「卵子品質」其實是受孕的關鍵之一，當卵不好、卵太少都有可能影響精卵結合、胚胎萎縮！不過妳可能會納悶，如何知道自己的卵子有多好？是否健康？教妳五招判斷卵實力。
測量基礎體溫
基礎體溫告訴你以下訊息，體溫沒有上升或者持續時間短的話，那就說明黃體功能和排卵功能不足，卵子品質不好。
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超音波檢查
從超音波可以看到濾泡的大小，了解卵子成熟度。在自然週期中，一個成熟濾泡約20～22毫米的大小，若濾泡偏小，則表示卵子的成熟度可能不夠而不易受孕。
抽血檢查
建議抽血檢驗ＦＳＨ、ＡＭＨ有助了解卵子庫存量、卵巢機能的現況。通常ＡＭＨ偏低顯示有卵巢早衰傾向，如果沒有額外進行調理，相對卵子品質較差，可能影響受孕機率。
5大養卵秘訣
一顆健康的卵子完全形成需要90天，在這段期間建議妳可以進行以下方式來提高卵子的質量：
•規律運動
健康的需要富含氧氣與血液。如果你不經常運動，沒有喝足夠的水，或者你的血液濃稠，血流會減少。• 健康飲食、少吃加工食品
過多的化學添加物、香精直接影響你卵子的健康。建議選擇看的到食物原型的料理為佳，並且蛋白質、葉酸等多種營養素均衡補充。• 減輕壓力
壓力會以很多方式影響身體，包括雞蛋質量。當你經常感到壓力時，你的身體會產生催乳素，皮質醇和其他激素，這些激素可以阻止你的身體定期排卵。• 養卵營養素
備孕時身體需要足夠的營養素，每個人身體狀況不同所需要的營養也會有所差異，在孕前/不孕檢查後可針對自己的身體補充合適的營養素！是在備孕中相當重要的事。
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