子宮內膜異位症(肌腺症、巧克力囊腫)
骨盆腔沾粘
輸卵管阻塞
泌乳素過高
不孕症檢查需要做哪些項目？
- 男性不孕
精蟲分析
精蟲抗體檢測
精蟲DNA斷裂測試 - 女性不孕
陰道超音波
子宮鏡檢查
血液賀爾蒙檢查
子宮輸卵管攝影
5大養卵秘訣
一顆健康的卵子完全形成需要90天，這就是為什麼你必須堅持飲食和生活方式改變至少3個月才能看到任何好處，如果您計劃在未來幾年懷孕，想提高您的生育能力，你可以做什麼。•規律運動
健康的需要富含氧氣與血液。如果你不經常運動，沒有喝足夠的水，或者你的血液濃稠，血流會減少。• 均衡的健康飲食
你吃什麼直接影響你卵子的健康。多吃助孕食物有助於促進健康的卵子發育。• 減輕壓力
壓力會以很多方式影響身體，包括雞蛋質量。當你經常感到壓力時，你的身體會產生催乳素，皮質醇和其他激素，這些激素可以阻止你的身體定期排卵。• 養卵營養素
備孕時身體需要足夠的營養素，每個人身體狀況不同所需要的營養也會有所差異，在孕前/不孕檢查後可針對自己的身體補充合適的營養素！是在備孕中相當重要的事。
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