想懷孕，卻遇上子宮內膜薄該怎麼辦？先別慌！內膜其實有週期性的變化，只要用對方法、吃對食物都有機會調理子宮內膜薄的問題。將為講解調養內膜的方法，包括常見藥物、以及建議吃的食物、營養品。
子宮內膜薄能改善嗎？
子宮內膜是長在子宮內壁的組織，隨著月經週期進展，剝落到增厚。在排卵初期慢慢增厚，若沒有懷孕，增厚的子宮內膜就會逐漸剝落形成月經。因此，內膜薄是能隨周期間，使用藥物、食補來改善的。
為什麼會子宮內膜薄？
主要是賀爾蒙影響、子宮血液循環不通暢或是子宮容易發炎，導致子宮內膜組織不易增生。看更多：子宮內膜薄，原來可能是這４個原因
子宮內膜薄的藥物
通常醫生會開立下列藥物，每個人體質不同可能會有副作用：1.低劑量阿司匹林治療
研究顯示低劑量阿司匹林可以改善女性懷孕率。2.雌激素藥物治療
增加子宮內膜厚度，醫師通常會利用雌激素控制荷爾蒙。子宮內膜薄的營養素
1.精胺酸
L-精胺酸能夠幫助子宮內膜薄患者改善，刺激內膜細胞增厚生長，並增加子宮血流量、提高懷孕機率。
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2.維生素E
服用維生素E可以讓血液順利流向子宮並改善子宮內膜薄。高維生素E食物如杏仁、花生、南瓜子、芝麻等等。了解更多▶維生素E助孕11種功效大解密！備孕中劑量、怎麼吃才對？
3.DHEA
DHEA能提昇卵巢退化後雌激素、黃體激素及雄性激素的活性，有助於改善婦女的卵巢反應、內膜厚度。了解更多▶想改善卵巢功能，DHEA怎麼吃？
子宮內膜薄的食物
平時也可以多吃以下食物來幫助1.黑豆水
黑豆含有大豆異黄酮又稱植物雌激素，雌性激素可以幫助增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育
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2.山藥蘋果飲
山藥富含植物雌激素，可刺激卵巢排卵，有助改善黃體期過短及子宮內膜薄的狀況。
3.暖宮食物
多吃暖子宮食物能補氣暖身，幫助子宮內膜增厚。
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更多增厚內膜的方法
1.避免長期服用排卵藥
長期使用排卵藥會導致子宮內膜薄，若是想懷孕，至少需修習3-6個月，先恢復子宮內膜厚度，再開始準備懷孕。2.減輕壓力
壓力會影響荷爾蒙平衡，適時放鬆、管理壓力，使荷爾蒙平衡，子宮內膜正常增厚。
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3.不久坐
經常久坐不運動，會使血液循環不佳，適時運動可以讓血液順利流向子宮，建議可以每小時起身走2分鐘。4.避免熬夜、晚睡
每晚至少睡7小時，可以保持體內激素平衡