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多囊性卵巢如何自然懷孕?飲食建議與日常調理方式

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多囊性卵巢如何自然懷孕?飲食建議與日常調理方式


多囊性卵巢症候群,是想懷孕的女性最常見的內分泌疾病;但其實多囊性卵巢症候群可透過天然的自然療法輔助,藉由簡單的飲食控制、運動與營養補充,可以改善多囊並提升懷孕機率哦!
推薦閱讀:多囊會有什麼症狀?調理後會復發嗎?

目錄

接受藥物選擇低血糖指數的食物

低血糖指數(Glycemic index)<55的碳水化合物,使血糖不致上升過快。大原則是儘量吃「非精製食物」,燕麥,糙米,五穀飯,硬雜糧麵包,水果優。至於糕餅則為大忌。不要單吃碳水化合物,儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪,可降低吸收速度。

每天補充肌醇+葉酸

助孕補充肌醇的好處與每日劑量

目前用於治療多囊性卵巢症候群的藥物常僅能治療症狀,而肌醇可以直接解決多囊性卵巢的致病原因。肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性,以減少胰臟分泌胰島素,進而減少卵巢局部雄性素的分泌及作用。
推薦閱讀:肌醇是什麼?每日要吃多少劑量?

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避免高脂肪食物

為避免血脂質異常,少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅。

補充優質的蛋白質

比較好的蛋白質來源: 魚肉、蛋白、豆、堅果。

規則運動,「運動333」標準:

每週運動3次、每次持續30分鐘、運動時心跳應達到每分鐘130下。

保健食品補充

(1)增加ω-3脂肪酸

三合一FU方魚油、α-次亞麻油酸的攝取。

(2)螺旋藻

富含膳食纖維及微量元素的螺旋藻,是保持多囊性卵巢症的女性健康的關鍵,如果多攝取膳食纖維,可吸附膽固醇,也有吸附膽酸的功能,則膽固醇不會停留在體內,就有降低膽固醇的功效。

(3)聖潔莓

聖潔莓植物黃體素:歐洲的草本植物-瑞士聖潔莓(Chaste Berry)。聖潔莓可以刺激卵巢釋放出促黃體素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及過高的泌乳激素(Prolactin,PRL)所造成的經前症候及月經不規則症候。 
推薦閱讀:月經不順應該吃蔓越莓還是聖潔莓?

多囊性卵巢症飲食建議
  1. 多食用蔬菜、水果、堅果類及果實。
  2. 攝取牛乳制品好過食用肉類。
  3. 飲用豆奶或是食用豆類食物,例如豆腐。
  4. 多攝取活性乳酸菌,它是相當重要的益菌。
  5. 多攝取榖類,因為榖類的特殊纖維提供乳酸菌活躍力。
  6. 有時短時間的禁食,能幫助排除體内無用的化學物質並且增加自體免疫能力。
https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform

精子活動力差?試管前男性保健食品推薦補充

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精子活動力差 試管前男性保健食品推薦 精胺酸
現今醫學進步,男性精子活動力差可以透過選擇試管嬰兒療程提升懷孕機率,但在試管療程前,男性都應該要知道如何提升自己的精蟲活動力以及精子品質,左旋精胺酸(L-Arginine)就是重要的精子成分之一,正確適量的補充可以維持男性精子健康,若是搭配運動、飲食以及醫療輔助,也可以提升受孕機率。究竟精胺酸功效是什麼?精胺酸食物有哪些?試管前精胺酸推薦如何補充呢

目錄

什麼是左旋精胺酸(L-Arginine)

左旋精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然胺基酸之一,是一氧化氮(NO)的前驅物,左旋精胺酸又稱精胺酸,精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需要透過食物攝取,是人體生產「一氧化氮」的主要來源,而一氧化氮能使血管舒張,促進血液循環,改善高血壓、男性性功能障礙...等等,並有助於腦部學習和提升記憶力的功用。此外,精胺酸還可以刺激生長激素、胰島素等其他物質在體內釋放。

精胺酸對不孕男性的三種好處

1.增加精子的品質和活動力
2.改善性功能障礙
3.維持睪酮水平

適量補充精胺酸,可以幫助血管通透性、改善勃起障礙。同時也被多項醫學臨床研究證實,精胺酸具有改善性功能障礙,及有效提高精子數量與活動力的臨床作用,每天服用4-5公克的精胺酸,持續半年的研究發現,約有20~35%的夫妻有效提高懷孕機率。

男性孕前營養體驗組 提升精蟲數值幫助受孕

富含精胺酸的食物

L-精胺酸是人體不能自行合成的胺基酸,需由食物攝取,富含L-精胺酸的食物有以下幾種
精胺酸的天然食物

1.蛋白質

富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸,例如:100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外,豬腳的膠質中也含有非常豐富的精胺酸。其他蛋白質食物如魚類、牛肉也含有豐富的精胺酸。

2.豆皮

大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質,也是精胺酸的良好來源,而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維,植物性蛋白質可抑制膽固醇,還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。 

3.凍豆腐 

凍豆腐含有極高的營養價值,除了精胺酸之外,還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂,以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐中豐富的不飽和脂肪酸,能降低體內的膽固醇,卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。 

4.堅果類 

堅果類中的精胺酸含量豐富,然而堅果類富含油脂,吃太多反而會造成脂肪攝取過量,一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類,100公克的花生中含有3200mg精胺酸,比杏仁果的2100mg還多。 

5.魚類 

魚類中的紅肉魚,精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 
延伸閱讀:2021最推薦的精氨酸食物大統整!

精胺酸如何提升精子活動力

實驗證實,每天補充4-8g的精胺酸可提高精子數量、精蟲活動力。臨床試驗40個精子活動力低下的不孕男性,每天給予80毫升10%的精胺酸連續六個月。研究人員發現,男性的精子活動力提高了,而且無任何副作用。精胺酸有助於加強勃起,可以促進更頻繁的性行為,增強受孕的機會。研究還發現,精胺酸搭配松樹皮萃取物更有效治療勃起功能障礙。
在一項研究中,每日用精胺酸來治療1-2個月後男性精子濃度有增加。

如何有效補充精胺酸

1.空腹使用,增加吸收率
精胺酸是從小腸吸收經由鈉離子-依賴性運送機轉(此種機轉通常也運輸離胺酸、鳥胺酸、半胱胺酸之運送)。由此可知,精胺酸之吸收乃由特定通道吸收,所以建議空腹使用。
2.併用高品質的麩醯胺酸
補充麩醯胺酸(500毫克),每日1-3次,可以增加小腸絨毛的吸收面積,輔助精胺酸在小腸的吸收。
3.多補充益生菌
平常多食用優酪乳或含有益生菌的製品。正常的益生菌叢,可以輔助腸道吸收營養素,並避免營養素被壞菌分解破壞。

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補充精胺酸注意事項及副作用

1.可能增加胃酸分泌,患有消化道潰瘍者請謹慎使用。
2.有服用非類固醇類抗炎藥物者請諮詢醫師後再使用。
3.肝腎功能異常者勿用。
4.可能導致皰疹疾病惡化,請勿使用。
5.孕婦、哺乳女性及孩童應在醫師、藥師的指示下服用。
6.手術前兩周避免使用。
精胺酸是精子的重要成分之一,可以提升精子品質與活動力,想要進入試管療程的夫妻,不妨先從補充精胺酸開始,並以運動及飲食控制輔助,改善生活型態來增加試管懷孕成功的機率!

延伸閱讀

凍卵會有年齡限制嗎?一次了解凍卵費用、過程

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凍卵會有年齡限制嗎?一次了解凍卵費用、過程

「凍卵」近期被廣為討論,對未婚女性來說,冷凍卵子是保存青春的另類方法,若短期內沒有生育規劃,卻又害怕未來因為年齡而不孕,我會把凍卵推薦給妳。以下提供凍卵資訊,包含凍卵價格、凍卵年齡等等,讓你多些參考。

目錄


一、凍卵是什麼

現代人晚婚晚生的比率日漸上升,婚後因為年齡因素,導致卵子品質較差而難孕,甚至不孕的人越來越多,在資訊及科技發達的現在,為了保有生育的機會,有凍卵經驗的人也跟著增加。這樣的情況下,依然抱有生育夢想的妳,「凍卵」便是能幫助你完成夢想的方法。

(一)凍卵簡介

在合適的凍卵年齡,以排卵針誘導排卵後進行取卵手術,並運用科技將取出的卵進行冷凍保存,等待預計生育時再解凍,以試管嬰兒的方式體外受精、植入胚胎,這就是凍卵過程。

由於現代科技進步,目前使用玻璃化冷凍技術,將冷凍卵子保存於-196℃液態氮中,十分穩定且存活率高達90%-97%,受精率也有71%-79%

(二)凍卵副作用

冷凍卵子相當安全,雖然凍卵副作用並不常發生,但畢竟凍卵過程會歷經打針刺激排卵、侵入性取卵等等,還是存在著風險。

以下為常見的凍卵副作用

  • 藥物過敏: 誘導排卵需要使用藥物,極少數對排卵藥物過敏者,可能會出現不適。
  • 卵巢過度刺激: 對於排卵藥物反應過度者,會出現噁心嘔吐、腹脹、呼吸困難等症狀。
  • 取卵手術風險: 取卵手術可能會有感染、出血等風險。

二、凍卵費用2021與凍卵過程

凍卵可以保住妳青春的卵子、保住妳的生育能力,但因為是自費、且是侵入性療程,同時也必須考慮自己的身體是否能負荷、凍卵價錢是否會造成負擔,接著就帶大家了解很重要的凍卵過程及冷凍卵子費用吧。

(一)凍卵價格/凍卵費用2021

凍卵費用是由許多細項組成,以下告訴你冷凍卵子收費怎麼算。各家醫療院所凍卵價格有所差異,請勿以此有所爭議

我們將凍卵費用拆為:取卵及保存冷凍卵子費用

  • 取卵: 包含排卵藥物費用、取卵手術費用,整個取卵手術大約需要花費7-8萬元台幣
  • 冷凍保存: 保存冷凍卵子費用通常以年為單位來計算,一年保存費大約落在8千-1萬元台幣

(二)凍卵過程

  1. 凍卵前準備: 初步評估除了年齡、一般病史外,會安排抽血評估卵巢功能及卵巢庫存量(AMH)。
  2. 誘導排卵: 施打排卵針並依照安排回診追蹤(照超音波追蹤卵泡、抽血檢查賀爾蒙)。
  3. 取卵手術: 卵泡成熟後安排取卵手術,可採用局部麻醉或全身麻醉(視情況),取完卵後即可返家,不需住院。

三、凍卵時機

大家都知道在對的時間做對的事,才能達到最佳效果,冷凍卵子亦然,凍卵能將卵子的時間凍結,想要冷凍品質好的卵子,凍卵時機相當重要,包含凍卵年紀、凍卵顆數,都是影響未來能否成功受孕的關鍵。目前的統計結果顯示,凍卵年齡每增加1歲,活產率大約下降7%,而每多取到一顆卵,活產率大約上升8%

(一)誰需要考慮凍卵

  • 35歲以下,卵巢功能低下的未婚女性(AMH<1.5 )。
  • 35歲以上,尚無生育計畫的女性。
  • 罹患癌症,需要化療、放射線治療者。
  • 因先生精子因素無法受孕,需要等待借精者。

(二)凍卵年齡

我這個年紀凍卵來的及嗎?女性卵子品質的下降,並不是隨著年紀直線性穩定下降,而是30歲以前都差不多 (緩慢下降,幾乎沒差),一旦過了35歲這個分水嶺,就會開始急速下降。雖然冷凍卵子理論上是越早越好,但臨床上也不建議過早進行冷凍卵子,過早的取卵最主要的壞處就是:「你可能白花錢!」,例如妳25歲凍卵,也許26歲就不小心奉子成婚了,其實根本也不需要花一筆錢凍卵。


新英格蘭醫學期刊的文獻指出,建議確切的凍卵年紀是30出頭歲左右,或者33-35歲之間。

(三)凍卵顆數

女生在出生時身上帶著15萬-50萬個卵泡,到了青春期大約還有3萬多個,直到了停經前(約50歲)還剩1000顆卵泡左右。這麼多的卵,我需要冷凍幾顆才足以成功懷孕呢?

年齡對於懷孕率的影響究竟有多大呢?

  • 30-36歲: 每凍一顆卵的活產率是8.2% (平均要12.1顆卵會有一個活產)。
  • 36-39歲: 每凍一顆卵的活產率是3.3% (平均要29.6顆卵才會有一個活產)。
  • 超過40歲: 原則上已不建議凍卵。

根據人類生殖2017年的一篇論文,以統計、數學模式算各年齡卵子冷凍數與活產機率,各年齡層至少需要幾顆卵對照表如下:

  • 在成功率 50% 的情況下,不同年齡成功有一胎以上活產,需要的卵數對照
成功率 50% 的情況下,各年齡層所需卵數對照表
年齡36歲38歲40歲42歲44歲
所需卵數5顆卵11顆卵20顆卵30顆卵82顆卵

依據各項考量,給人生中還是有生育計劃的各位一些建議:

  • 如果妳是小於30歲的女性...

  • 恭喜妳還年輕,繼續自由的戀愛吧!

  • 如果妳是30歲-35歲 的未婚女性...

  • 可能要審慎的考慮凍卵,凍一次卵大約可以取到20顆左右,也就是一次凍卵平均可以生兩胎。

  • 如果妳是36-38歲 的未婚女性...

  • 建議快來諮詢,這個凍卵年紀,冷凍卵子一次大約可以取到10來顆,平均凍三次可以取到30顆,大約可以生一胎。

  • 如果妳是超過38歲 的未婚女性...

  • 趕快結婚做試管嬰兒吧! 從這個年紀開始,卵巢每個月都在快速衰退。

  • 如果妳是超過44歲 的未婚女性...

  • 我很遺憾,凍卵對妳的效益不大,可能要評估看看卵巢功能再做決定。

威廉氏後人-李毅評醫師 * 新光醫院生殖中心主任 * 新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師 * 臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主 * 以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量超越20萬 * 婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動 個人網站:https://haveababy.tw/粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrwilliams999

多囊想懷孕成功方法?補充肌醇對助孕的4大幫助

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多囊想懷孕,原來補充「肌醇」可幫助自然懷孕

多囊性卵巢症候群(PCOS)因荷爾蒙分泌不正常,導致排卵不正常、月經周期不規則導致不孕。研究指出 : 「食用肌醇可幫助改善多囊症狀並增加自然懷孕的機率」。肌醇是否真的對助孕有改善效果?又該如何吃才是正確呢?本文帶您深入了解。
延伸閱讀:提高多囊性卵巢受孕機率的5種營養

目錄

肌醇對多囊性卵巢自然懷孕的四大幫助

1、自然排卵

根據報導,肌醇可以改善卵巢的功能。在一項研究中,提供283名女性藥劑:給予136名女性100g劑量的肌醇,每天2次,並持續14週;而另外147名女性則給予安慰劑(假藥丸)。結果顯示,服用肌醇的女性比對照組的排卵次數還來得更多。不僅如此,他們還減輕了體重,提高了HDL的水平,即「好」膽固醇。
推薦閱讀:每個月來卻沒排卵,你知道假性月經嗎?

2、 提升卵子品質

肌醇已被證明可以改善多囊性卵巢症候群女性的卵子品質,肌醇具有效果優良的抗氧化成分,可降低雄性激素、調節胰島素。肌醇和鈣的影響有著直接關鍵作用,能促使卵子內的細胞更為成熟,並形成品質較好的卵子。

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3、 降低妊娠期糖尿病的風險

根據研究,在整個妊娠期間補充肌醇可以有效降低多囊女性罹患妊娠期糖尿病的風險,在另一項關於婦科內分泌學的研究實驗則表示,有食用肌醇組的多囊孕婦的妊娠期糖尿病患病率為17.4%,而沒有食用肌醇對照組則為54%。

4、改善多囊症狀

研究顯示,補充肌醇可能會降低睾丸激素(雄性激素),降低雄性激素可以減少許多令人痛苦的多囊症狀,包括面部、腹部和四肢過多的體毛、痤瘡、過多的青春痘和不規則排卵。女性可以透過食用肌醇、飲食的改變來降低雄性激素。

助孕補充肌醇的好處

助孕維他命「肌醇」是什麼?

肌醇是一種可由人體自行製造的葡萄糖衍生物之一,是一種水溶性維生素,又稱維生素B8。肌醇存在於所有細胞膜中:人體的心臟和大腦所存在的濃度最高,肝臟需要它來處理和分解脂肪,肌肉和神經需要它才能正常運作。

肌醇在卵巢及全身系統的作用特性下,可積極改善及調節多囊性卵巢症中的胰島素敏感性排卵障礙的困擾。

除了在人體內天然存在之外,肌醇還存在於許多食物中,例如穀類如玉米、小麥、燕麥,水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜,高麗菜、牛腦、牛心、啤酒酵母和豆類。 
延伸閱讀:這些食物原來含有肌醇?




國外文獻—肌醇對多囊的改善

義大利米蘭有兩份研究報告在2007年12月和2008年5月,針對多囊性卵巢症候群的病人,讓他們服用肌醇,前者是吃了半年,25個多囊性卵巢症候群的病人,11個成功懷孕活產,8個懷孕當中,百分之80幾的機率恢復排卵,相當了不起的成績!

2008年的5月也是同樣一個醫學院,研究多囊性卵巢症候群60個人分成兩組,一組吃高劑量葉酸,另外一組吃肌醇加高劑量葉酸,(高劑量 : 400微克葉酸和2克的肌醇),吃到取卵的前一天,但葉酸要繼續服用,葉酸一天一顆就可以,肌醇要一天兩顆,研究發現有吃肌醇的這一組,卵子的成熟度較佳,不好的卵子比率較低,打排卵針少400單位,打破卵針當天的E2值少300單位。

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多囊補充肌醇的優點?

肌醇在安全劑量範圍內補充,最大的優點為沒有副作用。其他治療多囊的藥物如:Metformin(Glucophage)、Troglitazone(Rezulin),雖然也對多囊性卵巢症候群有效,但也有不小的副作用。

肌醇怎麼吃?

肌醇在正常用量下(大多數人平常食用1克、多囊患者則是食用2克),皆不會有任何問題,然而據報導,如果每天食用12克或更高的肌醇就會產生輕微的副作用:包括噁心、放屁、睡眠困難、頭痛、頭暈和疲倦。

補充肌醇的注意事項

肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮,故懷孕後應立即停用。在食用任何補充劑之前,應該諮詢醫生或專業人員,以確保是食用安全劑量範圍內。

參考資料
4 Things to Know About Taking Inositol for PCOS
What Are the Benefits of Myo-Inositol in Supporting PCOS Symptoms
Inositol: Benefits, Side Effects and Dosage
Myo inositol: benefits for both PCOS and Endometriosis egg quality issues

延伸閱讀

肥胖、月經不順!多囊性卵巢症候群症狀還有哪些
多囊性卵巢症候群想懷孕 - 常見問題懶人包
多囊性卵巢如何自然懷孕?自然療法與預防保健
【網友分享】多囊減肥成功心得(飲食清單)




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多囊性卵巢要怎麼吃?掌握8大飲食秘訣!

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多囊性卵巢要怎麼吃?掌握8大飲食秘訣!

大家都說多囊性卵巢症候群,不論是要一般調理改善症狀,或是有懷孕的計畫,都跟每天吃的飲食息息相關,那麼多囊要吃什麼」、「多囊不能吃什麼」,其實只要記住8大重點,挑選正確的食物吃其實不困難!照著以下介紹的多囊飲食關鍵做,就能輕鬆控制多囊。

目錄

選擇低血糖指數的食物

多囊性卵巢症一般而言比其他人難減重,高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積,常用的「低脂高碳水化合物熱量減肥法」並不適用,事實上每位PCOS適用的碳水化合物可 能都不同,唯一相同的是要選低血糖指數食物。
延伸閱讀:多囊能自然懷孕嗎?要攝取哪些營養?


認識多囊低碳飲食

改善多囊補充維他命B

頭髮、指甲皮膚神經和激素都依靠複合維生素B的成長,發展和維護。多囊性卵巢症的女性食用含有這些維生素的食物,不僅參予新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益

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改善多囊多吃富含纖維的食物

富含膳食纖維的食物,是保持多囊性卵巢症的女性健康的關鍵,如果多攝取膳食纖維,可吸附膽固醇,也有吸附膽酸的功能,則膽固醇不會停留在體內,就有降低膽固醇的功效。

多囊吃未加工過食物(非精製食物)

多囊大原則是儘量吃「非精製食物」,如糙米、 五穀飯優於白米飯,白米飯又優於稀飯;硬雜糧麵包優於軟雜糧麵包,軟雜糧麵包又優於白麵包;水果優於果汁;至於糕餅、蛋糕、餅乾則為大忌。



改善多囊食用肌醇+葉酸改善排卵功能

肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性,以減少胰臟分泌胰島素,進而減少卵巢局部雄性素的分泌及作用。



多囊平時保養自然同房-生理期-排卵IUI引卵開始到打破卵針當天IVF引卵開始到打破卵針當天
Q101顆2顆1顆x
肌醇2顆4顆(多囊者)2顆x
聖潔莓1~2顆2顆(黃體素不足者)xx


改善多囊性卵巢降體脂肪食物

多數的多囊患者胰島素的代謝有先天性的缺陷,血液中有過多的胰島素無法有效控制血糖,加上卵巢功能障礙而出現過多不成熟的「囊泡」及過量的「雄性荷爾蒙」,約一半以上的患者會有肥胖的情形,而過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線,除了飲食習慣,也要搭配運動來改善。


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改善多囊性卵巢飲食營養注意事項

1.每天食用20-50克的膳食纖維調節血糖。
2.以少量多餐(大約4小時一餐)使血糖不致上升過快。
3.高脂肪和碳水化合物的食物應少吃。
4.低脂乳製品的食物,每天兩至三份。
5.增加ω-3脂肪酸(三合一Fu方魚油)、α-次亞麻油酸的攝取。
6.適當補充瘦肉和蛋白質,每日飲食中大約18%-25%。
7.蔬菜,水果,全穀物,每日飲食中大約40%-50%。 

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降體脂的熱門食材

1、洋蔥皮:

在用餐時攝取了多餘的脂肪,是瘦身的一大公敵。洋蔥皮,含有豐富的槲皮素而大受民眾青睞。因此,在食用多油脂的餐點時,搭配洋蔥皮一起吃,對瘦身很有幫助。

2、山楂:
是許多消脂茶的主要成分,所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。

3、大蒜:

含有蒜素和硒等礦物質,能降低血液粘稠度,減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助於增加高密度膽固醇,對減肥有利。

4、山苦瓜:

許多相關研究發現,苦瓜具有抗癌,預防動脈硬化、降血糖、減肥等效果。其中減肥、降血糖,頗受國外學者重視,為日後可製成藥品或健康食品,解決日益嚴重的第二型糖尿病及肥胖問題。

5、蛋白:

最新的研究顯示,蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能;蛋白裡所含的蛋白質,可以促使脂肪燃燒酵素活性化,抑制脂肪囤積。

其他飲食注意事項

多囊性卵巢症候群飲食這樣吃

為避免血脂質異常,少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、 豆、堅果是比較好的蛋白質來源。


多囊的妳一定要知道

多囊怎麼瘦下來?
多囊性卵巢的人如何減肥?
最天然的改善多囊方式
『低碳水化合物飲食』瘦身法

我真的是多囊嗎
為什麼會多毛、肥胖、好朋友沒報到
引起多囊的原因是
真正兇手是「胰島素阻抗」!
想懷孕要補充什麼藥物
改善多囊,幫助懷孕增加受孕機率-藥物介紹


參考http://www.dietriffic.com/2009/03/04/pcos/;http://www.youngwomenshealth.org/pcos_nutrition.html;http://www.livestrong.com/article/445892-what-to-eat-when-you-have-pcos/#ixzz2T8HfCnNt

葉酸功效有哪些?葉酸推薦什麼時候吃、補充劑量懶人包!

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葉酸功效有哪些?葉酸推薦什麼時候吃、補充劑量懶人包!
葉酸作用、葉酸好處有哪些?葉酸是常被反覆問到的營養補給品!本篇文章將以實證醫學的證據以及美國婦產科醫學會的建議提供各位參考。想知道葉酸功效是什麼、葉酸什麼時候吃、葉酸懷孕一定得補充嗎?接著看準沒錯!

目錄

一、葉酸功能(葉酸功效)

葉酸想必大家不陌生,我的患者中凡是備孕、懷孕都需要葉酸補充,不過各位真的了解為什麼要補充葉酸嗎?先帶大家了解葉酸是什麼、葉酸的功效、葉酸好處有哪些吧!

(一)葉酸功能

葉酸又稱維生素B9,是種水溶性維生素,它不只對於孕婦重要,對每個人的重要性都頗高,葉酸功能很多,包含:

  • 幫助蛋白質合成
  • 幫助製造紅血球
  • 幫助神經系統運作
  • 幫助DNA及RNA合成
  • 防止DNA複製錯誤、受損

除了既有的葉酸作用,對孕婦來說,若能補充足夠的葉酸或從飲食中獲得較足夠的葉酸,能有效降低70%的胎兒神經管缺損發生率和復發率。

反之當葉酸缺乏時,可能會出現疲累、貧血、心血管問題、焦慮不安、胎兒異常等狀況。

(二)誰需要葉酸補充?

了解葉酸功能後,會發現它在每個人的體內都扮演著重要的角色,而台灣人葉酸缺乏的比例並不低,所以如果你問我誰需要補充葉酸的話,我的回答是:原則上大家都可以補充,尤其是備孕族群及孕婦,如有神經管缺損家族史更是要注意!

二、葉酸-懷孕中的重要性

常有產婦問我懷孕初期要吃什麼營養品,我的回答中一定會有葉酸這一項,但由於少數人還是對葉酸在孕期的重要性有所疑惑,因此接下來就簡單告訴大家:懷孕葉酸不夠會有什麼具體的風險。

(一)葉酸懷孕時缺乏會有什麼影響?


東方女性約有30-40%的葉酸代謝基因帶有缺陷,因而造成葉酸不足。

葉酸對於胎兒腦神經發育來說十分關鍵,孕期如葉酸缺乏可能會造成胎兒先天性神經管缺損,出現如:胎兒脊柱裂、無腦兒等狀況;葉酸代謝異常也會造成血栓,進而導致習慣性流產,因此懷孕葉酸補充是相當重要的。

(二)孕婦必看的葉酸補充!

前面提到每個人都可以考慮補充葉酸,但具有以下危險因子的高危險孕婦族群一定一定要補充:

  • 曾經生過神經管缺損胎兒或父母為神經管缺損者
  • 家族史有神經管缺損者
  • 孕婦正在使用癲癇藥物者 (看您用哪種抗癲癇藥,需與神經科醫師諮詢)
  • 服用各式各樣會影響葉酸代謝的藥物
  • 懷孕前糖尿病者

(三)葉酸補充過量怎麼辦?

由於葉酸是水溶性維生素,並不會在體內停留累積,一般人若不慎補充過量會自行隨尿液排出,無須擔心。

唯一注意:

唯有一種人需要特別注意,那就是:維生素B12不足(巨幼細胞貧血 Megaloblastic Anemia)的孕婦 ,對她們來說,懷孕葉酸補充反而會造成維生素B12不足的診斷困難,因而導致一些孕婦出現神經學或血液學的異常,因此也不要全孕期都吃高劑量的葉酸。

三、葉酸什麼時候吃/葉酸劑量建議

孕婦不只要補充葉酸,還需要補充到足夠的量,究竟懷孕葉酸吃多久?懷孕初期葉酸劑量跟懷孕後期葉酸劑量相同嗎?接下來就要針對不同狀況的孕婦葉酸攝取量來為大家說明。

(一)葉酸劑量怎麼吃?

一般民眾懷孕初期葉酸劑量會建議一天補充0.4mg,至於懷孕葉酸吃多久呢?基本上神經管的發育大約在懷孕6週就完成了,通常建議大家至少補充到懷孕12週即可。

但如果是有家族史、曾生過神經缺損胎兒等高危險群,則有不同的葉酸劑量建議,以下列出一般民眾與高危險群的建議葉酸劑量提供各位參考:

葉酸劑量建議-一般民眾
葉酸劑量葉酸吃多久
一般民眾葉酸攝取量0.4mg/天每日補充葉酸
備孕族群葉酸攝取量0.4mg/天備孕前1-3個月開始補充葉酸,直到懷孕滿12週為止
孕婦葉酸攝取量0.4mg/天每日補充葉酸,直到懷孕滿12週為止
葉酸劑量建議-高危險群
葉酸劑量葉酸吃多久
備孕族群葉酸攝取量4mg/天受孕前至少1-3個月開始補充,懷孕滿12週後降為每日0.4 mg
曾經生過神經管缺損胎兒或父母為神經管缺損者4mg/天備孕前1-3個月開始補充葉酸,直到懷孕滿12週為止
家族史有神經管缺損者1mg/天懷孕滿12週後降為每日0.4 mg
孕婦正在使用癲癇藥物者0.4-4mg/天
(建議與神經科醫師諮詢)
懷孕滿12週後降為每日0.4 mg
服用影響葉酸代謝藥物者1mg/天懷孕滿12週後降為每日0.4 mg
懷孕前糖尿病者1mg/天懷孕滿12週後降為每日0.4 mg

(二)葉酸什麼時候吃?

葉酸什麼時候吃呢?其實葉酸補充沒有特別的時間,一般為了避免混亂及遺忘,會建議每天在固定時間補充葉酸,另外對於孕婦而言,由於懷孕初期可能會出現噁心、孕吐等不適,因此只要吃了不會加重不舒服,都是好的補充時間。

四、葉酸常見Q&A

Q1:如果意外懷孕了,在懷孕前來不及補充葉酸怎麼辦?

胎兒神經管的發育大約在懷孕6週就完成了,如果孕前來不及補充葉酸,建議在一得知懷孕後就盡快補充葉酸以避免神經管缺損的發生。

Q2:依照WHO的建議補充葉酸,是否就不會發生胎兒神經管缺損?

神經管缺損的發生率大約是千分之一,而前胎出現神經管缺損的婦女,下一胎再出現神經管缺損的發生率為一般人的十倍以上。對於前胎出現神經管缺損的婦女,高劑量補充葉酸能使下一胎再發生的機率由3.5%降為1%,但仍無法保證百分之百不會再發生。

Q3:葉酸哪裡買?有特定品牌嗎?

葉酸哪裡買還不少人詢問,其實葉酸並不難取得,產檢時可請醫師開立,或自行至藥局購買。至於品牌倒是不限,只要葉酸劑量足夠都沒問題。

威廉氏後人-李毅評醫師

威廉氏後人-李毅評醫師 * 新光醫院生殖中心主任 * 新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師 * 臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主 * 以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量超越20萬 * 婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動 個人網站:https://haveababy.tw/粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrwilliams999

【七夕拜拜】七娘媽誕辰,教你求子怎麼拜!台灣靈驗廟宇大公開

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2020七夕拜七娘媽,靈驗求子廟宇拜拜
2021的七夕情人節是在8/14(星期六),農曆七月初七,七夕是華人的「情人節」。其實七夕也是求子、求姻緣的節日哦,小編今天就整理了,七夕求子方法,以及求子靈驗的廟宇!


認識七娘媽

七娘媽又稱為「七星娘娘」、「天仙娘娘」,七星娘娘有人指其為北斗七星的配偶神,有人則認為是指包括織女在內的七仙女,又稱「七仙姐」或「七仙姑」。在台灣以七星娘娘為主神的廟有雲林縣斗六鎮的濟安宮與嘉義縣太保鄉的福濟宮。「七星媽」與「天女娘」則專指織女。

台灣能祭拜七娘媽的廟

  • 雲林縣水林鄉的七星宮
  • 台南市的開隆宮
  • 台中東勢的七星娘娘廟
  • 新北市新莊的義妙聖仙宮
  • 彰化的北斗天后宮七娘媽


民間信仰七娘媽者,皆於七夕此日黃昏供祭。


七夕拜拜求子,七娘媽介紹


祝壽七娘媽供品

圖片來自自由時報

1. 竹篾紙糊的「七娘媽亭」

2. 油飯與麻油雞

3. 「糖粿」,也就在是湯圓中央指壓成凹狀,代表用來「裝織女的眼淚」。

4. 圓仔花(即千日紅,為祈求多子多孫)、雞冠花、茉莉花、樹蘭

5. 為了讓七娘媽「妝水水」,還會準備胭脂水粉、圓鏡,最後,「七娘媽亭」,連同「胭脂、白粉與花腳錢」通通燒向天際。

6.胭脂、白粉一半丟至屋頂,一半留下自用,據稱可使容貌與織女一樣美麗。

拜七娘媽求子準備供品

七夕拜拜求子,七娘媽需要準備供品


對 象
七娘媽
地 點
自宅門口、或有供奉七娘媽之廟宇。
時 辰
於七夕此日黃昏供祭,到廟裡拜則無時間限制。
準備供品
1.圓鏡一面
2.白粉一盒
3.玉蘭花12
4.繡花手帕一條
5.一條紅綿線41公分
6.糖果,桂圓,蜜餞隨意
7.福壽金三只
8.紅棗12
其它
可準備桂圓、連子、金鏟,象徵早生貴子
祭拜程序
1.獻上供
2.在紅紙上寫上夫妻姓名生辰資料,並寫上賜我麟兒四個字
 3.墳香迎神(一或三柱香)並祈求神明保佑
4.香稍至三分之一時,雙手奉持金紙拜供神明。

拜七娘媽求子拜法



拜完後紅紙拿去加上金紙燒化。女生要求子,要和老公一起分吃棗子和桂圓。手巾放兩人的床頭處。
七夕拜拜求子,七娘媽的祭拜方法



如何正確向七娘媽求子?祈求詞

祈求說詞:信女(信士)___民國_年_月_日生,夫婿(妻子)___民國_年_月_日生,現住在______。今備妥供品、鮮花、素果、香燭等,來祭拜七娘媽。

求子:倆人於__年結婚至今,還沒生育,希望七娘媽保佑帶一位健康品行好的小孩來給我,希望七娘媽保佑小孩平安順利長大,以後能孝順我們夫妻,若今年懷孕,明年順利生產,做完月子後,一定會備油飯、雞酒來答謝七娘媽。

已有子女:倆人於__年結婚至今,已育有_男_女。為延續_家香火(為長_求手足),懇求七娘媽賜與健康福德智慧之男(健康端正有相之女),並保佑此孩子能平安長大,品德孝兼具。

 

七夕 ─ 種生求子


說到種生,顧名思義,就是種下希望的種子,收穫新鮮的生命。

舊時習俗,在七夕的前幾天,先在小木板上敷一層土,播下粟米的種子,讓它生出綠油油的嫩苗,再擺一些小茅屋、花木在上面,做成田舍人家小村落的模樣,稱為「殼板」,或將綠豆、小豆、小麥等浸於磁碗中,等它長出敷寸的芽,再以紅、藍絲繩紮成一束,稱為「種生」,又叫「五生盆」或「生花盆」。



註生娘娘真經


拜七娘媽求姻緣拜法

求姻緣
對 象
七娘媽
地 點
供奉七娘媽之廟宇。
時 辰
到廟裡拜則無時間限制。
準備供品
1.『圓』鏡一面
2.白粉一盒(挽面用的那種)
3.一根小梳子
4.蝴蝶蘭9
5.一條紅綿線41公分
6.糖果、餅乾隨意
7.福壽金三只
祭拜程序
1.獻上供
2.若廟裡也有祀奉觀音,先在觀音爐上9隻香,報自己和對方的名子,生辰,住址,今天是來求作主覓今生良緣。
 3.然後到七娘媽跟前,獻上供品,將所有供品擺放整齊,把自己和對方的姓名,生辰,資料寫在紅紙上,在給七娘媽上12隻香,祈求幫你覓得良緣。
4.有對象的,自己許願,早日開花結果,百年好和。沒對象的祈求正緣早日相逢。要求桃花的,祈求賜人緣旺,桃花開。
5.香稍至三分之一時,雙手奉持金紙拜供神明。
6. 拜好後,將紅線綑在右手,打上死結,白粉獻給七娘媽,留在供桌,離開時不需帶走。
注意事項
1.鏡子放身上或包包,隨時拿出來照,業務或增桃花者,更應隨身攜帶鏡子和梳子。
2.求姻緣的,繡花手巾放隨身包包。鏡子要常照。


做十六 ─ 成年禮

約在兒童週歲前後,往寺廟祈求七娘媽或註生娘娘觀音媽、媽祖等,請求保護,並以古錢或銀牌、鎖牌,以紅絨線串成絭,懸在兒童頸上。父母並為孩子許願,如果子女能順利長至十六歲,必至廟中還願。此後每年七夕,父母會帶孩子至廟中祭拜。附近無廟的,就在家中自設香案,並在神位前換上新的紅絨繩,稱為「換絭」。等到子女滿十六歲則於七娘媽生日此日「脫絭」,往寺廟祭拜還願,答謝七娘媽的庇祐。


「七夕」七娘媽生,求子、求姻緣密法大公開
台灣民俗兒童的守護神-如何拜七娘媽、床母

高人氣的七娘媽,就是織女星,每年農曆七月七日過生日,都會有許多民眾帶梳子、鏡子等化妝用品來求姻緣。台灣各種宗教、廟宇都有不同的祭拜習俗,但無論如何,心誠則靈最重要。


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子宮後傾會引起經痛、腰痠?是否會降低懷孕機率?

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子宮後傾會引起經痛、腰痠?是否會降低懷孕機率?

妳曾有過..每個月好朋友來時總會經痛,甚至痛到需要臥床休息一天的狀況嗎?當心可能有子宮後傾,因部分子宮後傾的女性,會因經血的逆流而引起較嚴重的經痛情況。
而子宮後傾可分為先天與後天,此篇文要帶大家了解究竟是否會影響懷孕機率?會不會造成不孕呢?

目錄


什麼是子宮後傾?

當子宮長軸趨近膀胱即為「子宮前傾」,子宮長軸靠近後方直腸位置則是「子宮後傾」。
子宮後傾可分為天生與後天,天生的子宮後傾僅為子宮頸的角度問題,不會影響女性的健康;若是後天婦科疾病所造成的子宮後傾,則要針對檢查出的婦科狀況去做調理,而非將子宮後傾視為影響懷孕的主因。

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如何知道自己有子宮後傾?

臨床上子宮後傾檢查有兩種


  • 超音波檢查

  • 內診
    醫生需要將手指放入陰道,再藉由另一隻手按壓腹部,判斷子宮大小、子宮角度及兩側卵巢附屬器等。

透過內診或超音波檢查得知,多數人正常的前傾是為向膀胱方向傾斜;如是往子宮底的角度往後向脊椎方向偏則屬於後傾。

子宮後傾的症狀?

一些子宮後傾的女性沒有任何症狀。如有出現症狀,常見如下:

  • 子宮後傾經痛
  • 子宮後傾腰痠
  • 子宮後傾小腹痛
  • 子宮後傾便秘

引起後天子宮後傾的四種婦科狀況

1、子宮內膜異位症

子宮內膜組織原本生長在子宮內腔表面,隨著月經週期的變化,內膜組織會增生、剝落並且排出形成月經但當出現異位,也就是長錯地方的子宮內膜,會跟著出血,但是血只能積聚在肌肉裡面,所以會造成嚴重的疼痛與肌肉組織纖維化。

什麼是子宮內膜異位症?

2、子宮肌瘤

子宮肌瘤的存在不一定會有明顯的症狀,通常5公分以下為小肌瘤,較無不適症狀;其症狀的產生主要決定於子宮肌瘤的位置、大小、是否懷孕及惡性等狀態。

子宮肌瘤的三類問題

3、卵巢囊腫

常見為濾泡囊腫與黃體囊腫,屬於功能性囊腫,通常在1~2個月經週期會消失。

4、骨盆腔發炎

骨盆腔發炎為女性骨盆腔腹膜、子宮、卵巢及周圍結締組織發炎,又可分為一般與急性,急性骨盆腔發炎或轉變為慢性,會使得慢性的反覆疼痛、以及不容易受孕。

改善子宮後傾的方式?

瑜珈

透過「膝胸臥式」,也就是瑜伽中俗稱的「貓式」,雙膝與肩同寬跪著,胸部往下貼地,臀部翹高;每天做3~5次,每次做10~15分鐘,可暫時緩解子宮的角度所帶來的不適。

趴睡

月經來時採趴臥姿勢睡覺,一方面可以矯正子宮位置,一方面也有助經血自然流出,防止經血逆流。

子宮後傾會不容易受孕嗎?

子宮後傾不太會影響到懷孕機率,主要是因後天所引起的子宮後傾,所帶來的婦科疾病,如:巧克力囊腫、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。

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輸卵管阻塞斷了懷孕路?原來這樣治療也能懷上寶寶!

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輸卵管阻塞斷了懷孕路?原來這樣治療也能懷上寶寶!
輸卵管阻塞懷孕還有希望嗎?輸卵管不通阻礙了懷孕一路,不管是輸卵管兩邊阻塞還是一邊阻塞都有所影響。輸卵管阻塞有症狀嗎?輸卵管阻塞怎麼辦?別急,先帶大家從認識輸卵管阻塞、如何知道輸卵管阻塞開始看起!

目錄

一、輸卵管不通?帶你認識輸卵管阻塞

輸卵管阻塞是懷孕路上的一大阻礙,即使你有品質十分優良的精子與卵子,一旦輸卵管阻塞便足以抹煞了你先生前面的努力,偏偏臨床上發生輸卵管阻塞的人並不在少數,那麼該如何知道輸卵管阻塞呢?輸卵管阻塞症狀是什麼?事不宜遲先帶各位認識輸卵管阻塞吧!

(一)什麼是輸卵管阻塞

醫學上輸卵管阻塞英文為Tubal Occlusion。


輸卵管阻塞、輸卵管堵塞都是一樣的意思,顧名思義便是原本應該暢通的輸卵管,因為某些原因發生了沾黏,進而造成阻塞。

輸卵管阻塞斷了懷孕路?原來這樣治療也能懷上寶寶!

(二)輸卵管阻塞症狀

大家都很關心輸卵管阻塞症狀有哪些?但其實一般來說,最常見的輸卵管阻塞症狀就是:「沒有症狀」,少數患者可能會有下墜感、下腹痛的狀況,大多數人都是因為不孕而進行輸卵管攝影,才知道自己原來有輸卵管阻塞的問題。

想了解是否有其他問題導致不孕,除了輸卵管攝影之外,建議進行完整的不孕症檢查找尋不孕原因。

(三)如何知道輸卵管阻塞

至於如何知道輸卵管阻塞,輸卵管阻塞檢查相信大家都不陌生,就是前面提到的子宮輸卵管攝影
由於輸卵管在自然懷孕中扮演很重要的角色,因此當你因為難孕或不孕的問題求診,子宮輸卵管攝影會是必做的檢查項目之一,而它不僅能檢查雙側輸卵管是否暢通,也能檢查子宮是否有先天的異常及後天的變化,如:雙角子宮、單角子宮子宮腔沾黏等等。

二、輸卵管阻塞原因

為什麼輸卵管會阻塞呢?很多人不知道不懂為何輸卵管有的人通、有的人不通,搞不清楚自己輸卵管阻塞原因是什麼。

其實輸卵管是一個脆弱的管狀構造,小至輕微的骨盆腔發炎,大至嚴重的子宮內膜異位症引起的骨盆腔沾黏,都可能造成輸卵管的扭曲、變型,而扭曲的輸卵管自然就沒有辦法擔任好鵲橋的角色,甚至也容易在這個地方造成不正常的著床,也就是子宮外孕。

以下為可能造成輸卵管阻塞的原因:

  • 不完全流產
  • 殘留胎盤引發炎症
  • 少數裝置子宮內避孕器
  • 骨盆腔發炎
  • 披衣菌感染
  • 子宮內膜異位症

三、輸卵管阻塞怎麼辦?

做完輸卵管攝影,發現輸卵管阻塞怎麼辦?輸卵管阻塞運動、飲食能改善嗎?看門診的過程中,總是會接收到不少各種治療疾病的都市傳說,聽說這樣這樣有效!聽說吃這個吃那個就會好!今天除了告訴大家正規的輸卵管阻塞治療方式外,也來看看這些聽說的治療方式到底是真的假的!

(一)輸卵管阻塞都市傳說

輸卵管阻塞運動能改善?

網路上流傳輸卵管阻塞能靠運動來改善,其中又以跳繩最多人討論,理論是跳繩時身體的顛簸會震動到內臟器官,包含子宮與輸卵管,能活躍循環避免沾黏。

「我只能說適度運動是好的,但如果你拼命跳繩只為了疏通輸卵管,還是停止吧!一點用都沒有,看醫生處理是唯一正解。」

輸卵管阻塞飲食這樣吃?

飲食這部分不管任何疾病,總是出現率最高的問題,因此我特別查了一下,許多文章告訴大家,輸卵管阻塞飲食要特別注意,如:要攝取青菜水果、蛋白質、奶類,少吃油炸類、速食...等等

「這...不是廢話嗎?不管有沒有輸卵管阻塞都是這樣吧!雖然我自己做不到,還是要建議大家健康飲食。」

輸卵管阻塞按摩來預防?

輸卵管阻塞按摩又是另一個都市傳說,有人說按摩腹部能幫助血液循環,能達到預防及治療輸卵管阻塞的效果。

「輸卵管阻塞原因大多是因為骨盆腔發炎,真要預防的話,不如在還沒有懷孕計畫時的性行為確實戴好保險套,避免披衣菌的感染。」

(二)輸卵管阻塞治療

依據你輸卵管阻塞的程度,醫師會為你評估最合適的處理方式,以下介紹各種輸卵管阻塞治療手術方式:

腹腔鏡輸卵管沾黏剝離術(輸卵管疏通)

輸卵管阻塞較輕微的患者,我們可以利用手術將輸卵管的沾黏剝離、修復,並讓患者繼續嘗試自然同房的方式懷孕。
曾有研究將沾黏程度類似的患者分為「有手術組」及「無手術組」,得出以下結果:

  • 有手術組:兩年內累積懷孕率為45%
  • 無手術組:兩年內累積懷孕率為16%

輸卵管的沾黏剝離術被認為是確定有效的,但這樣的方式未來如果懷孕,子宮外孕的機率較高,且很有可能在術後一段時間後,輸卵管阻塞的狀況會再度發生。

腹腔鏡輸卵管整形術

輸卵管阻塞位置較為末端的患者,可以進行輸卵管整形手術,對於接受輸卵管整形手術的患者:

  • 五年內的總懷孕率是53%
  • 但子宮外孕比例高達15%

我承認這樣的結果令人失望,因為如果不考慮其他因素單比懷孕率的話,試管嬰兒每週期的數據如下:

  • 成功率平均是29%
  • 外孕率是0.7%

正因如此,在台灣大部分的輸卵管整形術僅用在那些「不願意」或「不能」進行試管療程的患者上。

試管前的腹腔鏡輸卵管結紮術

對於已經確定有輸卵管阻塞、引發輸卵管水腫的患者們,一定對試管前先把輸卵管切除或結紮的說法不陌生,你是否曾感到疑惑?試管嬰兒不是不需要用到輸卵管嗎?為什麼還要處理?


臨床上目前認為那些輸卵管阻塞中積的液體,就像一條不通的水溝,裡面充滿了影響著床的發炎物質。

來看看綜合過去許多大型研究後得到的結論:

有輸卵管水腫的人做試管

  • 懷孕率:20%
  • 流產率:44%

沒有輸卵管水腫的人做試管

  • 懷孕率:31%
  • 流產率:31%

從以上數據看的出來,輸卵管水腫患者如果不處理直接進行試管,結果會受到很大的影響,至於是否手術後懷孕率真的上升了呢?
答案是肯定的,針對有做輸卵管手術以及沒做的兩組懷孕率比較結果如下:

  • 有做手術組:懷孕率回升至34%
  • 沒做手術組:懷孕率維持19%
<資料來源: UpToDate>威廉氏後人-李毅評醫師

威廉氏後人-李毅評醫師 * 新光醫院生殖中心主任 * 新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師 * 臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主 * 以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量超越20萬 * 婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動 個人網站:https://haveababy.tw/粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrwilliams999

什麼是卵巢早衰?從AMH、FSH卵泡數自我評估預測

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什麼是卵巢早衰?AMH、FSH卵泡數預測

現代女性為衝刺事業,工作壓力大,使得身心靈勞累,進而影響月經週期,經期不規律包括月經量變少甚至出現早發性卵巢衰竭"而導致停經,這不只年齡較大的女性會出現,近年來也有年輕女性發生此狀況。
長時間下來,恐造成不易受孕或不孕,則需要諮詢醫生進一步的做檢查,可抽血檢驗AMH值與FSH值來預測卵泡數量

目錄

什麼是卵巢早衰?

  • 卵巢衰退:原文Diminished Ovarian Reserve簡稱DOR意思是卵子庫存量即將耗盡,正處在衰退狀態中。

  • 卵巢早衰:原文Premature ovarian failure簡稱POF,意指40歲前卵子庫存量已耗盡,無卵可用,換句話說就是停經了。
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卵巢衰退自我評估表

分 數
0
1
2
3
得 分
年 齡
30
30~34
35~37
38~40

經期提早
規律
1
2
3

出血天數
不變
減少1
減少2
減少3


注意:
  • 經期提早與出血天數減少需最近半年內出現三個週期以上才有意義,且無婦科疾病史。
  • 0~3分表示可能正常,4~6分表示可能輕度衰退,7~9分表示可能中重度衰退。
  • 得分在4分以上者建議做三合一卵巢庫存量評估:經期1~3天做AMHFSH AFC
http://pregestational.blogspot.tw/p/blog-page_12.html

FSH&AMH卵泡數預測



  • FSH 與卵泡數

FSH
卵子庫存量
刺激排卵數
<8
豐富
>10
8~10
輕度衰退
10±2
10~12
中度衰退
<8
12~25
嚴重衰退
<5
>25
接近停經
0~1


  • AMH 與卵泡數

AMH
卵子庫存量
刺激排卵數
> 2
還夠用
4顆以上
< 2
明顯衰退
不超過4
< 0.8
嚴重衰退
1~2


AMH是什麼?

AMH僅代表卵的數目多少,並不代表品質,卵的品質是跟年紀有關係。例如若AMH值很低,但病人年輕卵子品質好,即使卵子數量少還是有機會懷孕;年紀大則卵的品質就比較差了,即使AMH值不錯,但懷孕率還是會受到影響!


如何解讀AMH數值?

各年齡相對應的AMH數值

抽血即可檢查AMH,一般而言,依平均值來說,年輕女性的AMH值在24μg/l 40歲以上就不到1μg/l了!
但年輕人也有只有1、甚至不到1的,年紀雖然不到30歲,卵巢的庫存量其實已經相當於40歲以上的女性,所以想要懷孕,最好一開始就檢測AMH,若發現數值太低,就不能以年輕人的方法來慢慢做了!

FSH評估卵巢儲量 預測懷孕成功機率

當一位不孕婦女要開始接受治療時,如果可以先評估她的卵巢儲量,就能夠知道這位婦女生育潛力的高低,如此一來將有助於醫師在治療方式和治療藥物上的選擇,也比較能夠預測她的成功機會。目前在臨床上最具有指標意義的檢查就是在婦女月經第3天抽血檢驗濾泡刺激素(fsh),也就是基礎濾泡刺激素(basal fsh level)

如何解讀FSH數值?

若卵巢功能已隨年齡而老化,在濾泡期的 FSH 數值會比年輕時期來得高,因此月經週期第三天的 FSH 數值,足以反應卵巢目前的功能,此數值越高,表示卵巢功能越差

月經第三天抽血為〝基準荷爾蒙〞?

不孕症醫師為不孕症女性病患抽血,為什麼是在月經第三天抽血呢?
因為女人的荷爾蒙在每次的月經週期中是「動態的」、「起伏的」,因此同樣的濾泡刺激素 (FSH) 有可能因為抽血的時間不同而有不同的報告數值。因此,不孕症醫生就以月經第三天抽血當做是〝基準荷爾蒙〞﹙Basal Hormone Assay﹚。

根據統計顯示,月經週期第三天的 FSH 數值若高於 20 IU/L,該週期懷孕率會顯著下降,如果數值超過 25 IU/L 則幾無懷孕的可能。
此檢查也可應用於仍有正常月經週期的婦女,若月經週期第三天的 FSH 數值上昇,表示卵巢功能已經漸趨老化;另外,雖然女性每次月經週期的 FSH 數值可能會有差異,但若發現某一週期的 FSH 數值偏高,表示卵巢功能可能已有衰退的趨勢。


卵子庫存量判斷是否進行相關療程?

當卵子庫存量指標顯示FSH>12AMH<2,代表卵子庫存量嚴重衰退,想當媽媽最好的方式是試管嬰兒療程。
FSH>25AMH<0.8,代表卵子庫存量即將用盡,是該認真考慮「借卵生子」的時候了。

不孕症是什麼原因?需要做哪些檢查跟治療?一次全搞懂

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不孕症是什麼原因?需要做哪些檢查跟治療?一次全搞懂
在生育這件事情上,時間跟年齡占有極大比例的關係,正當還在懷疑自己是否不孕的狀態下,時間有可能就慢慢的流逝掉,做不孕檢查的最佳時間一定要好好掌握,以免錯過了懷孕的最佳時機,不孕症可能會是哪些原因導致的?男性女性各應該要做哪些檢查?治療的部分又有哪些呢?這篇文章讓你一次全看懂!

目錄


嘗試懷孕多久該去看不孕症門診 

小於30歲嘗試懷孕時間:一年
30~35歲嘗試懷孕時間:半年
35~40歲嘗試懷孕時間:三個月
大於40歲則應該立刻求診

男性不孕/女性不孕 不孕症檢測項目

生不出小孩,誰該負責

綜合所有的不孕症狀,男女性各要負責約30%,男女都有的原因則是佔23%左右,剩下的4%原因不明。不孕的原因可能是男生精子質量不足、女生卵子品質不加....等等,亦或是兩者共同的問題所致,一個成功的懷孕,從精蟲及卵子的製造形成,到排卵、受精、著床等,大約要經過十多個過程,在任何一個環節出錯都有可能會造成懷孕失敗。


女性不孕的初診

每個人的體質不同,必須接受的檢查也都不同,當接受檢查時不妨將受診日及檢查結果都記錄下來!
檢查項目檢查方法與目的檢查時期可得知的問題
問診醫生詢問不孕的經歷、關於月經,還有過去的病史,藉由此調查基本的身體狀況只要避開經期,隨時都可接受初診,不過考量到後續的檢查,建議經期後檢查最佳了解身體基本狀態,醫生將參考問答,決定檢查與治療的方式
確認基礎體溫記得將2-3個月的幾處體溫表帶來,以確認賀爾蒙分泌的節律了解月經週期、有無排卵、黃體機能不全等問題。在決定檢查日程時可做為參考
超音波檢查超音波探頭放在腹部上或是置入陰道內,用超音波觀測子宮內膜、卵巢及排卵的狀態知道是否長有子宮肌瘤、卵巢瘤
內診將鴨嘴器置入陰道,觀察卵巢是否異常及子宮內膜內與子宮頸狀態是否患有子宮肌瘤、子宮癌、卵巢瘤、子宮內膜異位等疾病
血液、尿液檢查進行抽血、採尿,調查賀爾蒙數值和白血球數量了解賀爾蒙的分泌情況,以及貧血、性病的有無

女性的基本檢查

卵巢、輸卵管、子宮、子宮頸等各方面的問題,都可能造成不孕的情況,故我們可以從這些方面一一加以檢查。
檢查項目
檢查方法與目的
 檢查時期
可得知的問題
賀爾蒙檢查(經期)
 抽血檢查FSH、LH、泌乳激素等賀爾蒙的數值。
經期檢查
有無排卵障礙、多囊性卵巢症候群及高泌乳激素
子宮輸卵管造影檢查
將導管置入陰道內,注入碘劑再以X光拍攝。觀察子宮形狀與輸卵管是否沾黏
於卵泡期內(月經結束後五天)
子宮的大小與形狀,以及輸卵管的通暢性。X光照不到的部分,就表示輸卵管沾黏或阻塞
賀爾蒙檢查(卵泡期)
抽血檢查激素(雌二醇)的數值。
於卵泡期內
得知排卵狀況,還有是否有黃體機能不全問題
超音波檢查
將超音波頭放在腹部上或是置入陰道內,確認卵泡發育情形
幾乎每次都要進行
可從卵泡的大小預測排卵的時期。此外,當子宮內膜不夠厚的時候,可以合理懷疑是否有著床障礙
賀爾蒙檢查(黃體期)
抽血檢查雌激素和黃體素的數值。
黃體期內進行
得知是否有黃體機能不全的問題
甲狀腺機能檢查
抽血檢查甲狀腺賀爾蒙的數值
隨時皆可
知道是否有甲狀腺機能亢進症、或是甲狀腺機能低下症等問題。這些問題可導致排卵、著床障礙及高泌乳激素症
 

女性視其必要性而進行的檢查


檢查項目
檢查方法與目的
檢查時間
可知道的問題
抗穆勒氏管賀爾蒙檢查
抽血檢查AMH值
隨時皆可
得知卵巢是否早衰、卵子庫存量及多囊性卵巢疑慮
睪丸酮檢查
抽血檢查睪丸酮的數值
隨時皆可
可發現有無排卵障礙多囊性卵巢症候群
子宮內視鏡檢查
從陰道置入子宮內視鏡,檢查子宮內部情況
月經結束後到再次排卵前
可知道子宮肌瘤、子宮內膜息肉與子宮畸形的有無,亦有可能在檢查的同時進行治療
腹腔鏡檢查
在腹部上開一個小洞,插入腹腔鏡,以檢查腹腔內部情形
經期以外的時候皆可
可以知道輸卵管與卵巢的狀況,是否患有子宮內膜異位症輸卵管漏斗部的狀況,是否沾黏。檢查的同時就進行治療
同房試驗
在排卵期進行性行為已採取子宮頸黏液,觀察子宮頸黏液與精字的狀態
於排卵期內進行
可以知道精子數量與運動性、子宮頸黏液的狀態,還有女方是否擁有抗精子抗體
染色體檢查
抽血並培養血液中的淋巴球,觀察其中的染色體是否出現異常
隨時皆可
可以知道是否出現染色體異常
卵巢癌指數(CA125)
抽血測量血液中CA125的濃度,調查是否出現異常
經期以外的時候皆可進行
可以知道卵巢癌、卵巢瘤與子宮內膜異位症的有無
TRH試驗
注射TRH至血液當中,觀察注射前後的泌乳激素的數值變動情形
低溫期檢查
可以發現潛在高泌乳激素血症
抗精子抗體檢查
抽血檢查血液中是否含有抗精子抗體
隨時皆可
當抗體多的時候,亦有可能提早進行體外受精
小卵泡計算測量
超音波探頭置入陰道內,用超音波確認小卵泡的數量
於經期內(月經第3天左右)進行
從小卵泡的數量來預測排卵的有無,並決定排卵誘發劑的使用量
子宮頸黏液檢查
以針筒採取子宮頸黏液,確認其狀態
於排卵期內(從預測排卵日的3-4日前到排卵日之間)進行
可從子宮頸黏液的狀態預測排卵日
抗核抗體檢查
抽血檢查血液中是否有抗核抗體
隨時皆可
抗體量多的時候,則必須進行準慣性流產的治療
全套感染症檢查
抽血檢查體內有無感染的病毒或抗體
隨時皆可
可以知道是否感染披衣菌、B型肝炎(HBs)、C型肝炎(HCV)、梅毒、HIV、德國麻疹、弓漿蟲寄生症等感染症
 

男性不孕檢查

男性不孕症的檢查通常比女性簡單,主要是因為男性生殖器官位於體外,而且男性生殖細胞(精子、精蟲)較易於取得。但是男性不孕症的正確診斷以及治療會比較困難。

檢查項目
檢查方法與目的
檢查時間
可知道的問題
問診
醫生將會詢問健康狀態、病史、性慾以及勃起狀態等問題
初診時
可大概知道身體基本狀態
觸診、視診
觀察睪丸的大小、形狀、硬度位置以及皮膚的狀態。同時確認體毛的生長方式
初診時
知道睪丸的疾病賀爾蒙異常分泌的可能性
精液檢查
採取精液,檢查精液量,以及精子的數量和活動率。在醫院或是自家採取即可
隨時皆可,有時需進行2-3次
知道精子的數量、活動性、畸形率還有精子的異常問題
睪丸組織檢查
切取少量睪丸組織,於顯微鏡下觀察其製造精子的過程
隨時皆可
當睪丸可以正常製造精子,但精液內沒有精子存在時,就可以知道問題出現在輸精管
輸精管與睪丸造影檢查
將導管置入陰囊,將碘劑注入輸精管,在以X光拍攝。調查是否出現輸精管沾黏
 隨時皆可
可知道輸精管、副睪與睪丸的狀態。X光拍不清楚的部分,就表示可能出現了輸精管沾黏或是閉鎖問題
抗精子抗體檢查
採取精液,調查是否存在抗精子抗體
隨時皆可
可以知道抗精子抗體的有無
染色體檢查
抽血並培養血液中的淋巴球,觀察其中的染色體是否出現異常
隨時皆可
可以知道染色體異常的有無
賀爾蒙檢查
抽血檢查泌乳激素、FSH、LH、睪丸酮等賀爾蒙的數值,是否出現賀爾蒙分泌異常
隨時皆可
知道賀爾蒙的分泌情形。出現異常時,可以合理懷疑是精子形成障礙
資料來源 : 難孕夫妻一定要知道的好孕療程 ( 著 : 原利夫 )

 

解決不孕的方法

一旦明確找出不孕原因,通常都可用下面其中一種方式解決:
1.在最可能受孕時,使用週期觀察法計算行房時間,提高懷孕機率
2.針對問題進行糾正和治療
3.透過先進生殖科技,略過問題,直接進行核心治療步驟

把握好孕黃金期 - 好孕快快到

女性一生的卵子數目是天生固定就決定好的,而在過了35歲之後,卵巢功能會自然衰退,卵子品質也開始逐漸下降,胎兒染色體基因異常及結構發育產生先天畸形的機率也相對上升。

如果超過40歲以上懷孕,甚至流產機率也比年輕女性為高;男性雖不至於受到太大影響,但50歲之後,體力以及精子的活動力及濃度也會逐漸下降。 

養卵90天好孕調身攻略

子宮內膜幾公分算正常?內膜薄難受孕教你自然調理方法!

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子宮內膜厚度多少公分才算正常
子宮內膜厚度應該要多才正常?準備懷孕,我們會做孕前檢查來了解身體狀況,有些人會遇到醫生提醒子宮內膜過薄或是過厚的狀況,子宮內膜的薄厚會決定胚胎著床是否成功,而許多研究也證實厚度為影響能否順利懷孕的重要關卡,子宮內膜太薄(少於8mm以下)除了不易受孕外,流產及子宮外孕的機會相對的也會增加。那麼到底子宮內膜厚度多少屬正常範圍呢?

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子宮內膜的變化三階段

子宮內膜是覆蓋子宮腔的黏膜,正常的子宮內膜厚度受卵巢激素影響,是隨著月經周期不斷變化的。因此,子宮內膜排卵期時最厚,月經期間最薄,子宮內膜只剩下基底層。
子宮內膜厚度週期變化

1、月經期:月經週期第1一4日

約在月經周期第1-4天,主要變化為內膜的出血與脫落。繼之,從基底開始修復內膜,由血管斷端長出新血管。
子宮內膜正常厚度可以達到8-10mm。

2、排卵期(增生期):月經週期的第5一14日

月經週期的第5一14日,相當於卵泡發育成熟階段。在卵泡期雌激素作用下,子宮內膜腺體和間質細胞呈增生狀態。
此期子宮內膜正常厚度增厚至3—5mm。

3、黃體期

黃體形成後,在孕激素作用下,子宮內膜呈分泌反應。
分泌晚期時,子宮內膜正常厚度約為5~6mm。

子宮內膜會隨著月經週期變化

子宮內膜的厚度並不是一個固定值,會隨著女性月經週期的不同階段而變化,正常的子宮內膜厚度是女性孕育的重要因素,但若卵巢激素紊亂而導致子宮內膜異常的增厚,那麼就會對女性造成一定的危害。

子宮內膜的厚度多少才是正常的?

檢查子宮內膜厚度,可通過超聲檢查來測量內膜厚度,通常根據排卵前日或胚胎移植日子宮內膜厚度,作為評估指標。

現在普遍認為,子宮內膜厚度在8-10mm比較適宜女性受孕,我們舉個例子,以正常女性月經周期28天來算,在排卵前幾天分別進行陰道超音波檢查子宮內膜,如果在第14天排卵期做陰道超音波檢查,子宮內膜厚度還未達到7mm,一般就會認為子宮內膜偏薄,如果大於11mm,且回聲增強,說明子宮內膜偏厚。

子宮內膜變薄的原因

1. 供血不足
2. 子宮內膜組織較不健康
3. 重複使用排卵藥物


子宮內膜薄10種營養調理

子宮內膜薄推薦精胺酸增厚


1. 當歸
2. 枸杞
3. 桂圓肉
4. 紅豆、黑豆
5. 羊肉
6. 山藥
7. 精胺酸
8. 維他命E
9. 黑豆
10. 鹿茸

多補充含有天然雌激素的食物可以幫助子宮內膜增厚,L-精胺酸能夠幫助子宮內膜薄患者改善,刺激內膜細胞增厚生長,並增加子宮血流量、提高懷孕機率,維生素E則可以讓血液順利流向子宮並改善子宮內膜薄。

【2021中秋節助孕小秘方】想懷孕求子求姻緣怎麼做?

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中秋節求子如何祭拜

中秋節快到了,除了月圓人團圓,中秋節同時是月老的生日呢!因此,也有許多人會在中秋節求子、求姻緣喔!若想快快有孕,中秋節也別忘了拜拜求好孕以下整理中秋節求子求姻緣以及開運的妙方給大家參考!

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  中秋節求子妙方&注意事項

方法一:
想求子嗣的女生,可在中秋節當天回娘家,請娘家父母送一個葫蘆飾品和一包紅棗,葫蘆和紅棗都代表多子,回家後將飾品掛在床頭,紅棗和蓮子煮湯後與老公一同分食。

方法二:

夫妻可利用中秋節當天早上到觀音送子或註生娘娘廟朝拜。
1. 準備棗子(象徵早生貴子)、花生、桂圓、瓜子

2. 帶著一顆虔誠的心去祭拜註生娘娘
3. 祭拜完後將這四種食物放在臥房裡,代表「早生貴子」的諧音
4. 最重要的是夫妻在當日行房,可讓懷孕機率增加。

如順利懷孕生子,需在寶寶滿月時準備發願時和神明約定好的祭品,如水果、油飯、麻油雞或彌月蛋糕,回到寺廟來還願。

延伸閱讀:中秋求孕最靈驗!教你怎麼拜註生娘娘、月老

另外,也有一種較古老的求子偏方,尚未生育的婦女在中秋節的晚上,到別的果園中偷摘一顆瓜,摘到後抱回家去,據說這樣明年就可得子。 


中秋求子怎麼拜拜

中秋節開運妙方

可在子時用玫瑰花瓣、茉草、芙蓉各7片泡澡增桃花人緣運。
用硃砂毛筆在7個銅板上寫下「斗、勾、雚、行、畢、甫、票」,排成勺子狀放在門口腳踏墊上,可增財運,助職場升官。
單身者,可到月老廟拜拜,準備一條紅線和2個銅板或心型飾品,串在紅線上,過香火後隨身攜帶。
有對象但感情不順者,可在紅紙上寫「和合」,背面寫上兩人的名字、生辰,放在床墊下。
欲求子嗣的婦女,可在當天回娘家,並請娘家準備1包紅棗、1個葫蘆帶回,葫蘆掛在床頭,紅棗與蓮子一同煮湯和先生食用,在當日行房受孕機率較高。
準備棗子、花生、桂圓、瓜子祭拜註生娘娘,拜完後放在臥房裡。
在雞蛋上用黑筆寫上自己的姓名、生辰,煮熟後,向東方對著蛋哈一口氣,並將蛋殼剝掉食用,蛋殼需丟入流動的水中,代表遠離壞運勢。
想求功名者,可在中秋節傍晚至廟裡摸門釘,可招好運氣。


延伸閱讀

助孕懷孕生子風水─臥室方位求好孕 

有拜有好孕:全台25間靈驗註生娘娘宮廟大蒐祕 

「七夕」七娘媽生,求子、求姻緣密法大公開! 

想懷孕,如何增加懷孕機率?備孕基本知識

擺脫不了經前症候群嗎?你需要這4種營養素!

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想擺脫經前症候群嗎?你需要這4種營養素!

每次月經前兩個禮拜~一個禮拜,甚至是經前3天,情緒開始變得不穩,出現易怒、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、腹痛、記憶力也沒辦法集中;但是月經一來,這些惹人的症狀卻消失無蹤,這到底是什麼原因造成的?此篇文章要帶大家一探究竟,其實是用辦法改善的!

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經前症候群(PMS)症狀有哪些?

最常見的症狀包括:腹脹、焦慮、乳房脹痛、頭痛、注意力不集中、畏光、好哭、身體不適、憂鬱、疲勞乏力、口渴、食慾改變、煩躁、四肢水腫…等等。

通常這些症狀必須要有以下的特點,才會被認為是經前症候群的症狀,包括:
  • 1、月經前一星期所出現的症狀,必須比月經以後同一種症狀的嚴重程度超過30%以上,甚至超過50%。
  • 2、連續二個以上的月經週期出現同樣的症狀。
 
經前症候群(PMS)症狀



經前症候群(PMS)造成原因?

判斷是與體內的荷爾蒙的平衡變化有關,通常在月經來臨前兩星期或一星期女性荷爾蒙的分泌量,從排卵到經期間會產生急劇的變化,因此可能會引發經前症候群。

月經週期與子宮內膜變化


經前症候群(PMS)如何自我治療?

經前症候群的症狀易導致自律神經的平衡失調,使身心感到壓力和疲勞,以下幾點請注意 :

1. 飲食調整

避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、糕餅、及冰品類。若是食慾明顯增加,應少量多餐,以防體重增加。

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2. 運動療法

適量的運動可以提高體內內啡的濃度,有助於症狀的改善,建議每週至少三次以上,30分鐘左右的有氧運動最佳。
 

3. 身心放鬆法

主要強調壓力管理技巧。各人適合方式不同。例如冥想吐納、指壓按摩、肌肉放鬆法、意像引導法、或生理迴饋訓練等等。
 

4. 每日症狀記錄表

藉由自我深入了解認識,並利用認知行為技巧,控制身心穩定度。


經前症候群(PMS)適合的營養補充品

1. 鈣

鈣水平較低與經前症候群的女性,每天補充1,200mg的鈣質,可減緩經前症候群症狀的嚴重程度。
延伸閱讀:這六種營養素,讓你遠離經痛!

2. 聖潔莓 (Chasteberry)

 

在臨床實驗中發現聖潔莓,有顯著降低經前症候群(PMS)症狀,聖潔莓食用三個月月經週期的婦女有顯著改善,尤其是乳房疼痛、水腫、便秘、煩躁不安、情緒低落、憤怒以及頭痛
延伸閱讀:聖潔莓要怎麼吃?每日食用劑量多少?

3. 琉璃苣油


可幫助調整期間荷爾蒙的波動週期,提供一個穩定的情緒平衡和更輕鬆的心情。並減少經前症候群(PMS)的症狀如:頭痛和偏頭痛、情緒靈敏度、腹脹、失眠、腹部疼痛、乳房脹痛等現象。

4. 鎂

有助鈣的吸收,自然食物和補充劑中發現的礦物質鎂,已證明可減緩經前症候群症狀。馬里蘭醫學中心大學,證實鎂可以舒緩經前症候群(PMS)腹脹、失眠、體重增加、乳房脹痛症狀,紐萊特助孕中心建議每日400毫克的鎂可緩解經前症候群(PMS)症狀。

目前並無明確可以預防經前症候群的方法,如果症狀已經嚴重到對日常生活產生障礙,請盡快到婦科看診。

排卵期計算器

延伸閱讀
月來越美麗,女性生理期保養11法

【不孕】巧克力囊腫懷孕難?飲食怎麼吃來幫助懷孕

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巧克力囊腫不孕,飲食改善有效幫助懷孕
巧克力囊腫的正確名稱是「子宮內膜異位瘤」,是發生在卵巢的子宮內膜異位症。根據統計每十位生育年齡的女性就有一位有子宮內膜異位症(巧克力囊腫),但是在不孕症族群中卻將近每兩位就有一位有子宮內膜異位症!那麼巧克力囊腫的症狀、原因是什麼?飲食上又需要注意哪些呢?

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巧克力囊腫導致不孕原因



子宮內膜異位症會增加促進發炎的細胞激素分泌,也會增加活化的巨噬細胞數量,所以當卵巢有巧克力囊腫存在時,會對卵子的品質造成負面影響,導致卵子數量減少、著床率降低,因此會造成不孕!

巧克力囊腫常見6大症狀


1. 經痛
子宮內膜異位患者的最常見症狀是月經痛,經痛表示經血難以流出,子宮內膜異位引起的是「繼發性經痛」,往往疼痛兩、三天以上,甚至從月經還沒來痛到月經結束,而且有一年比一年痛的趨勢。

2. 性交疼痛

性交疼痛也是子宮內膜異位患者的常見症狀之一,原因可能是陰道深部的撞擊疼痛,或是撞擊到子宮內膜異位處。

3. 背痛

子宮內膜異位也可能造成經期背痛,這是由於這些異位組織再經期同步產生經血,卻沒有排出的管道造成淤積疼痛。

4. 排便疼痛、便血、經期腹瀉

如果子宮內膜異位症發生在腸道或是直腸上,有可能出現排便疼痛、便血、經期腹瀉等狀況。

5. 不孕

約有25%-40%的不孕婦女有子宮內膜異位症,除了經痛之外,不孕也是最需要治療的症狀之一。

6. 經期不規則

經血過多、經期過長(七天以上)、常伴有子宮肌腺症,這些症狀會因每個人月經週期不同而有差異。


巧克力囊腫想懷孕飲食禁忌



1、補品類
如四物湯、中將湯、八珍、十全、黃耆等,至於當歸,則是補血的中藥材。子宮肌瘤跟巧克力囊腫這兩種疾病都屬於氣血堵塞,該用的是活血化瘀的藥,吃當歸補血,形同反向而行。吃一些沒有關係,但不適合每周食用。

2、薑母鴉、羊肉爐、偏燥熱的食物
薑母鴨、羊肉爐屬於比較燥熱、刺激的食補,大量的炒花生、花生糖也是較燥熱的食物。

3、類雌激素食物
例如:山藥、瑠璉、雞睪丸、蜂王乳、大豆異黃酮、黃豆等,算是補腎食材,含有荷爾蒙前驅物,還會進入內分泌系統,對患者這種有巧克力囊腫、子宮肌腺瘤患者來說,偶爾吃一回無妨,但不適合多吃。

4、紅肉與內臟類以及海鮮(尤其是蝦子)

5、蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物

6、油炸、醃製類食物,且最好不要抽菸、喝酒
研究報告指出,抽菸與吃太多油炸食物和子宮內膜異位症有關。

7、生冷食物
比較寒冷的食物,也對子宮內膜異位不利,像是蘆薈、檸檬、白菜、竹筍等,都儘量忌口少吃,因為冰冷食物會使骨盆血管收縮,就會使得月經期更痛而且產生痙攣。


孕前檢查


巧克力囊腫如何調理幫助懷孕?

巧克力囊腫可透過補充以下幾種營養品調理改善、幫助懷孕。

1、白藜葡萄(白藜蘆醇)
白藜蘆醇具有良好的抗發炎作用,可抑制巧克力囊腫新生血管與細胞增殖。助孕期間食用亦可抗氧化保養卵子品質。

白藜葡萄抗發炎原來還有這功效?

2、鈣鎂
在歐洲人類生殖暨胚胎學會之子宮內膜異位症(巧克力囊腫)診斷治療指引中提到:補充鈣鎂可協助減輕子宮內膜異位症(巧克力囊腫)嚴重經痛的症狀,每日口服且連續使用六個月(1989德國)方有改善之效果。

3、Q10
輔酶Q10具有抗氧化、抗發炎的效果,建議每天服用30-60mg可以幫助減緩巧克力囊腫持續發炎並且保養卵巢、維持年輕。
巧克力囊腫懷孕機率高嗎?
重點保養篇( 飲食禁忌+白藜蘆醇 )


天然植物黃體素推薦:聖潔莓(Chasteberry,黃荊條Vitex)

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聖潔莓推薦,天然黃體素,植物黃體素,助孕

聖潔莓(chasteberry)的植物學名為Vitex agnus-castus,又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex),是一種普遍被用於治療女性婦科相關疾病的傳統草藥,也是一種植物黃體素。可以幫助黃體素不足的女性促進黃體生成素,也可平衡體內過多的激素,使激素重新達到平衡。今天就要帶你來追朔認識歷史悠久的聖潔莓是什麼,又有什麼功效?

目錄

什麼是聖潔莓chasteberry 

聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實,生長在地中海國家和中亞地區。它的干果有一種胡椒的香味,可用於制造草藥制劑。聖潔莓有很多用途,其中包括用於產後出血以及其他產後相關問題。
聖潔莓果的煎劑可用於坐浴來治療子宮相關疾病。另外,在傳統醫藥中,聖潔莓被認為可以抑制性欲,保持貞潔,這也是其名“聖潔”的由來。


天然植物黃體素—聖潔莓

聖潔莓天然植物黃體素 含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份,可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。
 

聖潔莓的主要功能?

雙向調節,平衡內分泌

聖潔莓本身不是激素,但它可以促進黃體生成素(LH,一種激素)的生成,從而直接促進黃體酮的生成。很多年輕女性內分泌失調是由於雌激素過多而黃體酮相對不足引起的,聖潔莓這個作用可以平衡過多的雌激素,使人體激素循環重新達到平衡,使月經周期規律。

保護乳房健康,緩解乳房脹痛、囊腫

乳腺組織是雌激素的靶器官,過多的雌激素容易刺激乳房增生、囊腫,因此聖潔莓的平衡作用對於乳腺組織的健康發展具有重要意義。

助泌乳素正常分泌

保持泌乳素正常分泌(過高的泌乳素可引起乳房壓痛),並緩解經前乳房脹痛,促進乳房健康。

聖潔莓對治療與經前綜合征相關的乳腺增生和脹痛有很好的效果。土耳其的研究者們把聖潔莓與處方藥鹽酸氟西汀(百憂解)作了一個效果對比,發現天然的果實療法對於經前綜合征中的乳房脹痛療效更好。如果你想嘗試這種方法,推薦可以透過聖潔莓食品,按產品說明服用即可。

緩解經前期不適

在臨床對照試驗中,女性每日服用聖潔莓提取物,持續3個月周期後發現,她們的經期前相關症狀明顯減少,其中包括痤瘡、易怒、情緒不穩定、頭痛等。對於痛經也有一定幫助。

聖潔莓功效、聖潔莓主要功能、改善月經不順

聖潔莓如何助孕?

聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份,最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞,卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關,聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌,FSH 濾泡促素/LH黃體促素,這些激素的調節有助於卵子更健康成熟。



改善更年期不適?

女性在更年期期間,因為垂體前葉分泌的荷爾蒙可能出現失衡,導致可能出現以下狀況

  • 心情變了
  • 體重增加
  • 疲勞
  • 熱潮紅
  • 陰道乾燥
  •  
    聖潔莓有助於平衡體內荷爾蒙,減輕更年期不適

    如何食用聖潔莓?

    聖潔莓能協助平衡體內賀爾蒙,故食用初期第一~二個月出現月經延遲或提早屬正常。建議採取至少三至六個月的營養補充,研究顯示,聖潔莓一般在食用第十周左右會開始有感覺,但真正獲得改善,建議應連續食用至少六個月左右,如果是PMS則大約在月經週期的第二個月會有改善。

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    聖潔莓的食用量?

    臨床實驗顯示,每日劑量上限為1800毫克;大部分建議持續吃3個月以上。聖潔莓膠囊劑型:300~1800mg/日

    聖潔莓食用劑量、聖潔莓怎麼吃、西洋牡荊聖潔莓吃多少

    最佳的聖潔莓補充劑型?

    聖潔莓有許多種,像原本的莓果,膠囊,茶,酊劑,水果粉等,我們發現,膠囊和酊劑是最佳的補充劑型,它是較容易獲得控制的劑量,聖潔莓有一種苦味,所以做成茶較不適合飲用,除非是經過調味的花草荼,所以聖潔莓膠囊是最佳的補充劑型

    延伸閱讀:
    聖潔莓複方是什麼?

    聖潔莓是否適用每個人?

    因為聖潔莓對女性激素系統的平衡調節是長期的,不太可能在服用後立即緩解相關不適症狀。
    • 無月經的不孕女性:建議持續服用聖潔莓12~18個月(懷孕期間暫停服用)
    • 子宮肌瘤且黃體不足者:肌瘤不大者(<3cm)可以服用聖潔莓,而肌瘤較大者(>3cm)則建議尋求醫生意見。

    聖潔莓適用族群?

    1. 月經不規律
    2. 經前期有乳房脹痛
    3. 頭痛的女性
    4. 體內循環不良的女性
    5. 更年期女性

    聖潔莓副作用?或藥物相互作用?

    潛在副作用包括胃部輕微不適、輕微瘙癢等。不建議懷孕期間服用聖潔莓,而且服用聖潔莓不能等同於激素治療(例如雌激素、孕激素)。

    提醒您:若有任何疾病,應先向醫師諮詢再食用營養補充食品。

    參考資料:
    Loch EG, Selle H, Boblitz N. Treatment of premenstrual syndrome with a phytopharmaceutical formulation containing Vitex agnus castus. J Women Health Gender-Based Med 2000;9:315–20.
    Schellenberg R. Treatment for the premenstrual syndrome with agnus castus fruit extract: prospective, randomized, placebo controlled study. BMJ 2001;20:134–7.

    http://www.askdrjj.com/Books_image/dugoua-safety-efficacy-chastetree.pdf
    http://www.peacehealth.org/xhtml/content/cam/hn-2181002.html
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12809367  



    月經期前易怒又暴躁?當心是「經前症候群」找上你!

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    月經期前易怒又暴躁?當心是「經前症候群」找上你!

    每次月經前來的前幾天,情緒開始變得不穩易怒、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好、記憶力也沒辦法集中,但是月經一來,這些惹人的症狀卻消失無蹤,這到底是什麼原因造成的?其實這就是所謂的「經前症候群」,快來看看你是不是有符合以下症狀!

    目錄

    經前症候群(PMS)通常發生在什麼時候?

    一般月經只要在23~35天左右,都算正常範圍。
    月經週期的算法:月經開始首日是週期的第一天,前面十四天是屬於所謂「濾泡期」,第十四天左右是為「排卵日」。濾泡期的雌激素這種女性荷爾蒙較高;這段期間,一般並不會有經前症候群出現。

    十四天後到下次月經來潮的這段後半週期,稱為「黃體期」。這時候黃體激素濃度變高,雌激素下降,尤其在晚黃體期,就是月經來前七到十天(有些人只有二至三天),女性對身心內外壓力都特別敏感,就容易產生輕重不等的經前症候群症狀。 

    經前症候群症狀有哪些?

    最常見的症狀包括:腹脹、焦慮、乳房脹痛、頭痛、注意力不集中、畏光、好哭、身體不適、憂鬱、疲勞乏力、口渴、食慾改變、煩躁、四肢水腫…等等。

    通常這些症狀必須要有以下的特點,才會被認為是經前症候群的症狀,包括:
    • 月經前一星期所出現的症狀,必須比月經以後同一種症狀的嚴重程度超過30%以上,甚至超過50%。
    • 連續二個以上的月經週期出現同樣的症狀。
    經前症候群症狀有哪些?

    什麼人比較有可能會發生經前症候群?

    經前症候群,一般發生在25-35歲間的女性,不一定是每次月經週期均會出現。下面是一些容易患有經前症候群的因素,提供大家做自我檢測:
    • 年齡25-35歲的女性,月經不規則者
    • 體重起伏不定、飲食不均衡
    • 有抽煙、喝酒習慣者
    • 缺乏運動者
    • 曾懷孕、流產,或有產後憂鬱症
    • 曾患有憂鬱症或焦慮症
    • 母親或姐妹也有類似經前症狀者
    • 吃避孕藥或荷爾蒙,無法忍受而極不舒服者

    經前症候群造成原因?

    判斷是與體內的荷爾蒙的平衡變化有關,通常在月經來臨前兩星期或一星期女性荷爾蒙的分泌量,從排卵到經期間會產生急劇的變化,因此可能會引發經前症候群。

    經期與子宮內膜的變化

    緩解經前症候群5種營養素

    1、聖潔莓

    聖潔莓建議食用方式

    在臨床實驗中發現聖潔莓,有顯著降低經前症候群(PMS)症狀,聖潔莓連續食用三個月的女性有顯著改善,尤其是乳房疼痛、水腫、便秘、煩躁不安、情緒低落、憤怒以及頭痛。

    2、魚油OMEGA-3

    研究發現,前列腺素或神經系統如果產生不平衡的情形,就可能引發經前症候群,而OMEGA-3能平衡體內前列腺素的濃度,增加安定性的前列腺素,減緩經前症候群的症狀。

    3、鈣

    鈣水平較低與經前症候群的女性,每天補充1,200mg的鈣質,可減緩經前症候群症狀的嚴重程度。

    4、鎂

    有助鈣的吸收,自然食物和補充劑中發現的礦物質鎂,已證明可減緩經前症候群症狀。研究證實鎂可以舒緩經前症候群(PMS)腹脹、失眠、體重增加、乳房脹痛症狀,紐萊特助孕中心建議每日400毫克的鎂可緩解經前症候群(PMS)症狀。

    5、維生素B6

    維生素B群在神經傳導扮演重要的角色,足夠的B6可減少經前症候群的憂鬱及情緒不穩。

    延伸閱讀


    AMH值顯示卵巢功能!正常值多少?能改善嗎?

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    AMH值顯示卵巢功能!正常值多少?能改善嗎?

    AMH是所有不孕患者都做過的檢查,不管做人工、試管,AMH數值都很重要。AMH高是多囊嗎?AMH回升可能嗎?AMH值超高、AMH低怎麼辦?你了解AMH指數的意義嗎?我來告訴你,AMH指標的正確觀念!

    目錄

    一、認識AMH

    雖然不少人對於AMH這個詞,都已經耳熟能詳,甚至曾經看著自己的AMH值,獨自在深夜裡哭泣。到底AMH是什麼?足以讓備孕、不孕的患者擔憂、焦慮,AMH指數真的這麼重要嗎?

    (一)AMH是什麼?

    AMH中文是抗穆勒氏管荷爾蒙,原文為Anti-Mullerian Hormone,簡稱AMH。

    AMH是一個很神秘的物質,在我們還是胚胎時,AMH的分泌抑制了胚胎期的女性生殖器官雛型 (穆勒氏管),也讓人性別分化成男性。

    AMH值為什麼那麼重要?因為AMH十分準確。

    AMH是不孕症檢查之一,它不受月經週期影響,不論在月經的哪一天抽,AMH指數都相當的穩定,是現階段存在的所有卵巢剩餘功能評估中,最簡單、最準確、最不受到其他因素干擾的一個項目,其重要性不輸給男生的精蟲分析,AMH不準確的狀況也微乎其微。

    (二)AMH代表意義

    AMH在成年女性身上,是由濾泡中的顆粒細胞分泌,因此AMH指數與卵巢中的濾泡數目呈線性關係。

    AMH取卵數有很大的關係,AMH高,取卵數就多,AMH值低,取卵數就少,這個線性關係的斜率,大約是1/3。也就是說,AMH數值的3倍等於妳的取卵數目。

    • AMH = 0.7 的人,預估取卵數2顆
    • AMH = 1 的人,預估取卵數3顆
    • AMH= 2 的人,預估取卵數6顆

    依照這樣的邏輯類推,幾乎都能準確的預估取卵數。

    (三)誰要檢測AMH?AMH費用?

    由於上述AMH的穩定性及準確性,讓AMH成為了現代不孕症一個必要的檢查項目,凡是不孕患者都建議檢測, 如果你是未婚女性,想了解自己的卵巢庫存量,以便規劃未來的凍卵、結婚,也可以檢測。

    AMH是個自費檢測項目,費用不貴,以本院來說大約800元左右。

    二、如何解讀AMH

    現在大家都了解AMH的重要性了,我們開始進入到下一個階段:AMH正常值是多少?當你收到你的AMH值報告,該如何判斷自己是否屬於AMH正常指數?大家都想知道,AMH低自然懷孕還有可能嗎?AMH低取卵還能取到嗎?AMH低試管可能成功嗎?

    (一)AMH正常值

    其實不同年齡的AMH正常值並不相同。

    通常所謂的「正常」,指的是一百個人裡面,第6名~第95名都算正常。

    最後5名 (<5%)跟前5名 (>95%),都算不正常。就像我從小到大,每次考試都考一名,可以說是非常不正常。

    因此,想知道你的AMH值,在你的年齡來說是否正常,就要來看AMH年齡,兩者之間的關係。

    (二)AMH與年齡關係

    2017年,中國有個研究,統計了1169人的AMH做分析。

    (這裡不討論任何政治議題,就醫學上來看,台灣人跟中國人的人種是很接近的,我相信大家都可以認同。)

    前提:這1169人是健康的自願受試者,並非不孕症的患者。

    結果:以下為各年齡層的AMH值,分為平均(50%)、底標(5%)、和頂標(95%)

    作用:有了這組數據,可以對照看看,在自己的年齡層中,妳的卵巢功能怎麼樣。

    各年齡層與AMH值
    年齡(歲)19-24歲25-29歲30-34歲35-39歲40-44歲45-49歲
    平均 (50%)4.173.82.892.080.790.19
    底標 (5%)1.221.160.690.140.10.01
    頂標 (95%)13.279.887.886.653.691.27

    (三)AMH低與AMH過高代表什麼?

    看完各年齡層與AMH的平均值,開始擔心自己與平均值不符,接踵而來的又是滿腹的擔憂:AMH低怎麼辦?AMH低試管還會成功嗎?有AMH回升的可能嗎?AMH高代表什麼?AMH高就是多囊嗎?我們就來看看,AMH低與AMH高,分別代表什麼意義吧!

    「AMH代表的是卵巢庫存量,也就是卵的數目,並不代表卵的品質。」

    AMH低:可能為卵巢剩餘功能不佳,這類患者由於取卵數少,試管療程會較艱辛

    根據歐洲生殖醫學會訂定的波隆那標準 (Bologna criteria) 以下為卵巢剩餘功能不佳的因子,三者有其二,就是卵巢剩餘功能不佳的族群:

    1. 高齡(>40)、或者其他卵巢傷害的病史 (如卵巢手術、化療、電療等等)。
    2. 在標準刺激下,過去取卵的數目小於或等於3顆。
    3. 基礎濾泡量小於5-7顆 或 AMH < 0.5-1.1 ng/ml。

    AMH高:AMH超高有可能是多囊性卵巢症候群

    AMH高就是多囊嗎?這是不少人的疑問,到底AMH多囊該如何判定?
    一般來說,AMH值大於5,又合併符合多囊診斷標準的話,基本上就能判定為多囊性卵巢症候群。

    三、AMH 改善

    就像男性的精蟲分析一樣,當大家看見自己的AMH值不好,總想找方法改善,但AMH改善是有可能的嗎?

    如何讓AMH回升?

    人的卵巢功能,就跟時間一樣,流逝了就不再復返,因此,不管做任何努力,基本上都不太可能讓AMH回升。

    聽說補充DHEA能幫助AMH改善?

    DHEA還被視為研究階段療法或替代療法,根據最新的實證醫學證據看來,針對年紀大於37歲或卵巢反應不佳者,有數篇隨機分組研究顯示:補充DHEA的患者,懷孕率與活產率高於沒有補充的。

    目前零星的證據認為,針對年紀較大、卵巢功能較差的人,DHEA有一些不錯的效果,但仍須更多的研究資料去分析DHEA的效果究竟如何,所以符合以上狀況者可以補充,但不一定有效果,不過也沒什麼害處就是了。


    威廉氏後人-李毅評醫師 * 新光醫院生殖中心主任 * 新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師 * 臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主 * 以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量超越20萬 * 婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動 個人網站:https://haveababy.tw/粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrwilliams999

    「白藜蘆醇」如何幫助減緩子宮內膜異位症狀?

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    子宮內膜異位症救星 白藜蘆醇助孕 白藜葡萄

    患有子宮內膜異位症的婦女,通常伴有嚴重經痛甚至不孕等症狀,治療後復發機率也很大,大約有10%的婦女深受困擾,子宮內膜異位依照發生部位不同,也有別稱「巧克力囊腫」或是「子宮肌腺症」。研究發現白藜蘆醇可以幫助緩解子宮內膜異位症,本篇帶您了解白藜蘆醇的神奇妙用!

    目錄

    什麼是白藜蘆醇?

    白藜蘆醇(Resveratrol)是一種存在於紅葡萄中的天然植物營養素和抗氧化劑,能夠防止生長期間的真菌疾病以及陽光傷害植物表面,因此由葡萄製成的紅酒,白藜蘆醇含量相當高,同時白藜蘆醇也存在於葡萄籽當中。

    到目前為止,沒有確切證據表明食用白藜蘆醇會對健康造成不良影響。實驗也已經證實白藜蘆醇能夠抗致腫瘤、抗氧化、抗發炎,能夠用於預防和治療許多疾病。

    白藜蘆醇對子宮內膜異位症的幫助

    子宮內膜異位症患者通常會因嚴重經痛或是不孕求診,而透過實驗觀察到,白藜蘆醇對子宮內膜異位病變的發展有良好的抑制作用,透過減少細胞增殖和增加細胞凋亡速度,減少損傷規模,也能夠減少實驗老鼠的病變數量。

    白藜蘆醇助孕三大功效


    1. 白藜蘆醇具有抗氧化作用,可用於抵抗子宮內膜異位症患者發生氧化的狀況

    2. 白藜蘆醇可以促進有問題的子宮內膜組織死亡

    3. 白藜蘆醇能抑制子宮內膜異位病變發展



    白藜蘆醇改善子宮內膜異位症相關研究

    實驗發現,將有子宮內膜異位症的實驗老鼠投與白藜蘆醇連續6個月,能夠減少其子宮內膜異位症60%,侵犯範圍減少80%,降低發炎反應達78%

    白藜蘆醇能夠抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖,且具有良好的抗發炎作用,因此做為輔助治療子宮內膜異位症的自然療法。

    由於子宮內膜異位症會引起嚴重經痛,白藜蘆醇也在實驗上被證實能夠減少疼痛感,30毫克/天白藜蘆醇持續治療2個月後問卷調查中的疼痛評分顯著減少。82%的患者報告完全解決了痛經和盆腔疼痛。

    白藜蘆醇助孕原理

    由於白藜蘆醇是一種抗衰老化合物,能夠保存生育能力,保護女性未成熟的卵細胞或卵母細胞。男女性年紀愈大,精卵的質量往往愈差,對女性來說,未成熟的卵容易引起自由基累積,損傷粒線體、端粒酶,妨礙卵子的生存和生長,而白藜蘆醇能夠保護粒腺體,並提高端粒酶活性保護細胞,對於卵子的質量提升有益處。


    2013年的研究是在小鼠身上進行了評估白藜蘆醇是否能夠防止自由基造成的損傷卵母細胞。考慮到合理的機制,研究人員想知道白藜蘆醇是否能夠維持一段時間的卵母細胞質量,從而延長了生育年齡。結果是非常令人印象深刻,並提供的白藜蘆醇在女性鼠標保留生育功能的影響的證據。小鼠服用白藜蘆醇保持較好的卵泡數。


    此外,端粒酶活性方面,在接受白藜蘆醇的小鼠的卵巢和基因表達相似年輕的老鼠,表明白藜蘆醇能延緩衰老的卵巢和保護卵母細胞質量。而第二個動物實驗也顯示類似的結果,有服用白藜蘆醇的動物保持卵母細胞的數量更多。因此,這兩個研究證明,白藜蘆醇治療能夠產生對卵子品質及數量產生有利的影響。

    懷孕與準備懷孕的女性可食用白藜蘆醇

    白藜蘆醇已知的一個功效是其神經保護潛力,通過增強神經來發揮。

    白藜蘆醇的一種多酚被發現主要是存在於紅葡萄皮,是已知的具有抗糖尿病作用,在臨床試驗中,用於糖尿病,胰島素抵抗,肥胖和代謝綜合症的治療。白藜蘆醇用於有糖尿病的懷孕囓齒動物實驗的研究表明,它顯著提高了胚胎質量減少了發育異常。

    在囓齒動物實驗中觀察到,白藜蘆醇的抗氧化潛力,抗糖尿病作用和抗血脂異常的性質,改進懷孕的囓齒動物和胚胎。

    在有嚴重低氧血症的懷孕老鼠實驗中,有補充白藜蘆醇者,40%在妊娠期間胎兒死亡減少。



    白藜蘆醇有抗氧化,抗發炎,抗衰老,抗癌,保肝等等作用,由於子宮內膜異位症是發炎症狀之一,而想要延緩卵巢老化也需要抗氧化、抗衰老,因此無論是子宮內膜異位或是想懷孕,需要助孕的女性,都可以補充白藜蘆醇!


    延伸閱讀

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    6招有效舒緩經前症候群!減輕胸部脹痛、腹痛等

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    6招有效舒緩經前症候群!減輕胸部脹痛、腹痛等


    為什麼月經來前胸部漲痛好幾天?月經來前乳房漲痛是經前症候群常見的問題,主要是因為月經來之前的內分泌變化導致的生理反應。

    目錄

    經前症候群是什麼又會出現哪些症狀?

    經前症候群(PMS)是指在月經週期的黃體期,出現生理與心理不適的症狀,約三成女性有此困擾,經前症候群相關的症狀超過150種,發生率約30%,經前不悅症則為3%~8%。嗜吃甜食、頭頸背痛、腹痛、乳房脹痛、暴躁等,皆為常見症狀。

    經前症候群是什麼又會出現哪些症狀?


    雖然,醫生說並無大礙,但疼痛不減。應該如何從這種尷尬的疼痛中解脫出來呢?分享下列6個方法,幫助女性們減緩經期症候群的不適。

    孕前營養試用包 肌醇

    1、「低脂肪」飲食

    若想舒緩乳房疼痛,飲食方面需均衡,多吃富含維生素E,堅果、種子、植物油等食物,並特別注意減少咖啡攝取量、酒精、甜食,會引起促進血管擴張,加劇胸部胸部疼痛感


    2、減少鹽分攝取量

    在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物,因為這種食物會使乳房脹大。外食族需要注意了,外食的食物往往添加大量的調味料,如果你吃了很鹹的食物或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管 。

    3、補充保健品「聖潔莓」

    聖潔莓是經前症候群(PMS)在歐洲最流行​​的草藥之一,在臨床實驗中發現聖潔莓Chasteberry有顯著降低經前症候群症狀,聖潔莓食用三個月月經週期的婦女有顯著改善,尤其是乳房疼痛、水腫、便秘、煩躁不安、情緒低落、憤怒以及頭痛。
    推薦閱讀:你不知道的聖潔莓神奇4大功效!

    改善經前症候群補充聖潔莓,要怎麼吃?

    4、適當的運動

    運動鍛煉有助紓解經前症候群帶來的壓力,它能減少壓力和緊張,能夠提高情緒,增加血液天然腦內啡的生成,改善血流循環。每週至少運動三次,每次至少20-30分鐘。有氧運動,散步、慢跑、騎單車和游泳都是不錯的方式。 

    4種準備懷孕推薦運動




    5、冷熱敷交替

    減緩乳房脹痛應視情況而定,疼痛感較強烈時適合冷敷,可緩解皮膚發炎,而女性體質多偏寒,氣血不通或經期間使用熱敷最恰當,若疼痛感還在,可再冷敷一次減緩疼痛。

    6、穴道按摩


    經痛時按壓三陰氣海、關元、腎俞、崑崙、行間等6穴位,只要大拇指按壓推拿,容易找又有用,不需要針灸、道具,自己用手指按壓就有效果。
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