卵巢早衰的懷孕機率
不只是高齡婦女，年輕女性也可能有卵巢功能衰竭、老化問題。卵巢早衰婦女通常有 5~10% 會自然懷孕，但無法單純靠藥物來改善卵巢功能或增加受孕率，而且越晚生小孩，其流產率也會大幅提升高。
建議卵巢早衰傾向的女性，即早做備孕調理。
卵巢早衰備孕5重點
1. 情緒管理
有些年輕女性首次聽到卵巢衰竭、提早更年期、沒時間生小孩了，都會十分震驚。加上賀爾蒙缺乏、波動不定，更容易陷入憂鬱、情緒低落中，建議家人適時陪伴，也可尋求心理諮商。
2.專業醫學治療
卵巢早衰(POF)治療基本上以補充賀爾蒙為主，改善雌激素、黃體素不足。視每個人的卵巢退化程度，調整治療方法。同時，有些女性也容易出現免疫疾病問題，建議若有流產2次以上，可以進一步做自體免疫檢查。
3、規律運動
卵巢機能隨年紀下降，要穩定女性體內代謝、循環可以靠運動維持，而且運動減肥比起節食瘦身更為健康、更不傷身。
運動中活絡肌群很重要，也可以按摩腳底特定穴道、泡腳促進血液循環，對於備孕中的女性有絕佳功效。
4、健康飲食
營養師指出，先天因素雖然不可逆，藉由飲食也能提高卵巢機能、延緩老化。特別建議多補充富含葉酸、維他命Ｃ的蔬菜水果，可以維持細胞器官健康度、抗氧化能力。
5、養卵營養
卵巢功能不佳的婦女，建議可以補充養卵三寶：DHEA、Q10、維他命D，詳細的補充方法見此處：
緩解卵巢衰竭的食物
1. 山藥(DHEA)
山藥中含有薯蕷皂苷成分，也被稱為DHEA，可以平衡雌激素不足進而調理卵巢機能。除了多從天然食物補充，也可以選購DHEA營養品食用。
卵巢早衰必吃營養！5款熱門DHEA品牌評價、推薦2.大豆(蛋白質、Q10)
大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
3.白木耳(膳食纖維)
白木耳有「菌中之冠」的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
4.紅酒(白藜蘆醇)
白藜蘆醇存在於紅酒中，有抗氧化、抗自由基作用，有助於保養卵巢機能，延緩老化、發炎反應。
5.葉酸
不只蔬菜中含有豐富的葉酸，牛肝、穀物也能吃到葉酸，而葉酸參與細胞生長過程，適時補充足量的葉酸營養素有助於養卵、提升卵巢機能。
6.南非醉茄
南非醉茄富含植物性雌激素，可以減輕更年期症狀。其有效成分是「人參皂甘」，可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加，改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。延緩衰老天然藥草：南非醉茄如何有效改善卵巢早衰？
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