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多囊性卵巢會好嗎?症狀、判斷標準、治療方式一次看

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多囊性卵巢會好嗎?症狀、判斷標準、治療方式一次看

多囊性卵巢症候群檢查怎麼做?多囊性卵巢症候群讓女性聞之色變,除了可能不孕,多囊性卵巢症狀也讓患者相當困擾。究竟罹患多囊性卵巢怎麼辦?別擔心,想了解多囊檢查費用、方式、多囊性卵巢治療方法,看這裡準沒錯!

目錄

一、多囊性卵巢症候群是什麼?診斷標準有這些!

你是不是也常聽到街坊鄰居、親戚阿姨們提到「多囊性卵巢」這個詞,但卻說不出它是什麼呢?

要了解多囊性卵巢症候群這個名詞(Polycystic Ovary Syndrome,簡稱PCOS)可以先從英文來拆解它的意思:
  • Polycystic是指「多囊的」
  • Ovary是「卵巢」
  • Syndrome是「症候群」
簡單來說,PCOS就是一種「卵巢有多囊性囊腫的病症」,也就是大家俗稱的卵巢多囊症。

多囊性卵巢症候群是身體內分泌失調所引發的一系列症狀,大約有8%的女性身受其害,是目前婦產科門診裡面最常見到的婦女疾病。

一般來說,卵巢在接收到大腦訊號後,會分泌荷爾蒙讓卵子發育完全,成熟的卵泡會破裂並釋放液體排出體外,就是所謂的「排卵」;但造成多囊性卵巢症候群的主要原因就是「卵巢荷爾蒙失調,導致卵子不夠成熟,沒有正常破裂與排出」,長期累積在卵巢裡,就會形成無數個充滿液體的「濾泡」(也就是「多囊」的意思)。

濾泡本身會產生雄性激素(Androgens),而這些堆積在體內遲遲沒有排出的濾泡會讓女性體內的雄性激素過高,不僅會大大地影響月經週期,導致多囊性卵巢不孕,也會誘發一連串的健康問題。

聽起來有點驚悚,我知道這時妳一定很好奇如何知道自己有沒有這個病症,讓我來分享一些相關經驗給妳聽!

(一) 常見的多囊性卵巢診斷工具

在醫學上其實沒有專門為多囊性卵巢症候群設計的檢驗工具,通常我們會用這幾種方法進行判別:

  • 問診或看病人的表徵:詢問經期狀況、毛髮與皮膚狀況、有沒有病史
  • 基本測量與抽血檢驗:量身高、體重、血壓,以及抽血
  • 照卵巢超音波:透過超音波觀察卵巢外型與內部
以上3種多囊檢查都有健保給付(不含掛號費),不管是照多囊性卵巢超音波還是單純問診,都是為了確認患者有沒有符合國際上通用的「多囊性卵巢診斷標準」,以下針對標準內容做個簡易說明。

(二) 多囊性卵巢診斷標準

根據世界通用的鹿特丹診斷標準,多囊性卵巢有3種常見狀況,只要確認女性至少符合其中2項,就能診斷為多囊性卵巢患者:

  1. 不排卵或極少排卵
  2. 雄性激素過多
  3. 超音波下,出現多囊性卵巢的影像特徵
如果妳覺得身體不對勁,但除了經期亂七八糟之外,又不確定自己算不算患者,可以往下看,我有幫各位整理多囊性卵巢症候群症狀,對照後說不定會有新發現。

二、多囊性卵巢症狀、成因及併發疾病

由於體內雄性激素過多,卵巢多囊症狀的影響範圍其實比大家想得還要廣,仔細看看這8點你有沒有中:

  1. 經期異常:月經次數每年少於8次,或直接停經,有約5成的患者有這個問題。
  2. 毛髮異常增生:臉部、下巴、腿部等男性比較容易有體毛的部位都長出了毛,約7成的患者有「多毛症(Hirsutism)」這困擾。
  3. 痘痘狂冒:約3成的人臉部、胸部或背部區域等會冒出痘痘。
  4. 頭髮脫落:頭髮變細變脆弱,不停脫髮,有些人還會有雄性禿的狀況。
  5. 肥胖:飲食習慣不變下,體重過重、肥胖;4成左右MBI>25,但有約5成5的人是MBI>24的偏重患者。
  6. 皮膚粗糙暗沉有細紋:膚況下滑,尤其是頸部、腹股溝或胸部下方。
  7. 長出小肉芽:頸部區域或腋下冒出小肉芽。
  8. 不孕:因為排卵不順,女性罹患多囊性卵巢症候群懷孕機率會大幅降低。
患病後不僅會變胖、變醜、一堆體毛、痘痘,加上多囊性卵巢懷孕機率還這麼低,可以說這個病絕對是所有女人的惡夢!

(一) 罹患多囊性卵巢的原因有哪些?

通常患者確診後都會想大聲問為什麼!為什麼偏偏是她!但目前醫學上也給不出一個肯定的答案,只有分析可能與這些有關:

先天性遺傳

臨床上大部分的多囊患者都有家族史,通常患者的媽媽、姊妹、外婆,甚至阿姨、表姊妹等女性親戚會有相關病史。

黃體素過多、胰島素阻抗

黃體素與胰島素異常都會導致體內的雄性激素過高,引發上述提到的一連串症狀。

作息、壓力、環境影響

不論身兼幾種角色,在忙碌高壓、節奏快速且極端緊張、睡眠不足的環境裡,身體容易產生內分泌失調導致患病。

肥胖者

肥胖對身體殺傷力很大,可能會影響整體身體機能。曾有統計指出,肥胖的女性中,近3成有多囊性卵巢症候群。

(二) 多囊性卵巢容易造成的其他病症

雖然現在還沒有辦法清楚得知因果關係,但不少臨床研究已經發現,得到多囊性卵巢症候群的患者,可能還會併發其他健康上的問題,例如:

  • 糖尿病前期或第二型糖尿病。
  • 三高及中風
  • 膽固醇過高、罹患冠狀動脈疾病
  • 睡眠呼吸中止症
  • 子宮內膜癌
  • 焦慮、憂鬱症
  • 不孕症

三、多囊性卵巢會好嗎?關於多囊性卵巢治療方法

通常在進行多囊性卵巢症候群治療時,會根據患者症狀嚴重度、年齡、有沒有懷孕計畫等綜合考量,選出最適合患者的方式。

一般來說,多囊性卵巢症候群建議由日常生活改變,合併用藥來改善,以下為幾種常用的多囊治療方式:

  • 從飲食、運動習慣改善肥胖:研究指出只要減重5%-10%,就能減緩多囊症狀,有機會恢復正常排卵,大約會有25%的多囊患者減重後成功懷孕,所以建議飲食均衡、多運動,少攝取高糖、高油脂食物。
  • 口服降血糖藥(Metformin):減緩患者胰島素阻抗的狀況,同樣也可以達到減少雄性激素,恢復規律排卵的功效;此藥物為自費項目,目前市面上一顆約4元左右。
  • 口服避孕藥:藉由雌激素及黃體素幫助降低雄性激素,讓月經規律來潮,避免子宮內膜病變。
如患者有懷孕計畫,經醫師評估合適後,除了上述的多囊治療方法外,會再加上一種:

  • 口服排卵藥物:用藥刺激卵巢,促進卵泡成熟,幫助正常排卵。
有些不孕症患者比較急,會問多囊性卵巢開刀有沒有比較快,確實吃藥或從生活習慣改善都需要時間,假設某些患者症狀較嚴重,或者服藥後效果不盡理想,也會考慮讓她做多囊性卵巢手術。

(一) 多囊性卵巢手術介紹

臨床上治療多囊性卵巢症候群最常用的是「卵巢鑽孔手術(Ovarian Drilling)」及「腹腔鏡卵巢燒灼術(Laparoscopic Ovarian Drilling/ Diathermy)」,原理都一樣,是透過腹腔鏡將卵巢內不正常的濾泡消除(鑽洞或燒灼),降低體內的雄性激素濃度。

手術費用同樣也有健保給付,只是卵巢鑽孔手術會有麻醉風險、腹腔沾黏,以及不小心破壞卵巢組織的可能。

威廉氏後人-李毅評醫師 * 新光醫院生殖中心主任 * 新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師 * 臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主 * 以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量超越20萬 * 婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動 個人網站:https://haveababy.tw/粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrwilliams999

男性助孕營養素-100%提升精蟲活力與改善精子數量

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男性養精這樣吃100%提升精蟲活力與改善精子數量

精蟲活動力是精子質量最直接的反應,而精蟲活動力不足除了是男性最常見的一種症狀,也是臨床上最常見導致男性不育的原因之一。精液品質會直接影響受精卵的健康與否,而精子的品質可透過日常飲食來加強改善。當精蟲數量、活動力都夠優良的時候,就能大大提升懷孕機率。提升精蟲活動力要吃什麼來改善?男性精蟲數量不足該怎麼補救?本文將帶你了解以下這些營養素對男性的好處!

這些營養素增加精蟲數量,提高活動力!

男性9大養精維他命

1.瑪卡

瑪卡(Maca)是一種十字花科植物,又稱為秘魯人蔘。瑪卡主要成分是蛋白質,在調整內分泌系統、提高抗氧化能力與抗疲勞之功效、提高生育力、改善性功能、治療更年期綜合症、舒緩焦慮、增強記憶力及注意力等作用上有所成效。
2021最新瑪卡推薦品牌評價




2. 精胺酸

精胺酸精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸,不但可以有效提高精子數量及活動力,還可以消除疲勞、增加精力
精胺酸食物 :
精胺酸存在於大部分魚類及富含蛋白質的食物中,例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等,或是芝麻、花生仁、核桃等核果類,多食山藥、銀杏也不錯。

3.

微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,想提高生育能力的話,除了從一般飲食中適量攝取,也可以從保健食品如螯合鋅中去攝取。
富含鋅的食物 :
生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆或各種豆類、小麥胚芽、奶製品等。
男女孕前攝取『鋅』易受孕

    
鋅各族群的建議攝取量

4. 茄紅素

茄紅素是一種天然的抗氧化劑,當精液中的茄紅素含量過少,自由基會造成精蟲功能受損,多攝取茄紅素,有助改善精子濃度、提高精蟲的活動力與型態。
茄紅素食物 :
煮熟後的番茄、紅肉西瓜、紅肉葡萄柚、木瓜或柿子。

5.維生素B12

主要存在於動物類食材中,例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣、蜆仔、蛋牛奶,乳酪及乳製品。

6. 維生素C

有研究指出,維他命C的攝取量與精子數量呈正比,多補充維他命C可增加精子數目也能增加活力。對工作壓力大的男性來說是很好的抗壓營養素。
維生素C食物:
大多存在於深綠色蔬菜,以及柑橘類水果,芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒高麗菜,其他水果則可多吃檸檬、奇異果。

7. 維生素E

維他命E學名叫做生育醇,可調節性腺和延長精子壽命,有助增加精子的生成與受孕力。
維他命E食物 :
大多存在於植物胚芽裡,例如大豆油等的植物油就是維他命E最好的來源,芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。
    


8.葉酸

葉酸是一種水溶性B群維生素,對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,男性備孕也是需要葉酸的哦!
葉酸食物:
牛肝、酪梨、菠菜、白飯、生菜、花椰菜、米豆、蘆筍

9. 維生素A

維生素A主要促進蛋白質的合成作用,要是男性體內缺乏維生素A,其精子的存活率便很低,不但精蟲活動力有差,也會影響性趣!
維生素A食物 :
維生素A只存在於動物性食物中,如動物肝臟、蛋黃、奶、奶油、魚肝油小魚乾、鰻魚等。

10. 鹿茸

在雄鹿的幼角還沒長成硬骨時,帶茸毛與血液的叫做鹿茸,也就是梅花鹿或馬鹿的幼角,是珍貴的中藥材,鹿茸的保健作用很好,有著比人蔘更豐富的胺基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等,可以調節生理機能。

精蟲活力
精蟲數量
精蟲濃度
補充體力
暖身滋補
熬夜補肝
瑪卡



精胺酸



鹿茸




肝精B群




維生素C





維生素E




如晚上吃影響睡眠,則改為中午前食用完畢
  
了解更多
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精蟲每C.C. 1500萬算正常!改善精蟲數量與精蟲活動力怎麼做?

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男性養精90天,提升精懷孕機率,提升精蟲品質
隨著現代的環境因素及飲食作息,男性精液品質持續地下降,精蟲數量與活動力也不斷急遽的減少,孕前調理已經不再只是女性養卵的責任,男性也需要「養精」,一個成熟的精子生成需要經過約90天,本文帶你了解男性如何正確養精,提高受孕機率。

目錄


精子是怎麼製造出來的呢?

精子是如何製造出來的,精子製造90天說明圖
一個健康有活力的精子大約需要90天左右的生長期,睪丸通常每天會產生2-3億個精子,但是只有一半不到的精子會健康的存活下來,並繼續發展成為能使用的精子。而精子是非常敏感的,在這90天內,他們會被體內環境的變化破壞,因此男性需要在生活上更為注意,確保精子在受精當下是處在非常良好的狀態。

精液的檢查標準

男性不孕精蟲檢測,精液分析正常數值表


男性平均每秒產生1500個精子,而該如何知道這些精子是否正常健康呢?以下有幾個評斷標準:

1、 數量 

正常男性精蟲數量大約每毫升4000萬個以上,而低於1500萬/毫升 ,則被視為生育能力較差。

2、 質量或形態

如果有超過60%的精子具有正常的形狀和結構,就算是正常,若是精蟲頭部太大或太小,或是過細、尾巴彎曲或太短,都會被判定為不健康的精子

3、 活動力

如果有超過50%的精子能夠正常活動,就算是正常。

專業營養健康團隊 一對一線上諮詢

影響精子品質的4個因素

1、下丘腦或腦下垂體激素分泌缺陷(繼發性性腺功能低下)
2、睪丸方面疾病
3、精子運輸障礙
4、年齡過高

精子移動的能力往往隨著年齡的增長而下降,研究表明40歲以上的男性需要更長的時間才能成功授孕。

想要養精 生活習慣這樣做

養精七個好習慣

1、避免穿著過緊的褲子

緊身褲會導致陰囊溫度升高,導致精子生成過程受到影響。

2、維持身體適當溫度

陰囊溫度升高會影響到精子的生成,洗澡時應該避免過熱的水,並且減少坐著的時間,避免將電腦放在膝蓋上。

3、少喝酒

大量飲酒會導致激素分泌失衡,減少精子的數量及質量,只要是含有酒精就會對精子有影響的,啤酒雖然度數低但如果喝多了,對精子的質量也會有影響,可能導致精子的畸形,甚至是死亡,所以建議如果是在打算要孩子的前一兩個月最好不要喝超過一杯的啤酒。

4、不要抽菸

抽菸會讓精子數量降低,減少精子運動,並導致精子形狀異常,想要懷孕的男性必定要戒菸。

5、避免使用會影響到精子質量的藥物

  • 激素類藥物
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應用,可抑制腦下垂體促性腺激素分泌,進而可抑制睪丸的生精功能。
在許多男科疾病的治療中,雄激素的應用較廣泛,但長期、過量地應用雄激素后,將會抑制下丘腦-垂體-睪丸軸而使精子生成減少導致不育。另外,在應用雌激素治療時,如長期大量應用亦可使男性性欲迅速消退,最終可出現陽痿而影響生育。
  • 直接抑制生精子的藥物
如二氯二酰二胺類,是一種殺蟲藥物,但它同時有抑制生精的作用;其他藥物,如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等,都有強力抑制睪丸生精功能的作用。
  • 影響精子成熟的藥物
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應用,雖然對睪丸精子功能影響不大,但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用,使精子不能成熟而失去受精能力。

6、減重

研究表明當體重指數(BMI)超過25時,精子濃度會下降26%。

7、多運動

由哈佛公衛學院的博士生Audrey Gaskins主持的研究顯示,男性每週運動超過七小時、每天至少運動一小時,精蟲濃度比每周運動不到一小時的男性高約50%。尤其,舉重會增加睪固酮含量,並改善胰島素敏感性,常在戶外接觸陽光,則可提高男性體內維他命D含量,進而改善生育力。
不過,研究也發現,每週進行戶外騎1.5小時單車的男性,精蟲濃度卻比不騎車者低34%,可能在於單車坐墊造成陰囊壓力,並使溫度提高,以致生育力降低。

8、適當禁慾

根據世界衛生組織(WHO)的建議,禁慾2-7天可以得到最佳的精蟲品質。

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準備懷孕養精90天,補腎很重要

「腎」與男人性功能其實有著密切的關係,想要順利懷孕更要注意飲食,不讓「腎虧」找上門。
「腎虧」在中醫稱之為「腎陽虛」,因為體內生寒而導致性荷爾蒙分泌異常、性慾低落,慢慢的出現性功能障礙,嚴重還會帶來不孕的問題。而多吃「補陽固腎」食物,就是預防的第一步。
養腎補精食物大全 提高精子質量



1、瑪卡(馬卡)

研究指出,每日服用1500mg的瑪卡並持續8周,能顯著提升男性性慾。 (延伸閱讀 : 2021最新瑪卡推薦品牌排名/評比/實測/男性保健食品|馬卡|Maca)


2、補充含鋅食物

研究發現,每天服用5毫克葉酸和66毫克硫酸鋅,26週後的男性精子數量增加了近75%。葉酸和硫酸鋅對DNA的形成至關重要。


3、補充含L-精胺酸食物

L-精胺酸進入體內會轉化為硝酸,從而擴張血管,改善血液循環。促進腹股溝循環,促進精子健康,增加精子活力。

4、補充抗氧化食物

富含茄紅素的食物是天然的抗氧化劑,有助改善精子濃度、提高精子的活動力與型態。(延伸閱讀 : 男性助孕營養素-100%提升精蟲活力與數量


延伸閱讀 

子宮內膜厚度的標準因人而異?太薄、太厚都要注意!

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子宮內膜厚度的標準因人而異?太薄、太厚都要注意!

子宮內膜厚度月經不同時期、年紀、時間點...狀態都會隨之改變,並不是固定的!子宮內膜厚度太薄影響懷孕;子宮內膜厚又有病變疑慮,想知道懷孕初期子宮內膜厚度、更年期子宮內膜厚度差異在哪嗎?跟著閱讀下去吧!

目錄

一、子宮內膜很重要!

了解月經週期的人,應該都已經很清楚,子宮內膜隨著荷爾蒙的變化變厚、剝落、變薄,如果沒有懷孕的話,就會每個月重複再重複直到更年期,不管是人工生殖,還是催經、延經,都是利用同一套原理來欺騙子宮內膜,達到我們的目的。

子宮內膜作用

子宮是胎兒一生第一個家,孕育著無數生命的誕生,但當女性並沒有規劃懷孕,或是已經停經無法懷孕,子宮便沒有了作用,此時如果子宮內膜變厚、異常出血等狀況,便要提高警覺,就醫檢查是否有異狀。

二、子宮內膜厚度的正常值

子宮內膜厚度標準並不是每個人統一的,依據每個時期和狀況子宮內膜正常厚度都會有所變化,以下帶大家看看各種不同子宮內膜厚度正常值。

(一)停經前子宮內膜厚度正常值

子宮內膜厚度隨著月經週期而變化,以下為停經前女性在月經週期不同時間點,包含排卵、內膜剝落(月經)時的變化:

月經來了!

大家都知道月經是子宮內膜剝落造成,可想而知,在月經來潮時的子宮內膜厚度是整個週期最薄的時刻,約0.5公分。

排卵前(濾泡期)

受荷爾蒙影響內膜開始變厚,排卵時約增厚到0.8公分,預先做好讓受精卵著床的準備。

排卵後

排卵後又受到黃體素的影響,讓子宮內膜厚度增加到0.8-1.5公分左右,此時如果等到了受精卵來著床,變化分泌更多的黃體素來穩定內膜,因此懷孕初期子宮內膜厚度會較厚;若是沒有受精卵,子宮內膜便會開始剝落形成月經,又重新開始一個循環。

(二)停經後子宮內膜厚度正常值

女性停經後荷爾蒙減少,因此更年期子宮內膜厚度並不會像停經前那麼厚。
一般來說,如果沒有額外補充女性荷爾蒙,停經後子宮內膜厚度約小於0.5是正常範圍。

三、子宮內膜厚

先來說說子宮內膜厚這件事,首先必須區分你的狀態,判斷你目前處於排卵前、排卵後,抑或是更年期,再對照各狀況內膜厚度,如果大於子宮內膜厚度正常值,就是子宮內膜厚度太厚。接著來看看子宮內膜厚度檢查怎麼做?子宮內膜厚會有什麼影響?如果真的子宮內膜厚度太厚該怎麼辦?

(一)出現狀況就醫不能等!

通常子宮內膜厚讓人察覺的症狀就是:「出血」,因此只要出現異常出血,會建議就醫檢查。那麼何謂異常出血呢?

何時該就醫?

停經前女性:

  • 經血量增多,異常大量
  • 經期時間拉長(大於一週)
  • 非經期時間出血

停經後女性

  • 出血

子宮內膜厚度超音波檢查

出現異常出血,一般會先進行內診或超音波檢查,以查明出血原因正確治療,而子宮內膜厚度超音波建議以陰道超音波較為準確,如為無性經驗者,則採取脹尿照腹部超音波的方式進行。

(二)子宮內膜厚代表什麼?

子宮內膜厚一定是癌症嗎?

當超音波檢查發現子宮內膜厚,代表什麼呢?一定是子宮內膜癌嗎?其實不然,除了子宮內膜癌之外,還有許多狀況會造成內膜厚度過厚:
  • 肌瘤: 比例很高的女性都有子宮肌瘤,大多為良性,會增加內膜厚度。
  • 子宮內膜增生: 子宮內膜增生厚度以停經前與停經後作為診斷準則,它是子宮內膜癌前的病變,分為單純性、複雜性及異型腺瘤性增生,但單純性及複雜性增生轉變為惡性的機率較低。
  • 子宮內膜瘜肉: 內膜細胞異常生長會出現子宮內膜瘜肉,大多為良性,也是造成不孕的原因之一。

子宮內膜厚度月經

關於子宮內膜厚度月經的問題,不少人疑惑子宮內膜厚月經沒來代表什麼?
其實子宮內膜厚月經沒來有兩種可能:
  • 懷孕
  • 荷爾蒙失調

(三)內膜厚度太厚該怎麼辦?

當子宮內膜厚度超音波檢查結果,發現內膜厚度過厚,會依據實際厚度與患者症狀來評估適合的後續處置,以下為常見的檢查方式:
  • 待下個週期月經結束後再進行一次超音波檢查
  • 進行子宮鏡檢查
  • 進行手術,取內膜進行化驗,確認子宮內膜厚的原因

四、子宮內膜薄(子宮內膜薄與不孕症)

子宮內膜薄在人工生殖中確實是個棘手的問題,當然坊間流傳著各式各樣「養內膜」的方法,討論度很高,至於效果如何就見仁見智、不得而知了。

(一)子宮內膜厚度懷孕的黃金範圍

首先子宮內膜薄,「多薄叫做薄?」

醫學上以陰道超音波為準,一般來說適合著床的內膜厚度應該至少7mm,
若能>9mm更為理想。其中年齡也是很大的影響因素:
  • 小於40歲的患者有5%不容易達到9mm的內膜厚度
  • 對於41-45歲的患者有25%無法達到9mm的內膜厚度

(二)子宮內膜薄該怎麼辦?

對於子宮內膜太薄有多種不同的檢查和治療方式,以下列出臨床上常用的處置供大家參考:
  • 檢查式子宮鏡及治療性子宮鏡:針對內膜沾黏、內膜層肌瘤、瘜肉等等做手術處理。
  • 賀爾蒙治療:雌性素、使用長療程、使用二階段試管嬰兒
  • 促進子宮內膜血流:阿斯匹靈、威而鋼、左旋精胺酸、維生素E
  • 仍於研究階段的方法: 白血球生長激素 G-CSF、 幹細胞技術(效果不明,僅有動物實驗)

(三)增加子宮內膜厚度食物

關於增加子宮內膜厚度食物,目前唯二有證據的就只有維生素E及精胺酸,剛好精胺酸也是男性最需要的營養素之一,建議可以夫妻雙方多食用富含精胺酸的食物,如核果類、海鮮、魚、肉類等等。

威廉氏後人-李毅評醫師 * 新光醫院生殖中心主任 * 新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師 * 臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主 * 以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量超越20萬 * 婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動 個人網站:https://haveababy.tw/粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrwilliams999

精蟲活動力不足?改變生活習慣、改善精蟲數量不足!

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精蟲活動力不足?改變生活習慣、改善精蟲數量不足!精蟲是正常男性都擁有的生殖細胞,但精蟲分析顯示:精蟲活動力不足、精蟲型態不佳、精蟲數量不足都十分常見。想了解男人精蟲數量多少才夠?如何讓精蟲活動力變強、讓精蟲型態改善?吃什麼補精蟲?就繼續看下去吧!

目錄

一、成功懷孕的男主角:精蟲知多少?

正常男性一次射精,精蟲數量平均約有1.2億到2.4億隻,這其中要有一群勇往直前的精蟲,成功與卵子受精,就能造就一次懷孕,不過並不是每個人都能如此順利,當你們沒有避孕,卻遲遲無法成功懷孕,建議考慮進行不孕相關檢查,而男性就是精液分析,其重要性可比女性的AMH檢測。

(一)精蟲的一生

男性精蟲製造約需要72至75天,當中的50天於睪丸形成,剩下的25天在輸精管系統產生。製造後的不成熟精蟲會進入副睪,經過轉化後成為進階版-活動力強的精蟲,等待行房的時刻將精蟲送到女性身體裡,與卵子結合。

(二)影響精蟲品質因素

小至個人生活習慣,大至外在環境不佳,都可能是影響精蟲品質的因素 ,容易造成你的精蟲活動力不好、精蟲型態不佳、精蟲數量不足等等問題,以下列出幾個影響男人精蟲數量及精蟲品質的因素,提供大家參考:
  • 抽菸、酗酒
  • 熬夜、日夜顛倒
  • 長期穿著緊身褲
  • 頻繁摩擦睪丸(如:騎腳踏車)
  • 長期處於高溫環境
  • 頻繁泡溫泉、熱水

(三)誰需要精液分析

備孕中的你們,沒有採取避孕措施,卻還是沒有成功懷孕嗎?快把握時間找出原因吧!相較於女性的輸卵管攝影、子宮鏡檢查、AMH,男性的簡單許多,只要進行精液分析,精蟲品質便一目了然,建議符合以下不孕症定義的夫妻,盡快就診檢查。
  • 小於35歲的夫妻,未避孕下超過一年沒懷孕。
  • 大於35歲的高齡夫妻,未避孕下超過半年沒懷孕。

二、男性唯一的不孕症檢查:精液分析

無法懷孕是夫妻雙方需要共同解決的問題,因此,當有難孕問題時,男性請務必配合檢查,而精蟲分析檢查是男性不孕的第一步,藉由精蟲分析得到的驗精報告能得知精蟲品質,再配合太太的檢查結果,找出不孕的原因。

(一)精液分析的目的

  • 確認精蟲品質是否正常、是否足以自然懷孕。
  • 了解造成男性不孕的原因
  • 藉由數值評估適合什麼樣的人工生殖療程(如:人工受孕、試管嬰兒)。
  • 嚴重的精蟲異常,可盡早轉介至泌尿科進一步檢查並治療。

(二)精液分析流程及費用

精液分析怎麼做?
精液分析十分簡單,只要到醫院掛號,領取檢查單及檢體罐後,依照醫院規範繳交檢體即可。
  1. 夫妻必須禁慾3-5天
  2. 3-5天後以手淫方式取精至檢體罐內 (檢體切勿觸碰到保險套、潤滑劑、口水,干擾檢驗結果)
  3. 檢體取出後,於1-1.5小時內 送至醫療院所檢驗 (過程中請勿冷藏或保溫)
  4. 送檢約一週後可以看驗精報告

精蟲檢查費用
精液分析除了作法簡易之外,精蟲檢查費用也十分親民,以本院為例,精蟲分析費用只需要自費300元台幣,實為cp值爆表的檢查項目。

(三)精蟲檢查項目

精液分析是由多種精蟲檢查項目組成的,每個項目皆達到正常標準者,理論上來說能夠自然懷孕的機率較高。以下帶大家看看精蟲檢查項目有哪些。
  • 精液顏色
  • 精液濃度(精液量c.c)
  • 精液酸鹼值
  • 精蟲數量
  • 精蟲型態
  • 精蟲活動力

三、精蟲品質與相對應的治療方式

了解精蟲檢查項目後,接著告訴大家精液分析各項的正常值為多少,如果驗精報告顯示異常,那麼依據自己的狀況,適合挑選什麼樣的人工生殖療程呢?

(一)精蟲正常標準值

2010年WHO提出的精液分析中的正常值標準,是以最後5%男人的精蟲狀況做為正常值的「最低標」。
也就是說,如果你先生的精蟲分析剛好在及格邊緣,他就是100名中的倒數第5名,那麼就來看看正常標準值吧!
精蟲檢查項目與正常標準值
精蟲檢查項目精蟲濃度精蟲活動力精蟲型態一次射精總量一次射精精蟲量精蟲存活比例衝刺型精蟲比例
正常標準值1500萬隻/每cc40%會動4%正常1.5c.c3900萬隻58%存活32%向前衝刺

(二)精蟲數量與人工生殖

決定能接受什麼治療的關鍵在於:「所有會動的精蟲總數」。

想知道能接受什麼樣的人工生殖療程,第一步請先計算自己會動的精蟲總數,這裡教大家一個非常重要的公式,請各位拿起驗精報告及計算機跟著一起算吧!

所有會動的精蟲總數=「精蟲總數」×「精蟲濃度」×「精蟲活動比例」
算出來後,可以對照以下的治療標準,看看適合自己的療程有哪些。

關於會動精蟲數量與治療考慮
  • 精蟲數量大於1000萬者:考慮人工授精
  • 精蟲數量小於500萬者:考慮試管嬰兒
  • 精蟲數量小於100萬者考慮試管嬰兒+顯微注射
非顯微注射不可的特殊情況
  • 所有會動精蟲總數小於100萬
  • 所有會動精蟲總數小於500萬且正常型態小於4%
  • 副睪或睪丸取精者
  • 冷凍卵子解凍者
  • 不成熟卵子於體外熟者(IVM=in vitro maturation)
  • 需要進行PGS/PGD者

四、如何改善精蟲品質

不論是太太或先生本人,看到精蟲活動力不好、精蟲型態不佳、精蟲數量太少,都會先從改善方面問起,其中又以增加精蟲活動力的問題最多:「如何增加精蟲活動力」、「如何讓精蟲活動力變強」、「精蟲活動力改善方法」,其次就是「怎麼讓精蟲型態改善」、「吃什麼補精蟲」、「如何增加精蟲」這類的問題。

(一)精蟲活動力不足原因

影響精蟲品質的因素很多,包括前面提到的:熬夜、酗酒、抽菸、穿著緊身、常處於高溫環境、常泡溫泉等等。都可能是精蟲活動力不足原因。

(二)如何讓精蟲活動力變強

精蟲活動力改善
看到精蟲活動力報告後,發現精蟲活動力不足也不要太沮喪,想讓增加精蟲活動力,建議可以先從這些外在的影響因素開始改善起,首先最重要的:先戒菸吧!抽菸對於男性的精蟲品質影響尤其大,其餘的早睡早起、健康飲食、定期運動,這些我想就算是一般人,也該養成的好習慣。


威廉氏後人-李毅評醫師 * 新光醫院生殖中心主任 * 新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師 * 臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主 * 以鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量超越20萬 * 婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動 個人網站:https://haveababy.tw/粉絲專頁:https://www.facebook.com/mrwilliams999

40歲高齡想懷孕,你一定要知道的事!

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高齡備孕、想懷孕,第一步先養卵,提升卵子的品質
高齡想懷孕的備孕第一步就是養卵,因高齡求子,除了較難受孕外,也因卵子品質較差,容易出現胎兒基因異常的狀況,卵巢早衰、AMH值低的機率較高。
你知道如何在備孕期間提升卵子品質與方法嗎?如何正確的高齡備孕,吃的飲食上及生活習慣中如何開始做調整,讓40歲的你也能如願迎接健康新生命呢?

目錄


40歲高齡想懷孕

對於想要懷孕的女性來說,能夠愈早懷孕是愈好的,建議超過40歲的女性,想自然懷孕卻在六個月內沒有消息,請尋求醫師協助治療。

高齡想懷孕可能遇到的問題

女性一出生時即擁有30萬顆卵子,一生當中會排出400多顆卵子。年輕時期排出來的卵子較為健康,滿40歲後排出的卵子因為長久以來處於停滯狀態,大部分的功能已減弱許多。 40-44歲的女性裡,有29%有不孕狀況。根據美國生殖醫學協會 (ASRM)所提供的數據,超過35歲想要生育的婦女中有三分之一會遭逢到受孕的困難,而有三分之二的婦女,一旦年過40,女性可能會出現不排卵或是排卵異常現象,更容易出現染色體異常問題導致不孕、流產或畸胎。

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5種備孕方法,增加40歲懷孕機率

流產機率與年齡

一、卵巢保養,延緩衰退

接近40歲的女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌,卵巢功能也有減退的現象,保持卵巢年輕,延緩衰退,能夠提高40歲以上懷孕機率。延緩卵巢衰退可多食以下食物及營養品。
  • 山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
  • DHEA
DHEA助孕功效

DHEA由山藥萃取濃縮而成,山藥含豐富的天然植物賀爾蒙活性成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin)。薯蕷皂素由於結構式與人體內的DHEA賀爾蒙相似,能夠幫助延緩卵巢衰退,提升可用卵子的數量,進而提高受孕機率。

如何正確挑選DHEA?
1、含有高濃度活性薯蕷皂素(Diosgenin)
2、選擇「山藥DHEA」萃取精華,較無副作用
3、適合熟齡女性補充孕前營養食品
4、完善售前售後諮詢品牌,避免吃錯營養

🔎了解更多請搜尋:天然薯蕷山藥DHEA

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  • 枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。
  • 紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是幹紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙!
  • 菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
  • 黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
  • 白藜蘆醇
存在於植物中的天然抗氧化劑,因為早衰跟免疫及血液抗體有很大的關係,幫助延緩卵巢衰退,保護未成熟卵細胞或卵母細胞,並提升高齡懷孕的機會,對卵巢早衰有減緩跟對卵品質與著床有極大幫助。

延伸閱讀:【白藜蘆醇】 天然的抗氧化抗發炎助孕營養





二、助孕穴道按摩

除了飲食調理幫助懷孕之外,穴位按摩或針灸,也能達到不錯的輔助效果。提高「生機」!40歲以上想懷孕女性可多按摩「湧泉穴」、「太衝穴」、「太溪穴」等穴位,促進生殖系統氣血循環,提高助孕力。
  • 按摩湧泉穴
湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
  • 按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 按摩腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
  • 常搓腰眼穴
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。

預防卵早衰穴道

三、提升卵子品質

從飲食及營養補充品來提升卵子品質,幫助受孕。
  • 肌醇 
肌醇是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8,存在於穀類、水果及動物內臟中,能幫助卵泡成熟,排出健康卵子。
  • 葉酸
葉酸是懷孕前後重要的營養素,可維持胎兒的正常生長與發育,可以預防胚胎神經管的缺陷。細胞內的葉酸,對於蛋白質及DNA的合成,具有一定的影響力。藉由DNA的調控,會使得分裂中的卵子發展的更好,使得胞器內的基因表現正常,增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加,會降低高半胱氨酸的濃度,也會增加卵子的成熟度。
  • CoQ10
補充輔酶Q10的好處
CoQ10已被證實可以幫助改善卵子質量及提高胚胎質量。補充適量的CoQ10對於35歲以上的高齡產婦是一個很好的養卵方式。



四、保持運動習慣

隨著年齡的增長,大多數人的身體柔軟度會變差。高齡產婦骨盆韌帶的柔軟度與結合組織的柔軟度也會變差,因此平常請努力多做舒緩僵硬的骨盆韌帶運動。


五、維持心情愉悅、避免壓力
保持心情愉悅對於卵子品質提升及受孕機率提高都有幫助,建議應隨時保持心情愉悅,避免壓力過大。


高齡晚婚想懷孕必看!8種備孕養卵方法

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助孕調身 最佳養卵方法

現代女性晚婚晚育,準備好要迎接寶寶的時候,才發現因高齡所以卵子品質不好、卵巢功能衰退,難以受孕。因此孕前的「養卵」已經成了必備功課,一定要做好全面的養卵措施,才能讓懷孕機率增加! 那麼到底該怎麼做才能促進卵泡發育、增加卵子質量,增加受孕機率呢? 小編為各位整理了8個養卵方法,讓我們接著往下看~

目錄

總是無法受孕?

體內的卵子大小、成熟異常主要是體內荷爾蒙失調所影響,成熟的卵子約2公分才會破卵順利受孕,但有些女性因荷爾蒙失調或卵巢萎縮造成卵子長不大而無法受孕,而正確的養卵方法能夠幫助卵子長得更大,品質也會更好,更容易受孕著床!
 
養成好孕體質的8個養卵方法



想孕的八大方法!

1、 適當運動,養出優質卵子


生命的意義在於運動,適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,保證卵子的質量。因此,從計劃要孩子開始,女性就應該進行一段時期有規律的運動,可以根據個人愛好,進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉,如慢跑、有氧體操、游泳、瑜珈等,以提高身體各部分器官的能力,為懷孕打下堅實的基礎。


2、孕前補充營養品,為卵子提供充足養分

● Q10 
Q10是體內的一種輔酶,為脂溶性,可由身體自行製造,但年齡愈大,製造的量愈少,準備懷孕期間,Q10能幫助調養卵巢功能,並提升卵子質量,通常建議在懷孕前至少一個月就要開始補充Q10幫助排出品質更高的卵子。

建議補充量每日50-90mg。

延伸閱讀:
網友分享:

● DHEA
女性隨著年齡的增長,體內DHEA濃度會逐漸降低,若能持續補充DHEA,不但能提昇卵巢退化後雌激素、黃體激素及雄性激素的活性,更有助於改善卵巢反應、卵巢儲能不佳的問題。補充DHEA前,建議先至醫院做詳細的不孕症檢查。

DHEA食用劑量每日上限為75mg,為避免腸胃不適,通常一顆會做成25mg,一天分為3次食用。

延伸閱讀:

● 白藜蘆醇
白藜蘆醇可發揮作用延緩卵巢衰退,保護未成熟卵細胞或卵母細胞,並提升高齡懷孕的機會。
透過激活抗衰老基因,保護線粒體功能,並提高端粒酶活性保護免受氧化損傷的細胞的作用,而在動物研究中,強調白藜蘆醇對卵子的質量和數量產生有利的影響。

延伸閱讀:

● 肌醇
肌醇是一種水溶性親脂維生素,又稱維生素B8,實驗證實,肌醇有助於促進卵泡發育、提高卵巢的胰島素敏感性,有助於提高卵子質量。對於備孕女性而言有利於增進卵子品質。

一般養卵建議每日服用1000mg,多囊則需補充2000mg。針對高齡或卵巢功能不佳的女性,則可以在醫師的評估下適量補充DHEA(脫氧異雄固酮)。


● 葉酸
葉酸是胎兒腦部和中樞神經系統發展的重要營養素之一,從懷孕前三個月就要開始補充,直到懷孕後的頭3個月,備孕及懷孕期間建議每天應補充400-800mcg。

● 鐵
血液中往往含有大量的鐵元素,而鐵元素,恰恰能夠為卵子提供充足養分。但對於女性來說,每個月生理期排出經血的同時,體內的鐵元素其實也隨之大量留失。因此,想要卵子更健康,就需要在生理期時多補充菠菜、動物內臟等高鐵食物,以確保體內有足夠的鐵來補充卵子養分。


● 維生素D
維生素D能夠幫助身體正常產生性激素,從而影響排卵和賀爾蒙平衡。耶魯大學醫學院對67名不孕女性進行一項研究,發現只有7%的女性維生素D水平正常。
研究結果顯示,準備懷孕的婦女體內維生素D需高於30ng/ml才可提高懷孕率。

延伸閱讀:

3、少吃止痛藥,保持卵子活性



經期中的女性,本來就是身體免疫力較低。研究表明,在25-35歲的群體中,經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,導致卵子活性減弱。

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4、遠離電腦輻射,保證卵子質量


大家都知道,電腦輻射對於精子的影響是很大的,同樣,電腦輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以為,電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射,可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是選擇筆記本減少台式電腦的使用,使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

5、保持好心情,卵子質量更佳

在都市中的職場女性裡,生活壓力往往高於其他女性。當壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做"氫化可的松"的焦慮激素,加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

6、避免經期性生活,小心抗精子抗體

對某些追求刺激的小夫妻來說,經期性生活也是嘗試。可是,他們往往不知道,經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。當體內的精子抗體越多的時候,怎麼還能期望精子與卵子相遇呢?

7、保持身體健康,降低卵子變異機率 

當女性的身體狀態欠佳的時候,卵子發生染色體變異的幾率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大。相反,女性身體健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低,因此遠離有害物質,如:抽菸、高溫環境、高油脂飲食及化學製品,維持健康習慣對於備孕期間是非常重要的!

8、不要暴飲暴食,避免營養失調




對於大部分職場人士,都會有一種現象,在工作日的三餐總是隨便解決,而到了節假日總是大魚大肉作為進補。其實,從健康的角度來說,暴飲暴食更容易造成營養失調。
不管是工作日還是假日,都應該保證三餐定時、葷素搭配,均衡各類營養的攝入,適當增加黑豆、豆漿等,因為黑豆可以預防卵巢早衰,而豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵。




延伸閱讀:

AMH值低推薦吃DHEA,可改善卵巢早衰?

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DHEA可以改善卵巢功能?

高齡、卵巢早衰或卵巢功能不佳的準備懷孕女性,通常FSH值高、AMH值低,自然懷孕機率較小,醫生通常會建議進行試管嬰兒療程,但需要做好孕前調理,才能避免取到的卵泡數量少或卵子品質不佳等狀況,研究指出DHEA的補充有助於延緩卵巢老化、增強卵巢排卵功能,提高懷孕機率!

那麼DHEA是什麼?如果懷孕了還能繼續補充DHEA嗎?答案是不行,發現懷孕及可停吃DHEA。

目錄


DHEA是什麼?

DHEA中文名稱為脫氫表雄酮是一種稱為雄激素的類固醇激素。脫氫表雄酮掌管著前體睾酮和雌激素,女性的脫氫表雄酮由腎上腺與卵巢合成。

DHEA助孕的主要作用

準備懷孕補充DHEA好處


  1. 改善卵子數量
  2. 提升卵子品質
  3. 降低流產風險
  4. 減少染色體異常狀況
  5. 增加試管嬰兒中取卵的數量與品質
  6. 對AMH值低、卵巢功能不佳的女性有助孕效果
資料來源:Top 10 Questions About DHEA and Fertility (養卵聖經)

特拉維夫大學在2010年發表的一項研究,食用DHEA的婦女比沒有服用者增加三倍懷孕機率。有服用DHEA的婦女增加23%的懷孕率。

紐約生殖中心也發布了脫氫表雄酮的幾項研究。他們的研究結果表明,DHEA顯著改善卵巢功能以及降低DOR患者的流產率。下面是一些脫氫表雄酮DHEA治療的積極生育的影響,這不孕不育中心的報告:
  • 使卵子和胚胎數
  • 增加雞蛋廣告胚胎質量
  • 降低了時間量達到妊娠生育治療
  • 提高自然受孕率
  • 提高試管嬰兒的懷孕率
  • 降低流產率
  • 降低染色體異常的胚胎率 

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什麼人適合吃 DHEA

  • 卵巢早衰(AMH值低)
  • 卵巢早衰老化
  • 年齡相關的不孕不育
  • 體外受精反應差

DHEA如何挑選?

DHEA如何挑選?品牌推薦?
1、有高濃度活性薯蕷皂素
2、選「山藥DHEA」萃取的精華,不會有副作用的問題
3、造福高齡女性的助孕食品
4、有提供售前售後詢問的品牌,安心有保障


DHEA在臨床上的輔助療法

許多臨床研究也證實,女性隨著年齡的增長,DHEA在體內逐漸降低,若能持續補充DHEA,不但能提昇卵巢退化後雌激素、黃體激素及雄性激素的活性,有助於改善婦女的卵巢反應、卵巢儲能不佳的問題,甚至於IVF試管嬰兒亦有所助益,而且能改善生理、精神情緒方面的困擾並改善睡眠品質。

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如何服用DHEA

  • DHEA一天用量 75 mg,為避免腸胃不適,一般一顆膠囊做成 25 mg。
  • 服用DHEA一天3次,每次25 mg,一般在做試管前6週開始服用,卵子成長成熟需要2至3個月的時間。 
  • 服用DHEA其中 效果也有抗衰老的作用,但不能「造就超人」,請適量補出。一旦發現懷孕後請停止食用DHEA,改食用葉酸即可。

DHEA的副作用

1. DHEA的副作用很少,大多是短暫的,最常見的副作用是臉部毛髮增多。

2.少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用,其中還可能有掉頭髮的副作用。 

3.補充DHEA過量會導致心悸或皮脂腺過度分泌的副作用。

4.由於DHEA可以刺激「生長激素」的分泌,而過量的生長激素在人體內會導致癌細胞的形成,因此體內存在過多的DHEA,也有致癌的可能。

5.DHEA同時也會增加罹患攝護腺癌、乳癌、及子宮癌的機率,甚至會促使這些對荷爾蒙敏感的癌細胞更為活躍而惡化。

6.婦女停經後,通常要服用荷爾蒙治療,維持體內荷爾蒙平衡,若服用這種抗老丸,會使體內荷爾蒙增加,造成乳癌的機率大增。(即時醫訊920217)


關於DHEA的研究參考文獻


總結:雖然DHEA目前在美國及各地皆屬保健食品或食品規範,但建議在食用前請先詢問醫師建議,請洽詢醫師有關使用本產品之意見;均衡的飲食及適當的運動為身體健康的基礎。


延伸閱讀

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FSH高AMH值低,為何需要補充DHEA?

AMH低卵巢早衰,如何補充營養幫助懷孕?

改善卵巢早衰(POF)中醫及穴道按摩




高齡懷孕前準備,營養補充、注意事項一次看!

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高齡想懷孕孕前營養好重要

高齡想懷孕注意事項,預防重於治療,根據英國最新研究顯示,30歲以上生產比30歲以下的女性高出20%的風險,胎兒異常的風險也增加許多。
因此在懷孕前,有兩個最大的顧慮,一是擔心懷孕會對自己造成什麼樣的影響,另一個是高齡會對懷孕造成什麼樣的影響。高齡女性懷孕比一般年輕女性更容易發生染色體異常或流產,且卵巢衰退老化也較不易受孕,所以高齡懷孕前的準備必須仔細了解並預防,掌握好高齡孕前營養才能降低風險的產生喔。

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高齡懷孕前的準備:

1、維持激素正常
想要高齡懷孕『調經理帶』是懷孕前準備的注意事項。
所謂調經是指調整月經,使行經時間規律,經期長短合宜,經量多寡正常化,因為量少也有可能是內膜太薄,會使著床不易。此外,血色深淺和經痛的情況,都在調經的範圍內。

理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現,會造成不孕,太少又會造成陰道幹澀,行房困難,受孕的難度也隨之增加。

延伸閱讀:
自然增加內膜厚度-精胺酸( L-arginine)


2、標準體重
過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能,不利受孕。過胖或者過瘦對準媽媽産後的恢復也不利,會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。
 

女人太瘦,脂肪不夠就會出現內分泌紊亂,不易懷孕。雌激素水平容易低下,不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素,而引發月經周期性紊亂甚至于閉經,有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。此外,過於骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。
 

準媽媽過度肥胖會導致孕期並發症增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要並發症是妊娠期糖尿病,肥胖準媽媽患妊娠期糖尿病的機率比一般準媽媽增加4倍。

延伸閱讀:


卵子成熟過程


3、卵子品質優良

高齡女性想要寶寶的話,在備孕期間就要避免各種環境污染,提高自身的免疫力,加強身體鍛煉,養成良好的生活習慣。

4、規律運動、充足睡眠

循序漸進地進行如大步走、慢跑、遊泳等有氧運動,堅持每天鍛煉,提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好,減少它們對卵子和胎兒的影響。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖係統,有助於形成優質的受精卵。
 

5、溫和的子宮環境

準備懷孕暖宮食物推薦

宮寒,中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。首先出現的症狀是經痛、月經不順,在子宮溫度偏低,較不適合胎兒生長,因此臨床上就出現了宮寒性不孕。
 

應多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的飲食來補足,平時可以刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環。


6、健康檢查

高齡妊娠的女性,身體發生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療,把身體調整到健康狀態。


孕前營養索取

7、充足的營養

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,做好營養儲備,充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。

8、盡早受孕 

在做出計畫懷孕的決定後就不要再拖延下去了,隨著年齡增加,身體的組織及卵巢不斷老化,卵子的活力也越來越低,進而直接影響到胚胎的質量。

高齡懷孕前必做的6項檢查

1.羊膜腔穿刺術:

女性年齡的增加,胎兒出現染色體異常的機率也會跟著增加,所以高齡產婦應該做羊膜腔穿刺,檢查胎兒有沒有染色體異常的狀況發生。 

2.血糖篩查試驗:

高齡產婦出現妊娠期糖尿病的機率也會比較高。應該藥在懷孕28周左右進行血糖篩查試驗,這是發現妊娠期糖尿病非常重要的一個步驟。 

3.超聲波檢查:

在妊娠期常做的一項產檢,高齡產婦在懷孕期間至少要做2~3次B超檢查,不僅可以了解胎兒的發育狀況,還可以排除嚴重的畸形,例如:心臟、腦室結構畸形等。 

4.胎心監護:

在懷孕的最後1個月,高齡產婦要特別注意胎動的情況,有條件者應該最好每周做1次胎心監護,才能了解胎兒在宮內的安危。 

5.骨盆測量:

在懷孕晚期,高齡產婦應該要接受產科醫生所做的骨盆測量,並結合胎兒的大小來決定分娩的方式和時機。 

6.監測血壓:

高齡感婦容易出現妊娠期高血壓疾病,所以要在孕期定期監測血壓,如果出現頭痛、腿腫、血壓升高等情況,應該要盡快去醫院診治。

高齡懷孕前的營養補充:

1.天然黃體素

黃體素有助孕素之稱,黃體素分泌不足,內膜發育不良,胚胎就容易流掉,黃體素能夠維持子宮內膜的平衡,為胚胎建立良好的生長環境、增加著床的機率。


2.葉酸

FDA(美國食品藥物管理局)特殊營養辦公室主任Elizabeth Yetley博士指出,「處於生育年齡的婦女,每天都應該攝取適量的葉酸。」在準備懷孕前一個月,開始口服葉酸,可以降低胎兒神經管的缺陷。其實在日常飲食中,葉酸廣存於植物,尤其是綠色植物類,動物的肝和豆類食品中也含量豐富。

3.抗氧化食品

透過多種方法促進卵子品質,卵巢老化隨著年紀或個人體質、工作、生活環境、飲食和接受過什麼醫療行為相關。充足的睡眠、適當的運動、 避免菸酒與良好的生活習慣絕對是有幫忙的。
高齡營養素推薦:DHEA輔酶Q10白藜蘆醇

4.養卵巢營養

卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態,使臉部發黃,體態臃腫,陰道發乾,提早進入黃臉婆時期,即衰老來臨。 可多補充大豆異黃酮、高鈣飲食、服用維生素C和維生素E、葉酸、胡蘿蔔。

延伸閱讀:
早衰想懷孕?自然療法這邊看!

婦產科臨床統計資料表示,高齡初產婦的產程明顯延長,滯產率增高。同時,羊膜早破、妊高征和早產這三項指標也比對照組為高。因此,想高齡懷孕更須加強孕前、孕期保健。

高齡懷孕只要積極與醫生配合,聽從醫生指導,可以平安分娩。

想改善卵巢功能跟養卵,DHEA、肌醇要怎麼選擇?

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想改善卵巢功能跟養卵,DHEA、肌醇要怎麼選擇?

過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡,但隨著大環境飲食的改變,多囊、卵巢早衰…等婦科問題也出現了年輕化的趨勢。

有許多因素決定了卵巢及卵子品質,其中包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等!

尤其對正在備孕的朋友都會有疑問,想要改善卵巢功能、增加卵子品質,肌醇跟DHEA可以同時食用嗎?各自適合什麼狀況補充?這兩種對卵子、卵巢保養的功用何差別在哪裡?

目錄

DHEA、肌醇差異在哪裡?



介紹
DHEA是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇,並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen)
肌醇俗稱為維生素B8,本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素的作用
主要作用
  • 緩解中年後容易發作之憂鬱症
  • 增進婦女的性慾
  • 對卵巢功能下降患者有助孕的效果
  • 改善女性更年期症候群症狀
屬於水溶性維生素B群的一員,是親脂肪性的維生素,最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。
對部分不孕症、改善多囊PCOS有幫助,也可以減少驚恐症、憂鬱症、失眠...等問題。
什麼人適合吃
  • 卵巢早衰、AMH值低
  • 高齡備孕、不孕
  • 進行人工試管療程前
  • 體外受精反應差
  • 多囊卵巢症候群
  • 一般體質備孕增加孕激素
  • 睪酮水平降低
  • 改善胰島素敏感性
  • 促黃體激素下降
  • 誘導減肥
食物來源
山藥、地瓜、肝臟類
蔬菜:冰花、高麗菜
五穀雜糧:玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥
水果:柑橘類、葡萄柚、甜瓜
動物內臟:牛腦、牛心等

副作用
  • DHEA的副作用很少見
  • 少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用其中 一人還有掉頭髮的副作用。
  • DHEA同時也會增加罹患攝護腺癌、乳癌、及子宮癌的機率,甚至會促使這些對荷爾蒙敏感的癌細胞更為活躍而惡化。

  • 肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。
  • 肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮。故懷孕後應立即停用。

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肌醇怎麼吃?

  • 一般養卵每日建議食用量為1000mg,若AMH低、高齡者可搭配Q10白藜蘆醇來養卵。
  • 多囊性卵巢症候群每日建議食用量為2000mg。
  • 搭配葉酸或選擇內含葉酸成份的肌醇,搭配食用效果佳。
八種含有肌醇的天然食物

DHEA怎麼吃?

卵巢早衰飲食怎麼吃
  • AMH低使用DHEA一天用量為50mg~75mg,為避免腸不適,一般做成25mg,食用DHEA一天3次,每次25mg。
  • 一般在做試管前6週開始食用,需要服用這麼久的原因是因為,卵子成長本來就是需要2至3個月的時間。
  • 患有多囊卵巢症候群的女性應盡量避免食用,因體內往往已經有過高的雄激素,而補充DHEA的常見的副作用也跟多囊卵巢症候群的有類似的症狀「痤瘡、多毛症」。
  • 另外卵巢早衰除了DHEA,補充以下營養品也有助於改善卵巢早衰!
推薦營養品:DHEA、Q10、白藜蘆醇。

延伸閱讀

想懷孕?瞭解助孕白藜蘆醇功效、注意事項與Q&A

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想懷孕抗氧化,白藜蘆醇完整功效、注意事項

白藜蘆醇有抗氧化、抗發炎的助孕功效,想懷孕補充助孕白藜蘆醇可以有效幫助延緩早衰狀況。日常中也能從食物中攝取,像是葡萄內含的大量白藜蘆醇(Resveratrol),為的是防止生長期間的真菌疾病以及陽光傷害植物表面,因此紅酒中也含有白藜蘆醇,每8盎司的紅葡萄酒會有1至2毫克的白藜蘆醇。


白藜蘆醇可由紅葡萄酒、葡萄子萃取


有一方指出,在潮濕的環境中生長的葡萄往往比較乾旱的環境下種植的葡萄擁有更多白藜蘆醇。背後的理論是,在潮濕的環境下種植的葡萄,需要生產出更多的白藜蘆醇,以對抗有害的菌類。白藜蘆醇可由紅葡萄酒、葡萄籽和其他虎杖萃取物製成。

儘管法國人民飲食習慣高脂、煙癮、多量咖啡,這些已知會造成高膽固醇、高血壓、中風、心臟病發的原因;所以法國人的冠心病發病率底於其它西方國家,從此資訊中可得知白藜蘆醇因為有效地壓制高脂肪的防治作用。目前已有部分國家和地區把白藜蘆醇及其製品作為膳食補充劑開發白藜蘆醇。

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白藜蘆醇(Resveratrol)的功效

  • 助孕-抗氧化、抗發炎維持身體年輕
女性生育功能會隨著年齡下降,白藜蘆醇可以發揮作用延緩卵巢衰退,保護未成熟卵細胞或卵母細胞,並提升高齡懷孕的機會。通過激活抗衰老基因,保護線粒體功能,並提高端粒酶活性保護免受氧化損傷的細胞的作用,而在動物研究中,強調白藜蘆醇對卵子的質量和數量產生有利的影響。
白藜蘆醇除了抗發炎,也能提升卵子品質?
  • 血栓功能
白藜蘆醇可抑制脂氧合酶合成,該酶存在于白細胞、心臟、大腦、肺和脾中。因此白藜蘆醇可防止血管中血液凝塊的形成。且在使用可樂寧這種抗高血壓藥物治療後,它同樣可抑制血小板的集結。提升傷口治療中的免疫系統活性白藜蘆醇還可通過增強免疫系統而促進燙傷癒合。
  • 抗氧化、抗自由基作用
白藜蘆醇是存在于植物中的天然抗氧化劑,主要通過清除或抑制自由基生成,抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制發揮抗氧化作用。

白藜蘆醇能抗氧化、誘除自由基和影響花生四烯酸代謝的藥理功能,因為這些生理代謝涉及到與人體健康密切相關的許多生理疾病,例如動脈硬化、老年癡呆症、病毒性肝炎、胃潰瘍、炎症與過敏反應等等。

  • 保護心血管及血液循環系統
白藜蘆醇是優秀的抗氧化劑,能夠保護細胞DNA,防止自由基造成細胞損傷。也具有保護心臟及血液循環系統,降低膽固醇和防止血栓。


白藜蘆醇(Resveratrol)作用與食用方法

有助於男性和女性的生育能力,協助機體的免疫功能,新陳代謝,清除自由基。

✔每日允許攝入量:白藜蘆醇400毫克
手術前兩週白藜蘆醇應停止食用


白藜蘆醇(Resveratrol)Q&A: 


1、多囊也可以吃白藜蘆醇嗎?
A:多囊吃白藜蘆醇有三個幫助!

  • 抗多囊的發炎反應,不易流產
  • 將多餘的男性雌激素轉成女性的女性雌激素
  • 改善多囊的卵子品質

2、年紀很輕,卻有卵巢早衰可以吃白藜蘆醇嗎?
A:早衰跟免疫及血液抗體有很大的關係,這類目前科學無法破解的抗體,利用白黎蘆醇的特性,年紀輕有卵巢早衰的人,對卵巢早衰有減緩跟對卵子品質與著床有極大幫助。
AMH值低如何懷孕?DHEA有辦法改善嗎?

3、男性也可以補充白藜蘆醇?
A:白藜蘆醇是超強抗氧化劑,可以拉長精蟲存活的時間,在精蟲出發上戰場的前段減少陣亡率,有些男人精蟲檢查時,精蟲數少,活動力差,可以補充白藜蘆醇。

4、懷孕期間與準備懷孕的女性可以吃白藜蘆醇?

A:白藜蘆醇是一種抗衰老化合物,能夠保存生育能力,保護女性未成熟的卵細胞或卵母細胞,對增加卵子品質有幫助。
用於妊娠裡使用的營養抗發炎,其包含ω-3脂肪酸,白藜蘆醇,薑黃素和牛磺酸,它可能會提供有益的干預策略,改善防止懷孕引起的孕婦肥胖。
在有嚴重低氧血症的懷孕老鼠實驗中,其白藜蘆醇的補充中,40%在妊娠期間胎兒死亡減少。



攝取時注意事項

  • 患有血液異常疾病、有異常出血的患者,食用前應詢問醫師,開刀手術前兩周也應停止食用,以免有出血危險。
  • 若有在食用阿司匹林或應告知醫生。
  • 懷孕及哺乳中婦女也應避免食用白藜蘆醇,白藜蘆醇具有輕微的雌激素,若有雌激素等疑慮的婦女也應徵求醫生意見。


精蟲活動力不足?教你一分鐘看懂精液檢查報告!

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精蟲活動力不足?教你一分鐘看懂精液檢查報告!
男性不孕症想要在精液檢查的項目中開花結果,種子一定要健康;所以男人想準備懷孕有活潑健康的精子精蟲最重要!
男性的精液檢查算是比較單純的步驟,不用多受痛苦,不過很多人都不了解精子檢查報告中的各項數據到底是代表什麼意義,所以在這裡會為大家做比較詳細的說明。

目錄

怎樣的精液才算正常

在世界衛生組織定義下正常的精液
  • 每次射出量 2cc 
  • 精子濃度 1500萬/cc 
  • 活動率 50% 
  • 形態正常率 30﹪ 
  • 白血球<1 x 106/cc,抗體反應(MAR test)<10%
不孕檢測正常數值表,教你看懂精液分析


當上述的任何一項指標中出現異常時,都是一種有可能會導致不孕的警訊

精液檢查報告之項目清單

項目正常值說明
精液數量(volume)平均3~6ml

一次射精一滴精液也沒有稱為『無精液症』

若精液量少於0.5ml者,為『精液過少症』

一次射出6ml以上者,叫『精液過多症』會造成子宮頸精子濃度過低

精液外觀(appearance)不透明精液外觀應是不透明。若精液顏色過於清澈,則可能是精子濃度過低
顏色(color)灰白色顏色如果太清白,可能是精子濃度太低,但如果含有紅血球時則會呈棕色
酸鹼值(PH)7.2~9.0若是pH值過低,則精蟲活動力會被抑制
精子活動力(motility)射精後50~60%具有活動力

剛射出來的新鮮精液裡,雖有精子卻沒有一隻能活動的稱為『精子死亡症』

如果射精一小時後,活動的精子數目低於40%,稱為『精子無力症』

精蟲型態(sperm morphology)60%以上的精子型態正常,呈卵圓形

超過50%以上的精子的型態異常時稱為『精子畸形症』

精索靜脈曲張會有較高比率的細型態精蟲

 精子數量(Spermatozoa count)1500萬~6000萬/c.c.  當精子總量<1500萬/ml,即表不孕
精子液化時間(liquefaction )在30~60分鐘內可液化 液化時間如果過長或無法液化,可能會影響到精蟲活動力,如果液化時間過長,可能是攝護腺發炎了
 黏綢度(viscosity)>3公分細線稠體 檢查精液黏綢度情形,通常完全液化的精液,利用玻璃棒提拉黏液絲法,可拉出3~5公分的細線稠體,若<3公分則會影響精子活動力與繁殖力。
紅血球(R.B.C)0-5HPF 有膿細胞顯示感染
 白血球量 (W.B.C)少於1x106/ml白血球增加顯示感染

如何分析精蟲檢測結果

1. 精子的液化

精子在收集之後,一般在20分鐘內就會液化,液化之後再開始進行檢查,檢查要在一小時內開始,以免精蟲在精液中活力會減退。精液不容易液化有可能是不易受孕的原因,但也並非絕對,因為有的人精液不易液化,但是實際檢查精子進入陰道後的活力卻沒有問題。


2. 精液的量

精液的量一般是2毫升以上,如果小於1毫升,可能在射精後無法接觸到子宮頸,不過如果大於7毫升,也可能因為太稀而無法有足夠數目的精子進入子宮頸。


3. 精子濃度

精液濃度以目前的粗略標準來看,每毫升有1500萬隻以上算正常,不過除了數目之外,也要與精蟲活動力一起配合判讀,例如丹麥的研究指出如果每毫升有1000萬隻精子,40%活力好、正常形態,5年內懷孕的機率也可以超過50%,另一項研究顯示,活動力好的精子有5百萬隻/毫升,懷孕的機率一年還有37%,不過如果活動力好的精子有6仟萬至1億隻/毫升,懷孕的機會會上升至78.6%,所以數目與活力都很重要。不管如何,如果精蟲的量少於每毫升5萬隻,懷孕的機率還是很低的。

4. 精蟲活動力

在顯微鏡底下,隨機選取四個位置,至少檢查200隻精子,精子的活力可以分為四個等級:
A級:前進速度≧25微米/秒
B級:前進速度5至25微米/秒
C級:前進速度<5微米/秒
D級:完全不動
正常的精子應該有50%以上是A級的。

5. 精子的形態

精蟲型態比較圖

WHO在1987年首先制定了檢查精子形態的標準,不過在1992年為了使精子的檢查更客觀,WHO重新制定這項標準,在放大1000倍的狀況下,至少觀察200隻精子的形態,正常比例要超過30%以上才算正常,同時須由兩位檢驗師做判讀。正常精子的頭是卵圓形,外形規則,頂體(像精子頭上的帽子,內有酵素可以幫助穿透卵子)覆蓋40%-70%的頭部,頭的長度4-5.5微米,寬度2.5-3.5微米,長寬比1.5-1.75,細胞質的的顆粒不超過頭的1/3,精子中段則沒有界定。尾部長短也沒有界定,但是分叉破損、蜷曲、寬度不均勻等等都算是不正常。

6. 精液中的白血球

在精液中可能含有其它的細胞,例如輸精管中剝落的上皮細胞,白血球、紅血球,甚至還有一些細菌等等,其中白血球的量是最重要的,過多的話可能表示有生殖道感染,另外,它也會產生自由基,這些都會對精子活力造成影響。白血球的數目一般是小於每毫升1百萬。

精液分析的注意事項

做精液分析前,醫師會告知受測者該做哪些準備,請遵循下列事項,提高分析的準確性:

  • 記錄精液取出時間(幾點幾分)及禁慾天數。 
  • 禁慾時間約三至七天。 
  • 精液的收集絕對不可用保險套收集,因為保險套內含有影響精子活動力的殺精液。 
  • 取精後請置放於身體保溫處(25-37℃),並於半~一小時內送達。 
  • 假如不生育,夫妻雙方都要去檢查。女方檢查包括全身情況、生殖器官、卵巢排卵功能、輸卵管通暢否、免疫檢查等。 
  • 檢查前1周不能用丙酸睾丸酮、苯乙酸睾丸酮、苯丙酸諾龍,若有服用請先和醫師討論。

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精液檢查液化異常怎麼辦? 精液液化不孕這樣改善最有效

輔酶Q10提高卵子品質?不可不知的備孕、助孕營養

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天然萃取輔酶Q10提高卵子品質?不可不知的備孕、助孕營養

高齡導致的卵巢老化是不孕症最棘手的問題,在備孕前會建議先進行為期三個月的養卵,提升並改善卵巢機能。因卵巢機能會導致卵子品質和數量都下降,許多高齡不孕症患者備孕會補充天然萃取的輔酶Q10,能夠幫助卵巢產生較多的卵子、提高品質,也能幫助精子增強穿透力,因此,備孕期間夫妻可以適量的補充Q10來提高受孕率喔!
那你知道想輔酶Q10一天劑量到底要吃多少嗎?今天就帶你來認識不可不知的備孕、助孕營養—輔酶Q10。

目錄

什麼是CoQ10?

Q10是一種自然的輔助酵素,具有強大的抗氧化能力,一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10,主要由人體自行合成,僅少部分是透過飲食獲得。

推薦閱讀:輔酶Q10品牌推薦、教妳正確挑選備孕營養品

CoQ10有什麼備孕功效?

輔酶Q10是人體體內的一部分,是細胞呼吸、電子傳遞、抵抗自由基的必要輔助酵素。也是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質。年輕的時候身體機能可以充分的製造Q10,隨著年紀越大,體內自行合成的數量逐漸下降。

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卵巢的機能除了影響外在容貌,也會影響生育能力。超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降,品質也會變得低落,而Q10能夠調養卵巢功能並且提高卵子的質量,因此專家建議,卵巢功能不佳、高齡計劃生育者或準備試管嬰兒輔助生育者,在孕前需服用輔酶Q10最少一個月來幫助提高卵巢功能與卵子的質量。備孕功效如下:

一、調養卵巢功能,促進卵子生成

Q10可稱為是一種抗氧化劑,能加速卵子成熟,有效提升排卵數量

二、改善卵子質量,幫助卵巢代謝活化

研究顯示,Q10能使細胞代謝運更為活躍,恢復活化細胞能量供應系統

三、強化精蟲動力

能夠活化精子的粒線體,使其活動力更加活躍

四、幫助胚胎初期發育

有助於細胞產生身體成長的能量,幫助胚胎的組織發育並且提高胚胎質量


備孕CoQ10一天該吃多少劑量?

輔酶Q10沒有參考攝取量,根據美國國家生物技術資訊中心收錄的一篇中國研究期刊論文表示,每天服用200毫克CoQ10 3次,連續服用2個月,可以改善卵巢反應。
台灣法規限制Q10一天攝入30mg,因此市面上Q10大多為30mg,建議可挑選營養成分富含其他對卵子品質有幫助的複方Q10,若是維持健康機體所需,每天需要的用量30-60mg便足夠。

*不建議長期服用高濃度Q10,容易導致自身合成輔酶Q10的能力有缺陷。

助孕營養品吃什麼?專業營養諮詢

哪些食物含有輔酶Q10?

6大富含輔酶Q10食物 Q10 Q10食物 coQ10
Q10存在於動、植物界中,被認為是「非維生素營養素」,意味著可從食物中攝取或於人體內製造。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10,建議每日攝取30毫克。
另需特別注意,Q10是脂溶性,與含油脂之食物或用餐時服用,可提高吸收率及利用率。日常可以多留意下列食物攝取,都有助於輔酶Q10的成分補充與攝取。

  • 魚類:
沙丁魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚
  • 內臟類:
豬肝、豬心
  • 紅白肉類
牛肉、豬肉、雞肉
  • 綠色蔬菜:
綠花椰菜、菠菜
  • 大豆堅果:
黃豆、花生、腰果、胡桃
  • 油脂類:
橄欖油、椰子油


使身體內的CoQ10消失原因有:

除了年齡增長,體內機能降低,導致COQ10生成數量下降,不良的生活習慣與環境危害

精神壓力:

身體在承受精神壓力下,會消耗更多的輔酶 。

環境污染和毒素侵害:

導致輔酶的消耗速度加快。

吸煙:

即使是二手煙也會造成體內的輔酶快速耗盡。

運動:

常做運動能使身體保持良好狀況,但同時身體也會產生自由基。所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶,來抑制自由基的侵害。

食用醫生常開的降膽固醇藥物


補充輔酶Q10很重要/Q10消失的原因/哪裡有Q10

如何正確挑選輔酶Q10

想要利用Q10提升並且改善卵巢機能,首先你要知道如何正確挑選輔酶Q10,優質輔酶Q10應具備以下條件:

1. 選擇膠囊的劑型優於錠劑
2.補充氧化型即可,安全性較高,也比較適合長期補充
3. 符合安全劑量,吃得安心無負擔
4. 產品有SGS重金屬及農藥、塑化劑檢驗報告,安心有保障
5.挑選天然萃取、提供客服諮詢的品牌
6. 搭配複方效果加倍 (魚膠原蛋白、左旋維他命C、維生素E等)

參考來源:告訴你Q10何時吃、劑量及功效副作用

助孕營養試用包索取

Q10與維生素E的差異

輔酶Q10如同維生素E般皆有抗氧化功能,但是與維生素E有一個相當大的差異,即維生素E在保護或預防過程中會被破壞,而Q10不會,因此它是一種非常好的細胞膜穩定物質,可以對抗自由基的破壞。

人腦中便含有高濃度的Q10,與腦功能關係密切,能促進腦細胞氧化利用率、增加腦力及記憶力等,臨床上多用以改善老年癡呆症或帕金森氏症。

Shults的報告指出:Q10能緩和帕金森氏症症狀,服用1,200毫克Q10的病患症狀較服用安慰劑的病患減輕40%,但並非阻止其發展。Q10因而被譽為「精品抗氧化物」(smart antioxidant),也有報告指出其抗氧化作用是維生素E的40倍

國外文獻參考
http://www.eggqualityimprove.com/giving-natural-methods-improving-egg-quality-a-chance/
http://www.eggqualityimprove.com/ivf-procedures-alter-egg-metabolism/


助孕檢測器


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肌醇是什麼?想懷孕可以補充肌醇+葉酸嗎

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肌醇是什麼?想懷孕可以吃肌醇嗎?

肌醇是什麼?想懷孕可以補充肌醇+葉酸嗎?卵子品質隨著年齡增長而衰退,準備懷孕期間推薦吃肌醇可以幫助卵子更加成熟,多囊卵巢者更該吃肌醇幫助自然排卵?到底肌醇是什麼,如何幫助準備懷孕女性增加卵子品質?

目錄

什麼是肌醇(Inositol)?

肌醇是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8
經實驗肌醇可用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症高膽固醇血症;失眠癌症抑鬱症精神分裂症阿爾茨海默氏病注意缺陷多動障礙自閉症促進頭髮生長銀屑病乾癬。 
肌醇也可用於治療多囊性卵巢症侯群PCOS,包括不排卵...

哪些食物裡也有肌醇?

肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥,水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜,高麗菜、牛腦、牛心等。

為什麼多囊吃肌醇可提高懷孕機率?

補充肌醇4大功效

改善排卵狀況提高卵子的品質,肌醇(Inositol)本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素的作用;由於多囊性卵巢的病患,體內胰島素作用較不敏感,肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用,進而改善卵子的品質。

我沒有多囊,也可以吃肌醇嗎?

多囊補充肌醇有什麼好處?

肌醇與多囊性卵巢症候群(PCOS)

① 增加孕激素
 增加SHBG(性激素結合球蛋白)
 睪酮水平降低
④ 改善胰島素敏感性 
⑤ 促黃體激素下降
⑥ 誘導減肥

肌醇的其它作用

① 肌醇可以幫助胰島素的作用,從而降低胰島素抵抗。
② 肌醇有助於緩解抑鬱症,多囊卵巢綜合症。
③ 肌醇可以幫助你的肝臟脂肪代謝。

肌醇如何幫助生育和懷孕

肌醇已被證明:
1、可使PCOS患者恢復正常排卵活動和生育
2、提高婦女的卵子質量和妊娠率
3、使PCOS婦女提高受孕率並降低人工受孕失敗率

做人工、試管前吃肌醇的好處

1、試管嬰兒成功率增加。
2、卵巢過度刺激比率減少。
3、排卵針花費減少。

想懷孕吃助孕維他命「肌醇」養卵真的嗎?

每天早晚2克肌醇加葉酸給予服用,與只服用葉酸之對照組作比較;結果發現:有加上肌醇的這組病患,使用排卵針的劑量與注射時間明顯減少;血液中E2值較低,較不易發展成卵巢過度刺激症候群;取出卵子的數量相當,但取到不熟卵子的機率降低,卵子發育成較熟階段的機率增加。

國外文獻-實驗證實肌醇可幫助懷孕

肌醇幫助多囊排卵,增加懷孕機率

這項研究的結果表明,
如果您正在準備懷孕中,並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險,建議可以補充肌醇,養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。 

如何挑選肌醇?

  1. 肌醇單顆含量480到1,000 mg
  2. 內含葉酸、D3等營養素,複方補充吸收效果佳
  3. 完整食品檢驗報告
  4. 有專業客服能諮詢的品牌

要選單方肌醇還是複方肌醇?

可選擇複方肌醇,補充複方簡便,無須個別補充多種單方營養素。

肌醇建議用量

以下劑量為肌醇過去科研成果,經口服用量:
  • 恐慌症:每天12〜18克。
  • 強迫症:每天肌醇18克。
  • 多囊性卵巢綜合徵PCOS:肌醇每天2000毫克。
  • 銀屑病或乾癬:每日6克。
建議治療疾症請依醫師指示食用,此為過往之研究結果。

肌醇會有副作用嗎?

肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮,故懷孕後應立即停用。肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。有紀錄是每天若超過20g肌醇攝取有可能造成腹瀉。因為肌醇是水溶性的,所以即使多吃也只是由人體排出,不會造成多於負擔。




來源: 
Gynecol Endocrinol 2009 Aug;25(8):508-13. Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome. Zacche MM, et al.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19551544?ordinalpos=30&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_
DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

http://www.pcosdietsupport.com/supplements/inositol-and-pcos/#sthash.ez3VBGvx.dpuf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17952759
Gynecol Endocrinol 2007 Dec;23(12):700-3. Epub 2007 Oct 10. Myo-inositol in patients with polycystic ovary syndrome: a novel method for ovulation induction. Papaleo E, et al.


http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-INOSITOL.aspx?activeIngredientId=299&activeIngredientName=INOSITOL
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21845803 

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泌乳激素主要功能為刺激乳房組織生長、製造及分泌乳汁,對於哺乳媽媽來說,泌乳激素高是非常正常的,但是對於準備懷孕的女性來說,泌乳激素過高反而容易造成不排卵、月經不來等問題。而對於男性來說,泌乳激素偏高更可能導致性功能障礙!該如何改善備孕泌乳激素過高?如何降泌乳激素幫助懷孕?可參考以下4種自然方法。

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1. 補充平衡泌乳激素的食物、草藥



聖潔莓(Chasteberry)

聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份,可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。
聖潔莓建議劑量:泌乳激素過高建議每次補充400mg,每天3次
延伸閱讀:什麼是聖潔莓?天然黃體素備孕推薦補充

維他命B6

研究發現300毫克的B6可引起「下視丘多巴胺效應」,進而顯著降低「血液中的泌乳激素濃度」。

S-腺苷甲硫氨酸(SAM-E)

提高多巴胺和降低催乳素的SAM-E發揮其推動的情緒,抗抑鬱作用作為其肝臟解毒能力的結果,SAM-E調節雌激素水平,同時降低催乳素。
高泌乳素患者建議食用劑量為每天400-1200mg。腸胃敏感者須注意食用。

維生素E

維生素E是最重要的脂溶性抗氧化劑營養物之一。 它具有防止催乳素(泌乳激素)升高的作用。
建議每天攝取維生素E300毫克。

馬卡(Maca)

馬卡能平衡多巴胺,並增加男性勃起的頻率。對男性泌乳素高的症狀也有幫助。
每天可食用瑪卡粉一茶匙。

南非醉茄

研究表明,南非醉茄能提高睾丸激素,降低催乳素和提高生育能力,食用3個月南非醉茄增加了40%睾丸激素,降低15%泌乳激素。
南非醉茄劑量建議:每日450毫克,每天一到三次。

熬夜、失眠和生活壓力等,都會讓男性分泌較多泌乳素。可食用含有鋅的食物,改善勃起障礙。

2. 減少接觸環境毒素

選擇環保的產品可以減少接觸這些有害化學物質的機會,使用熱水也可以清潔家中大部分物品的表面,各種醋、精油甚至柑橘類水果的萃取物都能在稀釋之後作為清潔用途。減少碰觸化學清潔劑、化學物質及塑化劑,可預防出現荷爾蒙失調的狀況。

3. 改變生活習慣

養成良好的飲食習慣,加強營養,養精蓄銳,為男女雙方準備良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次,要養成良好的生活起居習慣,盡量不熬夜,早睡早起,根據自己的喜好進行必要的運動鍛鍊,以增強體質。

延伸閱讀:養卵90天怎麼做?飲食、運動推薦懶人包

4. 舒緩壓力

壓力也是造成泌乳激素過高的原因之一,使卵巢難以正常分泌荷爾蒙以及導致不排卵,甚至可能影響月經週期,找到自己舒緩壓力的方法,可能是閱讀、聽音樂或是運動、布置家裡等等。

泌乳激素過高算是準備懷孕的夫妻經常遇到的問題之一,幸好經過自然方法調理大多可以獲得改善,並且大大增加懷孕機率,除了調理荷爾蒙之外,更要養好精子、卵子品質,抓準排卵期,相信好孕可以快快來!

延伸閱讀:

養卵推薦助孕維他命,看看你適合吃哪一種!
黃體素不足症狀有哪些?如何補充天然黃體素?


月經不來、高溫期太短可能是黃體素不足嗎?如何判斷、改善

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如何知道黃體素不足?可以吃聖潔莓調理?注意事項、改善方式,月經不來,生理期不順,聖潔莓助孕
黃體素(Progesterone)又稱為孕酮,亦有「助孕素」之稱,在女性排卵後而分泌;而天然草藥之一的聖潔莓有另一稱號為「天 然黃體素」。
黃體素分泌量的多或少,影響著備孕的過程!黃體素不足時可能會導致月經失調及不孕、流產等等狀況,因此可補充聖潔莓調理經期、改善黃體素不足。
你可能想知道:黃體素不足如何改善?保健食品推薦!

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黃體素(Progesterone)與月經週期

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卵巢會分泌雌激素(estrogen),同時卵巢的濾泡會受腦下垂體分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激長大,發育至中期,約第14天時,濾泡成熟並排卵;卵子排出後,濾泡就變成黃體,開始分泌黃體素(progesterone)維持子宮內膜穩定,提供胚胎生長環境。若未受孕,黃體即萎縮,缺少黃體素,子宮內膜剝落,月經開始。 

女性體內黃體素的作用

●子宮內膜:黃體素主要促進子宮內膜的分泌變化,為受精卵著床準備。 
●輸卵管:黃體素也會促進輸卵管黏膜內襯之分泌變化,與受精卵在子宮著床前幾天通過輸卵管所需營養有關。 
●乳房:黃體素能促進乳房小葉與乳房小泡發育,不過光只有黃體素並不會使乳房分泌乳汁,還需要大量「催乳素」才能分泌乳汁。

如何知道黃體素不足?

黃體不足的診斷並不難,只要「測量基礎體溫」謎底即可揭曉,若是高溫期低於10天者便應高度懷疑是黃體不足,須進一步在月經週期的後期,抽血檢查黃體素,若黃體素值小於12 ng/ml,那麼則屬「黃體素不足」的情況。

黃體素不足常見症狀有哪些?

黃體素不足的6種症狀


月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞;身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。 

黃體素不足對月經有什麼影響? 

黃體素不足容易使月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞;身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。 


黃體素(Progesterone)與懷孕妊娠期作用:

懷孕時,體內會大量製造黃體素,體內的黃體素濃度會比未懷孕女性增加很多,持續到胎兒出生,其功能為使母體更適合胎兒生長。由於受到胎盤所分泌的人類絨毛膜刺激激素(hCG)刺激,所以能持續分泌黃體素,因此在懷孕後,黃體能繼續提供黃體素,如此可以維持至受孕後的8~9週,之後,黃體將會慢慢的萎縮,此時黃體素則改由「胎盤」繼續分泌。 


黃體素不足對懷孕妊娠期的影響:

黃體素若不足子宮內膜不穩定容易早期流產或要來月經前出現斷續小量出血,此外,黃體素可穩定懷孕機制亦包括:防止子宮收縮、防止新的濾泡形成、降低母體免疫系統的功能以避免發生抵抗懷孕的免疫反應等。 


天然植物黃體素-聖潔莓(Chaste Berry) 

幫助著床的六大營養


聖潔莓(Chasteberry/vitex)含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,提高黃體生成素的水平,同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。


由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體素不足的問題,服用聖潔莓能夠穩定體內激素水平,進而改善這些症狀。

 

黃體素補充注意事項

一般吃兩星期即可,若有流產經驗可以補充久一些,副作用可能會有頭暈的現像,也需養成規律的生活作息、適當的營養補充與規律運動。  


月經不順怎麼辦?天然黃體素「聖潔莓」幫你做孕前調理

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月經不順怎麼辦?天然黃體素「聖潔莓」幫你做孕前調理
聖潔莓(Chasteberry/vitex)源自於天然西洋牡荊樹的果實,含有豐富的植物黃體素天然成份 (Phyto-progesterone)、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,進而改善經期不順及不孕症的困擾。是許多月經不來、經期混亂或多囊患者的助孕調理聖品,今天就帶大家一起來認識聖潔莓功效、吃法,以及副作用有哪些?以及該如何挑選聖潔莓呢?

目錄

天然黃體素-聖潔莓小檔案

  • 植物科屬:馬鞭草科(Verbenaceae)、牡荊亞科(Viticoideae)、牡荊屬(Vitex),本屬全球約有470個種類(包含亞種、多樣性異種、培育轉變而來之植物品種)。
  • 植物學名:Vitex agnus-castus L.。
  •  同譯名稱:西洋牡荊Chaste Berry(貞節莓/聖潔苺)、Chasteberry Tree(貞節樹/穗花牡荊.)、Monk's Pepper(僧侶的胡椒)。
    聖潔莓人類食用可追溯至2500年前,從前被認為能夠抑制性慾,而現今也廣泛應用於改善婦科相關疾病上,並被德國Commission E(相當於美國FDA)核准治療經期相關不適,是當地常見處方。

    聖潔莓已被證明有助於提高黃體生成素的水平,同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體素不足的問題,服用聖潔莓能夠穩定體內激素水平,進而改善這些症狀。

    參考資料:聖潔莓能調經?天然黃體素功效、劑量懶人包

    女性體內的黃體素是什麼?




    天然黃體素-聖潔莓五大功效

    1. 緩解經前症候群(PMS)

    臨床研究證實,聖潔莓能夠緩解經期症候群,如抑鬱症、頭痛、情緒低落、緊張易怒、易疲倦、乳房脹痛。

    2. 調整月經週期 : 

    聖潔莓已經被證明能夠平衡月經週期,改善月經過短或是過長的困擾。

    3. 改善月經不足(閉經) :

    在15例閉經婦女的研究中,65%的患者在使用第六個月後恢復月經週期,同時提高孕激素水平。

    4. 改善黃體素不足 : 

    聖潔莓為天然的植物黃體素,可以發揮類似人體黃體素荷爾蒙的功能,可調節腦下垂體釋放出促黃體素。

    5. 增加孕激素

    聖潔莓能夠刺激黃體形成,而使其正常分泌黃體酮,增加孕激素提高受孕機率。

    天然黃體素聖潔莓五大功效天然黃體素-聖潔莓改善不孕症 

    有關於聖潔莓助孕的研究,讓3,162名婦女使用聖潔莓,以評估聖潔莓對黃體素不足的有效性。其中有77.4%患有月經週期紊亂及其他婦科疾病包括黃體功能不全的症狀。平均治療時間為5個月。研究報告顯示:完全有效者占33%,顯著改善者占55%,無變化者占7%。
    研究也發現高催乳素通常伴有黃體功能不全。使用聖潔莓能幫助催乳素水平降低,以及使黃體期缺陷的女性黃體期孕激素水平的正常化。

    想改善經期不適,聖潔莓要吃多久?

    聖潔莓是天然黃體素,效果溫和,建議連續食用三個月後休息一個月。研究顯示,聖潔莓約在第10天內開始有效果,連續補充三個周期的月經後,皆可有明顯改善。
    經前症候群的改善通常在第二次月經週期就能感受到,但是要長久改善,還是需搭配日常作息與飲食一同調整。

    聖潔莓怎麼吃?

    臨床實驗顯示,每日最高劑量為1800毫克;大部分建議持續吃3個月以上。

    聖潔莓膠囊劑型:300~1800
    mg/日

    天然黃體素-聖潔莓有什麼副作用?

    聖潔莓已經被使用了2000多年,沒有顯著的副作用。一些次要和罕見的副作用(1-2%的用戶可能經歷)如噁心,胃腸不適,皮膚反應和頭痛是有可能因每人體質不同而發生的。

    有研究證實聖潔莓能改變體內的賀爾蒙,食用聖潔莓和避孕藥可能會降低避孕藥的藥性,因此若您需要避孕,需要另外做避孕措施。

    有些女性在首次開始使用聖潔莓時,會經歷周期的轉變。月經週期的長短可能在最終穩定之前暫時縮短或延長。這只是身體平衡中的狀況,完全正常。

     

    如何挑選聖潔莓?

    推薦可以選擇複方的聖潔莓,含有維他命B群、葉酸,對於整體的吸收上會有更加乘的效果!

    食用聖潔莓注意事項

    1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用,例如:避孕藥、雌激素藥物,可能會降低藥物的效用。
    2. 18歲以下請勿使用聖潔莓。
    3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓。
    4. 哺乳期間泌乳激素升高,建議停用聖潔莓。
    5. 月經來請停用聖潔莓。
    6. 乳腺癌子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
    7.子宮肌瘤需補充聖潔莓時請事先詢問醫生。


    建議Google關鍵字搜尋:「聖潔莓複方 推薦」。會有更多詳細的相關資訊。

    參考資料:
    https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-968/vitex-agnus-castus


    「白藜蘆醇」如何幫助減緩子宮內膜異位症狀、提升懷孕機率?

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    「白藜蘆醇」如何幫助減緩子宮內膜異位症狀、提升懷孕機率?

    患有子宮內膜異位症的婦女,通常伴有嚴重經痛甚至不孕等症狀,治療後復發機率也很大,大約有10%的婦女深受困擾,子宮內膜異位依照發生部位不同,也有別稱「巧克力囊腫」或是「子宮肌腺症」。研究發現白藜蘆醇可以幫助緩解子宮內膜異位症,有計畫懷孕準備或是想調養身體狀況都可以補充,本篇帶您了解白藜蘆醇的神奇妙用!

    目錄

    什麼是白藜蘆醇?

    白藜蘆醇(Resveratrol)是一種存在於紅葡萄中的天然植物營養素和抗氧化劑,能夠防止生長期間的真菌疾病以及陽光傷害植物表面,因此由葡萄製成的紅酒,白藜蘆醇含量相當高,同時白藜蘆醇也存在於葡萄籽當中。

    實驗也已經證實白藜蘆醇能夠抗致腫瘤、抗氧化、抗發炎,能夠用於預防和治療許多疾病。

    推薦閱讀:【2021白藜蘆醇】10大評比推薦/功效懶人包一次看!熟齡孕前準備也適合

    白藜蘆醇對子宮內膜異位症的幫助

    子宮內膜異位症患者通常會因嚴重經痛或是不孕求診,而透過實驗觀察到,白藜蘆醇對子宮內膜異位病變的發展有良好的抑制作用,透過減少細胞增殖和增加細胞凋亡速度,減少損傷規模,也能夠減少實驗老鼠的病變數量。


    網友分享:備孕姊妹真實分享:戰勝巧囊順利懷孕的秘訣

    白藜蘆醇幫助提升懷孕機率三大功效


    1. 白藜蘆醇具有抗氧化作用,可用於抵抗子宮內膜異位症患者發生氧化的狀況

    2. 白藜蘆醇可以促進有問題的子宮內膜組織死亡

    3. 白藜蘆醇能抑制子宮內膜異位病變發展


    子宮內膜異位症補充白藜蘆醇3大功效

    白藜蘆醇改善子宮內膜異位症相關研究

    實驗發現,將有子宮內膜異位症的實驗老鼠投與白藜蘆醇連續6個月,能夠減少其子宮內膜異位症60%,侵犯範圍減少80%,降低發炎反應達78%

    白藜蘆醇能夠抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖,且具有良好的抗發炎作用,因此做為輔助治療子宮內膜異位症的自然療法。

    由於子宮內膜異位症會引起嚴重經痛,白藜蘆醇也在實驗上被證實能夠減少疼痛感,30毫克/天白藜蘆醇持續治療2個月後問卷調查中的疼痛評分顯著減少。82%的患者報告完全解決了痛經和盆腔疼痛。


    白藜蘆醇助孕原理

    由於白藜蘆醇是一種抗衰老化合物,能夠保存生育能力,保護女性未成熟的卵細胞或卵母細胞。男女性年紀愈大,精卵的質量往往愈差,對女性來說,未成熟的卵容易引起自由基累積,損傷粒線體、端粒酶,妨礙卵子的生存和生長,而白藜蘆醇能夠保護粒腺體,並提高端粒酶活性保護細胞,對於卵子的質量提升有益處。


    2013年的研究是在小鼠身上進行了評估白藜蘆醇是否能夠防止自由基造成的損傷卵母細胞。考慮到合理的機制,研究人員想知道白藜蘆醇是否能夠維持一段時間的卵母細胞質量,從而延長了生育年齡。結果是非常令人印象深刻,並提供的白藜蘆醇在女性鼠標保留生育功能的影響的證據。小鼠服用白藜蘆醇保持較好的卵泡數。


    此外,端粒酶活性方面,在接受白藜蘆醇的小鼠的卵巢和基因表達相似年輕的老鼠,表明白藜蘆醇能延緩衰老的卵巢和保護卵母細胞質量。而第二個動物實驗也顯示類似的結果,有服用白藜蘆醇的動物保持卵母細胞的數量更多。因此,這兩個研究證明,白藜蘆醇治療能夠產生對卵子品質及數量產生有利的影響。

    懷孕與準備懷孕的女性可食用白藜蘆醇

    白藜蘆醇已知的一個功效是其神經保護潛力,通過增強神經來發揮。

    白藜蘆醇的一種多酚被發現主要是存在於紅葡萄皮,是已知的具有抗糖尿病作用,在臨床試驗中,用於糖尿病,胰島素抵抗,肥胖和代謝綜合症的治療。白藜蘆醇用於有糖尿病的懷孕囓齒動物實驗的研究表明,它顯著提高了胚胎質量減少了發育異常。

    在囓齒動物實驗中觀察到,白藜蘆醇的抗氧化潛力,抗糖尿病作用和抗血脂異常的性質,改進懷孕的囓齒動物和胚胎。

    在有嚴重低氧血症的懷孕老鼠實驗中,有補充白藜蘆醇者,40%在妊娠期間胎兒死亡減少。



    白藜蘆醇有抗氧化,抗發炎,抗衰老,抗癌,保肝等等作用,由於子宮內膜異位症是發炎症狀之一,而想要延緩卵巢老化也需要抗氧化、抗衰老,因此無論是子宮內膜異位或是想懷孕,需要助孕的女性,都可以補充白藜蘆醇!


    延伸閱讀

    巧克力囊腫、子宮肌腺症,日常飲食調理建議

    子宮內膜異位症會有哪些症狀?我該如何檢測?

    巧克力囊腫導致不孕?教你怎麼提升懷孕機率!


    高齡AMH低、卵巢早衰想自然懷孕要怎麼調理?

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    卵巢早衰AMH低該怎麼調理
    準備懷孕、做試管或人工受孕,會到醫院進行測量血液中的抗穆勒氏激素(簡稱AMH)是評估「卵巢濾泡存量」的方法之一,是評斷女性卵巢功能的重要指標,如果您已經有AMH低的狀況,有可能卵巢已經開始衰退,40歲前AMH值過低,就可能是「卵巢早衰」,卵巢早衰該怎麼改善呢?想自然懷孕有機會嗎?飲食、營養品、孕動都是調理的重點。

    目錄


    AMH值與卵巢早衰

    • AMH > 2 ng/ml—–正常
    • AMH < 2 ng/ml—–卵子庫存量衰退
    • AMH <0.8 ng/ml—卵子庫存量嚴重不足
    通常,AMH只要小於2ng/ml,就會被判定為卵巢早衰,這時千萬不要灰心,反而更要把握時間調養、幫助懷孕!

    卵巢早衰的原因是什麼?

    1. 濾泡耗盡
    原始 (primordial) 濾泡不足或加速濾泡萎縮:在家族性性腺發育不良 (gonadal dysgenesis)、胸腺發育不良、或一些不明原因,皆可造成濾泡耗盡。

    2. 染色體異常
    鑲嵌式 X 染色體,包括45, XO/46, XX 和 46, XX/47, XXX,是卵巢早衰最常見之染色體異常現象。

    3. 自體免疫疾病
    許多自體免疫 (autoimmunity) 疾病,包括糖尿病、甲狀腺功能低下、副甲狀腺功能低下、腎上腺功能低下、類風濕關節炎、惡性貧血和紅斑性狼瘡等,都會產生卵巢早衰。

    4. 缺乏酵素
    當合成雌激素酵素的能力不足,也會造成卵巢早衰。

    5. 化療、電療和環境毒素

    化學藥物和放射性治療都會破壞卵巢功能,視藥物之種類、劑量、用藥時間和電療之劑量及距離而有不同程度之影響。年齡越大,耐受性越低。環境毒素包括環境荷爾蒙、重金屬污染、二手煙等均可使卵巢早萎縮。

    卵巢早衰如何補充營養

    卵巢早衰飲食建議

    1. DHEA
    DHEA(脫氫異雄固酮)能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮,它可從許多方面來調節生理的功能,平衡體內荷爾蒙指數,幫助延緩卵巢衰退。
    建議食用方法:每天25-75mg。

    2. Q10
    是一種脂溶性抗氧化劑,能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能,醫學上廣泛用於心血管系統疾病,有助於強健心肌,維持正常的血壓,促進健康的膽固醇,在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。
    建議食用方法:每天30-90mg。

    3. 白藜蘆醇
    抗氧化、抗自由基作用,幫助維持身體年輕。
    延伸閱讀>>原來白藜蘆醇能助孕!推薦神奇5大功效

    4. 南非醉茄
    也被稱為「印度人參」,具有良好的抗氧化能力以及增強免疫力的功能,也普遍被用於減緩衰老症狀。研究表明,南非醉茄富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人參皂甘」,它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加,改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。

    5. 芝麻素
    芝麻素也是一種植物性雌激素,能夠用來延緩卵巢衰退、減緩更年期不適症狀。



    卵巢早衰還可以做什麼?

    1. 多食雌激素食物
    • 大豆:大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生。
    • 白木耳:白木耳有「菌中之冠」的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
    • 多吃富含葉酸的食物 緩解卵巢老化現象。
    • 山藥:山藥也是富含雌激素的食物,如有卵巢衰退現象可多加食用。
    2. 規律運動

    3. 針灸

    4.助孕穴道按摩
    卵巢早衰穴道按摩
    • 湧泉穴
    俗稱「搓腳心」,湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
    • 太溪穴
    太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
    • 腎俞穴
    腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
    氣海穴和關元穴:
    這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
    • 腰眼穴
    益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。



    AMH低、卵巢早衰已知是「不可逆」的身體變化,除了飲食、營養補充等自然療法以外,也必須要諮詢醫生是否需要進行人工、試管療程,把握時間順利懷孕喔!

    延伸閱讀

    卵巢早衰如何調理?

    卵巢早衰DHEA怎麼吃

    療程前提高受孕機率的方法

    卵巢早衰的自然改善療法幫助懷孕

    AMH值低、卵巢早衰怎麼辦?吃什麼能改善與提升懷孕機率?

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    AMH值低、卵巢早衰吃什麼改善與提升懷孕機率?


    高齡或者卵巢功能不佳者通常FSH值高、AMH值低,進行試管嬰兒療程時常遭遇到取不到卵、取到的卵子數量極少、或取出的卵子品質不佳等問題,根據研究指出補充DHEA有助於治愈卵巢衰退、增強卵巢排卵功能,提高懷孕機率。
    推薦閱讀:2021年不孕試管補助懶人包

    什麼是DHEA?

    DHEA,又稱脫氫異雄固酮,是人體最多量的固醇類荷爾蒙,它能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮,它可從許多方面來調節生理的功能。

    隨著年齡增長, DHEA 會逐漸降低,因此就會出現更年期症狀及許多老化的相關疾病。
    參考文章:DHEA適合高齡、AMH低的人吃嗎?

    發現DHEA對助孕成效起源 

    2004年,CHR 成為第一個試管嬰兒中心用去氫皮質酮( DHEA )來做生育治療。從那時起,DHEA 補充已在全球各地證明有著顯​​著效果。事實上,在2010年的調查顯示,全球所有的試管嬰兒( IVF )中心的三分之一報導處方脫氫表雄酮,以改善婦女的卵巢衰退影響的懷孕機會。 

    資料來源DHEA & Fertility

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    臨床研究發表,服用DHEA受孕率可提升至46%

    台灣生殖醫學會2013年發表,林大欽醫師醫療團隊進行DHEA(Dehydroepiandrosterone)去氫皮質酮的臨床研究,連續12周補充DHEA,對於卵巢功能不全婦女之AMH指數產生正面的功效。

    各年齡的AMH平均值


    特拉維夫大學在2010年發表的一項研究,食用DHEA的婦女比沒有服用者增加三倍懷孕機率。有服用DHEA的婦女增加23%的懷孕率。 

    紐約生殖中心也發布了DHEA的幾項研究。他們的研究結果表明,DHEA顯著改善卵巢功能以及降低DOR(卵巢儲存功能不良)患者的流產率。

    小提醒:
    雖然DHEA能改善女性卵巢的功能,增加每月可用的卵子數量,目前DHEA主要是研究試管嬰兒,不是人工授精。自然排卵時,每月只會排出一個卵子,其餘的卵子萎縮

    市售DHEA哪裡萃取?

    DHEA由山藥萃取濃縮而成,山藥含豐富的天然植物賀爾蒙活性成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin)。薯蕷皂素由於結構式與人體內的DHEA賀爾蒙相似,我們身體會將山藥內的活性成分薯蕷皂素轉化利用,能夠幫助延緩卵巢衰退,提升可用卵子的數量,進而提高受孕機率。

    不建議直接吃烹煮過的山藥來提升DHEA,一般山藥經蒸煮後大部分的活性成分會被高溫破壞分解

    線上諮詢備孕問題

    什麼人不適合食用DHEA?

    • 未滿18歲
      DHEA的安全劑量仍然不清楚,怕補充過量影響正常荷爾蒙的平衡。

    • 懷孕、哺乳期
      因為DHEA可能經過乳汁而影響幼兒,最好不要服用。

    • 血栓傾向
      血液混濁含有許多膽固醇、脂肪者血栓分解慢,DHEA可能增加血球凝集。

    • 肝臟疾病 
      DHEA由肝臟轉化代謝,所以肝臟疾病的患者也不宜使用。

    • 癌病家族史
      可能刺激與性荷爾蒙相關的器官產生癌變,例如:攝護腺癌、乳癌及卵巢癌。

    • 多囊性卵巢症候群
      DHEA可轉化男性荷爾蒙,多囊本身雄性激素高不適合食用。

    如何挑選DHEA?

    由於高劑量補充DHEA容易造成副作用及不適,因此會建議挑選DHEA時,可參考以下條件:

    1.高濃度活性薯蕷皂素幫助人體轉化DHEA
    2.專業營養諮詢客服確認體質
    3.多項檢驗、認證皆合格的品牌
    4.天然山藥萃取精華,減緩副作用及不適

    來源參考:DHEA適合高齡、AMH值低的人吃嗎?

      除了DHEA還能補充什麼?

      1、山藥

      山藥蛋白質含量高,含有天然雌性激素,可以緩解許多婦女病的症狀。能刺激卵巢分泌荷爾蒙,幫助排卵緩解卵巢早衰。

      2、Q10

      是一種脂溶性抗氧化劑,能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能,在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。
      推薦閱讀:輔酶Q10大解密!
      準備懷孕前先養好卵子品質:輔酶Q10品牌推薦、功效介紹

      3、白藜蘆醇/白藜葡萄

      抗氧化、抗自由基作用,幫助維持身體年輕。


      白藜蘆醇怎麼挑?10大白藜蘆醇品牌推薦、評比介紹

      4、南非醉茄

      具有抗氧化能力以及增強免疫力的功能,其中的促性激素樣作用的有效成分是「人參皂甘」,它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加,改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。
      推薦閱讀:南非醉茄如何有效改善卵巢早衰?

      5、芝麻素

      芝麻素也是一種植物性雌激素,能夠用來延緩卵巢衰退、減緩更年期不適症狀。

      卵巢早衰電子書



      延伸閱讀

      由AMH、FSH自我評估卵巢早衰

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