想懷孕卻總是碰壁，到底如何正確備孕？快速懷孕呢？24個妳應該知道的備孕小知識，解決你的疑難雜症！
● 推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右 。
（線上預測排卵日）
● 基礎體溫 : 早晨睡醒後測量體溫並記錄。
（６種基礎體溫曲線圖所代表的意義，附圖）
● 觀察分泌物 : 接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。（教妳子宮頸黏液觀察排卵）
● 排卵試紙：出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24～48小時內排卵。
（ 如何簡單學會使用排卵試紙）
● 陰道超音波 : 利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。
（不孕症是什麼原因?需要做哪些檢查跟治療?一次全搞懂）
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流產後子宮和卵巢等生殖器管需要一個恢復的過程，建議至少在休息半年至一年，這期間好好調養身體再受孕，對媽媽及胎兒都好，若非常快再次懷孕，受精卵在尚未恢復好的子宮內膜上再次著床，便容易發生自然流產。
（小產如何備孕？流產後的助孕營養飲食！）
精子進入子宮後可存活2-3天，而卵子排出後卻只有48小時壽命，因此備孕的準爸媽們如果想要受孕，最好在排卵前就開始做功課，以免精子錯過卵子受精的黃金時期。
![子宮內膜異位症有兩種-子宮肌腺症與巧克力囊腫]( "子宮內膜異位症有兩種-子宮肌腺症與巧克力囊腫")
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有排卵就會有正常的月經，但有月經不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，當雌激素下降到一定水平時，子宮還是會正常內膜脫落，跟一般人一樣會有月經，較常發生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月經的人，也可能有偶發性不排卵的週期。要怎麼知道有沒有排卵呢？請看第一題。(為什麼沒排卵？想懷孕不能不知道的假性月經)
而生活作息、飲食習慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質的好好壞，以下養卵秘訣請牢記：
● 每天補充2000c.c水份
● 適當的運動
● 按摩助孕穴道
● 減少照射或暴露X光
● 食用天然蔬果，減少食用加工品
● 補充助孕維他命 ex :肌醇、Q10、DHEA、聖潔莓、葉酸
● 減少壓力
菸酒對胎兒的發育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
精子中的Y染色體與卵子結合，即可生男孩，Y染色體酸性強度弱呈鹼性。
有此一說，當女性高潮時分泌物呈微鹼性，若分泌物多精蟲的跑道會更順暢，可說是推了速度快的Y精蟲一把，幫助Ｙ精蟲在最短的時間內，進到子宮內的決戰場所。
（生男、生女飲食大補帖）
![暖宮食物這樣吃]( "暖宮食物這樣吃")
「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，平常應多食用溫熱性食物
● 葉酸：在細胞的複製和生長佔重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。
● 肌醇：在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，並可幫助卵子更加成熟。（多囊補充肌醇86%患者可自然排卵）
● 聖潔莓：為天然的黃體素，可發揮類似人體賀爾蒙的功能，刺激卵巢釋放黃體激素及抑制過高的泌乳激素。
● Q10：可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。
●DHEA：荷爾蒙之母的DHEA，適合高齡、卵巢早衰、AMH值低的女性食用，有助於提升卵巢的機能。
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卵巢功能不好，通常是卵子數目少，或品質不佳，在治療上的方式或態度就必須要更積極些，通常建議先做一次人工受孕，萬一沒有受孕的話，就應該趕快做試管嬰兒。平時多吃富含維生素A、C、Ｅ等抗氧化食物，才能對抗自由基的傷害。（DHEA是否可改善卵巢功能？）
人工受孕：在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。精子從子宮腔游至輸卵管的中部，和卵子受精結合形成胚胎，胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。
試管嬰兒：是讓卵子和精子在身體之外的環境下產生受精，然 後移植入胚胎在女性子宮內，產生著床及懷孕。![吃排卵藥會影響內膜厚度嗎？]( "吃排卵藥會影響內膜厚度嗎？")
排卵藥是一種雌激素抑制劑，能夠促進排卵，但同時也會抑制子宮內膜的生長。若連續服用排卵藥，會促使內膜受到抑制而無法順利生長到適合著床的厚度，即使有好的受精卵，也難以著床受孕。
●睡房只能有一扇對外的門，如果有兩扇對外的門會導致夫婦難以受孕。
●床頭上不能夠隨便放花，否則易招桃花，對穩定家庭有損傷。
●床不能離窗太近，這樣的話易窗下多夢的，易對懷孕生育有影響。
●睡房內鏡子或玻璃過多的話，易有頭痛或失眠，不利懷孕生育。（更多「助好孕」風水，趕緊來看看！）
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１、 如何自己抓排卵期？
想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開始在準備懷孕的朋友，可先用這些方法簡單判斷● 推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右 。
（線上預測排卵日）
● 基礎體溫 : 早晨睡醒後測量體溫並記錄。
（６種基礎體溫曲線圖所代表的意義，附圖）
● 觀察分泌物 : 接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。（教妳子宮頸黏液觀察排卵）
● 排卵試紙：出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24～48小時內排卵。
（ 如何簡單學會使用排卵試紙）
● 陰道超音波 : 利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。
必看！教你排卵期怎麼算的3個方法！
２、驗孕棒怎麼用準確率高？多久能測出有沒懷孕？
驗孕棒都是通過測尿HCG來判斷，受精卵要產生HCG最快需要6、7天，而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床後，想比較准確的話就等11天以後，那時候比較準確。３、夫妻正常行房卻沒有懷孕，達多長時間後就要打算就醫了？
夫妻有正常的性生活，且沒有採取避孕措施，一年以上還沒有懷孕，可以考慮就醫檢查。（不孕症是什麼原因?需要做哪些檢查跟治療?一次全搞懂）
４、流產後多久可再懷孕？
流產後子宮和卵巢等生殖器管需要一個恢復的過程，建議至少在休息半年至一年，這期間好好調養身體再受孕，對媽媽及胎兒都好，若非常快再次懷孕，受精卵在尚未恢復好的子宮內膜上再次著床，便容易發生自然流產。（小產如何備孕？流產後的助孕營養飲食！）
５、為什麼有人說排卵前就要行房
精子進入子宮後可存活2-3天，而卵子排出後卻只有48小時壽命，因此備孕的準爸媽們如果想要受孕，最好在排卵前就開始做功課，以免精子錯過卵子受精的黃金時期。６、子宮內膜異位症會影響受孕能力嗎？
生育階段的女性有6~8%受子宮內膜異位症影響著，50%女性有骨盆腔疼痛症狀，而50%以上的女性有不易受孕困擾。主要是因為壓迫到正常的卵巢組織，影響濾泡生長發育及排卵，也較容易造成骨盆腔粘連、及輸卵管阻塞，使卵子在排卵後無法順利進入輸卵管。
(巧克力囊腫致不孕？如何自然改善？)
(巧克力囊腫致不孕？如何自然改善？)
７、壓力會影響受孕機率嗎？
壓力大時會使生殖賀爾蒙失調及胚胎著床，容易緊張的女性也比較不容易懷孕，對自己有信心不要製造緊張，在放鬆的氣氛下寶寶就可能來報到囉！
８、適度運動能幫助懷孕？
備孕期間適度的運動，除了提高身體機能、也可幫助生成優質的卵子並增加受孕機率，而對於過重者身體BMI指數超過35，將會延遲兩倍時間懷孕，強烈建議肥胖者一定要養成運動習慣。
９、女生幾歲算高齡？
35歲即是高齡懷孕，女性卵巢機能30歲開始走下坡，35歲後快速下滑，自然懷孕能力已減少一半，也因此35歲算是女性高齡門檻（最佳受孕年齡原來是…? 高齡備孕營養、食物有這些!）
１０、有月經就一定有卵子嗎?
有排卵就會有正常的月經，但有月經不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，當雌激素下降到一定水平時，子宮還是會正常內膜脫落，跟一般人一樣會有月經，較常發生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月經的人，也可能有偶發性不排卵的週期。要怎麼知道有沒有排卵呢？請看第一題。(為什麼沒排卵？想懷孕不能不知道的假性月經)１１、 吃中藥調身體比較容易懷孕嗎？
建議先到醫院做檢查，如有輸卵管阻塞、子宮內膜異位症或子宮肌瘤太大等問題及早西醫治療，若器官構造正常，只是功能不足，則可藉由中醫，因中藥效用溫和至少要調養3～6個月，才能把體質調整到適合懷孕的狀態。１２、女性怎麼保持卵子品質？
卵子品質隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習慣，能稍微減緩老化的速度，並盡量使身體維持在較年輕的狀態。而生活作息、飲食習慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質的好好壞，以下養卵秘訣請牢記：
● 每天補充2000c.c水份
● 適當的運動
● 按摩助孕穴道
● 減少照射或暴露X光
● 食用天然蔬果，減少食用加工品
● 補充助孕維他命 ex :肌醇、Q10、DHEA、聖潔莓、葉酸
● 減少壓力
１３、懷孕前為什麼要戒菸戒酒？
菸酒對胎兒的發育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
１４、 有人說分泌物多容易生男孩是真的嗎？
精子中的Y染色體與卵子結合，即可生男孩，Y染色體酸性強度弱呈鹼性。（生男、生女飲食大補帖）
１５、子宮寒冷該怎麼調理？
生活中注意以下幾點 :
● 不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。
● 保暖腳、腹部、背部區域。
● 在月經期間不要洗冷水澡。
● 在雨中淋濕後盡快換衣服。
● 平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。
● 不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。
● 保暖腳、腹部、背部區域。
● 在月經期間不要洗冷水澡。
● 在雨中淋濕後盡快換衣服。
● 平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。
１６、備孕期間可以吃那些營養品調理？
補充營養並不是等到懷孕後在調養就好，應該從準備懷孕前3-6個月就開始，常見的助孕維他命有：● 葉酸：在細胞的複製和生長佔重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。
● 肌醇：在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，並可幫助卵子更加成熟。（多囊補充肌醇86%患者可自然排卵）
● 聖潔莓：為天然的黃體素，可發揮類似人體賀爾蒙的功能，刺激卵巢釋放黃體激素及抑制過高的泌乳激素。
● Q10：可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。
●DHEA：荷爾蒙之母的DHEA，適合高齡、卵巢早衰、AMH值低的女性食用，有助於提升卵巢的機能。
●白藜蘆醇：有抗氧化、抗發炎的助孕功效，對卵子的質量和數量產生有利的影響。
● 精胺酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。
● 瑪卡：研究表明能改善精子的健康，增加精子數量和活力。馬卡也增加性慾和性衝動。（如何挑選最適合自己的助孕維他命）
● 供品選擇：紅龜粿、壽麵、壽桃、紅蛋、鮮花
● 供品數量：以１、３、５下去準備，切記要準備兩份（一份放主殿，一份供註生娘娘）才不會失禮數。糖果餅乾的部分可隨意增添，水果可選擇多籽類的（例如：葡萄、木瓜），象徵多子多孫之意。
● 體溫持續升高
● 乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感
● 有噁心﹑嘔吐的感覺
● 皮膚顏色有變化
● 陰道黏膜變色
● 容易疲倦
● 頻尿
多囊卵巢綜合症懷孕的治療，需要從以下三個方面入手：
● 一般治療：應積極進行鍛鍊，減少高脂肪、高糖食物攝取及降低體重。可促使雄激素水平下降，對恢復排卵有利。
● 藥物治療：使用的藥物主要是口服避孕藥，藥物同時可以調整月經周期及促使卵巢排卵。一般服用3-6個月左右，經過激素檢測正常後就可以停止服藥。
● 腹腔鏡手術治療：如上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術。在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。（多囊性卵巢症候群想懷孕 - 常見問題懶人包）
● 精胺酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。
● 瑪卡：研究表明能改善精子的健康，增加精子數量和活力。馬卡也增加性慾和性衝動。（如何挑選最適合自己的助孕維他命）
１７、如何拜註生娘娘？
求子時，如果能夫妻兩人一起拜最好，若只有太太獨自前往，務必要誠心祈求。● 供品選擇：紅龜粿、壽麵、壽桃、紅蛋、鮮花
● 供品數量：以１、３、５下去準備，切記要準備兩份（一份放主殿，一份供註生娘娘）才不會失禮數。糖果餅乾的部分可隨意增添，水果可選擇多籽類的（例如：葡萄、木瓜），象徵多子多孫之意。
１８、懷孕有那些徵兆?
除了月經沒來還有一些徵兆會提醒準媽媽們，她可能懷孕了● 體溫持續升高
● 乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感
● 有噁心﹑嘔吐的感覺
● 皮膚顏色有變化
● 陰道黏膜變色
● 容易疲倦
● 頻尿
１９、月經量少真的會導致不孕嗎？
月經是由子宮內膜脫落而形成的，如果過少可能是內膜太薄的原因，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。（造成內膜薄的因素有哪些？）
２０、得了多囊卵巢想懷孕怎麼做？
多囊卵巢綜合症懷孕的治療，需要從以下三個方面入手： ● 一般治療：應積極進行鍛鍊，減少高脂肪、高糖食物攝取及降低體重。可促使雄激素水平下降，對恢復排卵有利。
● 藥物治療：使用的藥物主要是口服避孕藥，藥物同時可以調整月經周期及促使卵巢排卵。一般服用3-6個月左右，經過激素檢測正常後就可以停止服藥。
● 腹腔鏡手術治療：如上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術。在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。（多囊性卵巢症候群想懷孕 - 常見問題懶人包）
２１、卵巢功能不好該怎麼辦？怎麼減緩卵巢退化速度？
卵巢功能不好，通常是卵子數目少，或品質不佳，在治療上的方式或態度就必須要更積極些，通常建議先做一次人工受孕，萬一沒有受孕的話，就應該趕快做試管嬰兒。平時多吃富含維生素A、C、Ｅ等抗氧化食物，才能對抗自由基的傷害。（DHEA是否可改善卵巢功能？）
２２、人工受孕跟試管差別在哪
人工受孕：在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。精子從子宮腔游至輸卵管的中部，和卵子受精結合形成胚胎，胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。 試管嬰兒：是讓卵子和精子在身體之外的環境下產生受精，然 後移植入胚胎在女性子宮內，產生著床及懷孕。
２３、吃排卵藥會影響內膜厚度嗎？
２４、助孕懷孕生子風水怎麼擺
想在拚個寶寶，風水布置當然也不能馬虎，家居風水對生育也有間接影響●睡房只能有一扇對外的門，如果有兩扇對外的門會導致夫婦難以受孕。
●床頭上不能夠隨便放花，否則易招桃花，對穩定家庭有損傷。
●床不能離窗太近，這樣的話易窗下多夢的，易對懷孕生育有影響。
●睡房內鏡子或玻璃過多的話，易有頭痛或失眠，不利懷孕生育。（更多「助好孕」風水，趕緊來看看！）
延伸閱讀
如何計算排卵期？8大排卵症狀告訴哪天做功課！
準備懷孕前90天養卵關鍵期！
想懷孕要吃的助孕維他命及有助懷孕飲食！
