由於內膜異位者體內雌激素較多，會大量消耗鎂，月經期間體內的鎂甚至會降低５０％左右，而導致經痛更加劇烈。
１、 缺乏鎂會降低體內DNA和RNA合成的能力，導致子宮內膜細胞異位生長於卵巢或是腹腔內。
２、 缺乏鎂導致經痛加劇，由於鎂能能夠舒緩痙攣，避免子宮肌肉過度收縮導致經痛，而月經來潮時子宮內膜異位症患者體內鎂含量比一般女性更低，因此需要額外補充鎂。
３、缺乏鎂減少肝臟中的碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝，導致神經細胞缺乏營養，導致焦慮或抑鬱等神經系統緊張的狀況。
國外研究證實
在歐洲人類生殖暨胚胎學會之子宮內膜異位症診斷治療指引中提到：補充維他命B1、維他命E及鎂可協助減輕經痛的症狀。研究也指出：維他命B1需連續使用兩個月且每日需服用100毫克（1998印度），或自經前二日至月經三日連續兩個月經週期，每日500單位的維他命E可減輕原發性經痛（2001英國婦產科雜誌），而鎂則需每日口服且連續使用六個月（1989德國）方有改善之效果。
飲食上如何補充鎂？
１、 飲食中多攝取含鎂的食物
能幫助肌肉放鬆，例如 : 堅果、啤酒酵母、穀類，無花果、海帶、菜花和花椰菜。
２、 減少飲食中的飽和脂肪
減輕肝臟負擔，避免骨盆發炎。
３、 多攝取優質油脂
幫助減少發炎，例如 : 魚油 亞麻籽油 橄欖油 堅果等等。
生活方式改善子宮內膜異位症
１、 口服補充劑
營養師表示，其實人體比較難經由消化系統吸收鎂，不過市面上有許多鎂補充劑可以選擇。
２、鎂油噴霧
鎂油噴霧可以自行製作，長期使用可以緩解經痛。
３、溫和運動 : 如散步、游泳、瑜珈，能夠促使肌肉放鬆。
４、瀉鹽浴 : 能夠放鬆肌肉，溫水中加入半杯瀉鹽，浸泡至少15分鐘，能夠讓肌肉較為鬆弛、抗炎、抗痙攣且能緩解疼痛。
對於子宮內膜異位症患者而言，鎂有助於預防組織損傷和減輕炎症。此外，鎂也是一種肌肉鬆弛劑，想改善子宮內膜異位導致的經痛或是本身有經痛困擾者，建議皆可適當的補充鎂！
