你有被醫生告知有多囊性卵巢，因為荷爾蒙分泌不正常，導致排卵不健全甚至不孕的問題嗎？相信很多人都很緊張，究竟什麼是多囊性卵巢症候群？尤其想要成功懷孕就必須先了解找上自己的多囊到底是何種疾病！今天將是一篇多囊備孕秘笈大公開！
多囊性卵巢為什麼難懷孕?
如果在做超音波檢查時發現兩邊卵巢長出許多小囊（內含有卵子），這些小囊大小約2~8mm，小囊數目每邊卵巢約10個以上，這就是多囊性卵巢。多囊會導致月經不規則，卵巢發育不正常且無法定期排卵。
☑無排卵
☑月經持續不規律
☑卵子品質不佳
☑胰島素阻抗居高不下
☑無法順利減肥
☑順利著床，但容易流產
☑月經持續不規律
☑卵子品質不佳
☑胰島素阻抗居高不下
☑無法順利減肥
☑順利著床，但容易流產
就算順利懷孕的多囊媽媽，也有高機率得到妊娠糖尿病，因此孕前的營養補充跟作息調整就十分重要喔！
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多囊性卵巢有可能影響卵子品質?
雄激素偏高
女性身體也有少量雄激素（男性賀爾蒙），雄激素會與雌激素相互作用，可以維持正常性慾、穩定情緒和保持記憶力。當女性身體比平常人產生更多雄激素時，就會出現多毛、臉部面皰（痘痘）等問題。雄激素若是過高也會影響卵子產生與排卵。胰島素抗阻（高胰島素）
胰島素阻抗者對細胞及胰島素沒有反應，導致體內葡萄糖過多。葡萄糖若過高則會引發胰島素升高，引發雄激素的產生，因此又影響排卵。推薦閱讀👉多囊血糖高導致不孕?試試吃苦瓜降血糖
多囊性卵巢如何治療
口服避孕藥
如果暫時不打算懷孕，可吃口服避孕藥，例如合成的黃體素加雌激素，可以減低身體製造雄性素，而且降低雌激素對子宮內膜的刺激，讓內膜可以休息，恢復健康。
刺激排卵藥物
有的多囊性卵巢嚴重的，無法順利排卵導致月經不順，雖然吃排卵藥可順利排卵，但會伴隨著噁心、疲勞等副作用。
胰島素增敏劑
可藉減少肝臟製造和釋出葡萄糖的機制，降低胰島素分泌，並改善排卵狀況，還有抑制雄性素分泌。
黃體素處方
有些醫師可能會開黃體素處方籤，調整患者的生理週期以及保護子宮內膜。*但黃體素無法抑制雄性激素。
腹腔鏡手術治療
在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。
治療後，多囊性卵巢還會復發嗎？
如果沒有調整生活及飲食習慣，光吃藥僅是治標，復發機率相當高。若想要治本，需從生活習慣著手，像維持適當的體重、降低壓力、運動、飲食控制等。有研究報告顯示，有多囊性卵巢症候群保持運動習慣，效果更勝吃藥。4招提升多囊性卵巢懷孕機率
由於多囊肥胖容易造成不孕，因此多囊患者在懷孕前必須要先減重，飲食控制和運動是多囊想懷孕一定要堅持的事情！
1. 低血糖指數(低GI)的食物
儘量吃「非精製食物」，尤其糕餅是大忌。儘量連蔬果纖維、蛋白質或脂肪一起吃，可降低吸收速度。推薦閱讀 : 低碳飲食減肥法 多囊的你一定要知道
2. 規律運動：每周333
每週運動3次、每次持續30分鐘、運動時心跳應達到每分鐘130下。維持規律運動可以幫助減肥，穩定體內激素，提高懷孕機率。推薦閱讀👉多囊怎麼減肥？！傳授十招讓你自然懷孕
3. 幫助排卵：肌醇+葉酸
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4. 保護卵子：白藜葡萄、Q10
白藜蘆醇是一種多酚，主要是存在於紅葡萄皮，在臨床試驗中顯著提高了胚胎質量減少了發育異常，白藜蘆醇具有保護未成熟卵細胞或卵母細胞的作用。推薦閱讀👉想助孕，你所不知道的白藜蘆醇Q&A
Q10是一種輔酶，存在於鮭魚、豬肝、黃豆中，主要作用是提供細胞能量的原料，提高卵母細胞的抗氧化力，對抗自由基。
推薦閱讀👉多囊性卵巢還能吃哪些保健食品?
| 多囊 | 平時保養 | 自然同房－生理期－排卵 | IUI引卵開始到打破卵針當天 | IVF引卵開始到打破卵針當天 | |
| Q10 | ★ | 1顆 | 2顆 | 1顆 | x |
| 肌醇 | ★ | 2顆 | 4顆(多囊者) | 2顆 | x |
| 聖潔莓 | ★ | 1~2顆 | 4顆(黃體素不足者) | x | x |
| 白藜葡萄 | ★ | 1顆 | 2顆 | 1顆 | x |
備孕多囊社團常見問答QA
Q1.多囊備孕都吃什麼？
網友1：年初剛懷上寶寶，我的肌醇、聖潔莓跟Q10都吃倍X，記得剛備孕的前半年是直接買組合，聖潔莓是吃到後來經期調順就停吃，中間有吃過D3跟綜合維他命，這就是在IHERB上訂的
網友2：可以吃肌醇、Q10、葉酸、D3
網友3：建議你吃之前可以先問一下醫生，我有問他說OK
他說肌醇是維他命B8，確實對卵品質提升有幫助，但是飲食跟運動更重要哦！都要調
Q2.瘦多囊吃肌醇+葉酸，多久能順利懷孕呢？
網友1：如果有在備孕，挑肌醇+葉酸來養卵，還有把月經不規律先調好，方便抓排卵期做功課會比較能掌握
網友2：我是吃排卵藥很長一段時間內膜變薄，後來還有加吃維他命E養子宮內膜。網友3：要記得搭配運動、飲食控制，像我的醫生也有另外開降血糖的藥，幫我穩定血糖。
網友4：我也是瘦多囊，我吃肌醇和維生素D差不多半年多才改善月經，繼續吃了一年又2個月就驗到兩條線 ><
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